40-dniowe ćwiczenia na brzuch [Porada eksperta]
Słyszałem o takich ćwiczeniach na brzuch. Podobno po nich naprawdę ładnie wygląda.
O ile mi wiadomo ilość dni, w czasie których wykonuje się ćwiczenia na mięśnie brzucha, nie ma znaczącego wpływu na ich ich wygląd. Jedynie prawidłowa technika, tempo i ilość wykonywanych powtórzeń, może mieć wpływ na ich kształtowanie. Poza tym, ze względu na osobnicze uwarunkowania genetyczne w budowie mięśnia oraz ich właściwości i stopień wytrenowania, czas potrzebny do uzyskania satysfakcjonującego wyglądu u jednej osoby może zamknąć się w czterdziestu dniach, a u innej na przykład w sześćdziesięciu. Tak więc wydaje mi się, że nie ma "idealnego przepisu" określającego ilość dni potrzebnych do uzyskania pożądanego wyglądu i nic nie zastąpi mądrego i systematycznego treningu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Absolwentka AWF w Gdańsku, instruktorka rekreacji ruchowej, pilates i pilatesreformer, szkoleniowiec Warszawskiej Akademii Sportu oraz Thera-Band Academy, współautorka programów ReebokBalancePilates, Reebok Spine. Autorka wielu artykułów o tematyce fitness, uczestniczka programów telewizyjnych i propagatorka prozdrowotnych form fitness.
Inne porady tego eksperta
![Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-RquY-Nh3i-e9sX_cwiczenia-izometryczne-trening-wzmacniajacy-miesnie-przykladowe-cwiczenia-86x58.jpg)
![8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ZpNr-C1RG-Gqvo_8-prostych-cwiczen-na-bol-karku-86x58.jpg)
![10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jGVo-8nWV-Sqpg_10-cwiczen-odchudzajacych-uda-trening-w-domu-86x58.jpg)
