Suszone owoce jemy na czczo? [Porada eksperta]

2013-08-13 14:25

Witam serdecznie, mam pytanie, chodzi suszone owoce. Wiem, że surowe owoce powinno się jeść na czczo np. 30-60 min przed śniadaniem, a czy ta zasada dotyczy także suszonych owoców, czy już nie?

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Witaj Kamilu, według zasad diety rozdzielnej czy zasad diety Mai Błaszczyszyn zaleca się zjadanie owoców przed posiłkiem, albo pomiędzy posiłkami i dotyczy wszystkich owoców. Jednak nie ma to nic wspólnego z zasadami zdrowego żywienia. Powinno się zjadać 2-3 porcje świeżych owoców w ciągu dnia. Nawadniają, mają sporo składników odżywczych. Powinny być limitowane u osób z cukrzycą. Jeśli chodzi o owoce suszone, maja one bardzo dużo kalorii, minerały, błonnik i barwniki o biologicznym działaniu. Witamin nie posiadają. Pozdrawiam serdecznie

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta