Witaj, Kulturystykę czy sporty siłowe można trenować od 15 roku życia pod okiem wykwalifikowanego trenera. Oznacza to wykonanie odpowiednich badań dopuszczających do uprawiania tych sportów. Jeśli chcesz wykonywać samodzielnie ćwiczenia z hantlami, warto byłoby podpatrzeć jak powinno sie je wykonywać prawidłowo technicznie. Poza oficjalnymi zaleceniami Towarzystwa Polskiej Medycyny Sportowej, które dopuszczają ćwiczenia siłowe w wieku 15 lat, jest spora rzesza specjalistów, którzy twierdzą, że statyczne ćwiczenia obciążają serce, układ krwionośny, stawy, mięśnie i kości. Myślę, że takie ogólnorozwojowe ćwiczenia z ciężarkami 3-5 kg, nie powinny być złe dla ciebie. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
