Suszone owoce jemy na czczo? [Porada eksperta]
Witam serdecznie, mam pytanie, chodzi suszone owoce. Wiem, że surowe owoce powinno się jeść na czczo np. 30-60 min przed śniadaniem, a czy ta zasada dotyczy także suszonych owoców, czy już nie?
Witaj Kamilu, według zasad diety rozdzielnej czy zasad diety Mai Błaszczyszyn zaleca się zjadanie owoców przed posiłkiem, albo pomiędzy posiłkami i dotyczy wszystkich owoców. Jednak nie ma to nic wspólnego z zasadami zdrowego żywienia. Powinno się zjadać 2-3 porcje świeżych owoców w ciągu dnia. Nawadniają, mają sporo składników odżywczych. Powinny być limitowane u osób z cukrzycą. Jeśli chodzi o owoce suszone, maja one bardzo dużo kalorii, minerały, błonnik i barwniki o biologicznym działaniu. Witamin nie posiadają. Pozdrawiam serdecznie
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
