Witaj Kamilu, według zasad diety rozdzielnej czy zasad diety Mai Błaszczyszyn zaleca się zjadanie owoców przed posiłkiem, albo pomiędzy posiłkami i dotyczy wszystkich owoców. Jednak nie ma to nic wspólnego z zasadami zdrowego żywienia. Powinno się zjadać 2-3 porcje świeżych owoców w ciągu dnia. Nawadniają, mają sporo składników odżywczych. Powinny być limitowane u osób z cukrzycą. Jeśli chodzi o owoce suszone, maja one bardzo dużo kalorii, minerały, błonnik i barwniki o biologicznym działaniu. Witamin nie posiadają. Pozdrawiam serdecznie
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
