Małgorzato, kiedy chudniemy za pomocą diety, bez połączenia jej z ćwiczeniami fizycznymi, zmniejsza nam się ilość tkanki tłuszczowej, ale i mięśniowej. Ciało staje się wiotkie, a skóra pozbawiona jest napięcia. Powinnaś więc wykonywać ćwiczenia aerobowe spalające tkankę tłuszczową oraz ćwiczenia wzmacniające, budujące mięśnie. Ćwiczenia aerobowe w postaci treningu na rowerze stacjonarnym, orbitreku, a także maszerowanie, jazda na rolkach, jazda na rowerze w terenie lub pływanie regulują przemianę materii w organizmie i spalają nadmiar tkanki tłuszczowej. Uchronią Cię także przed efektem "jo-jo" pojawiającym się podczas stosowania diety. Trening na siłowni albo zajęcia fitness, takie jak tbc czy body pump, kształtują mięśnie, poprawiając ich wygląd i napięcie oraz wpływają na wygląd skóry. Niestety nie napisałaś, ile kilogramów udało Ci się schudnąć. Jeżeli szybko i drastycznie straciłaś na wadze, to rzeczywiście mogła pozostać obwisła skóra. Oprócz ćwiczeń możesz też spróbować wesprzeć się zabiegami na ciało w salonach kosmetycznych, działającymi bezpośrednio na skórę w celu jej ujędrnienia.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Absolwentka AWF w Gdańsku, instruktorka rekreacji ruchowej, pilates i pilatesreformer, szkoleniowiec Warszawskiej Akademii Sportu oraz Thera-Band Academy, współautorka programów ReebokBalancePilates, Reebok Spine. Autorka wielu artykułów o tematyce fitness, uczestniczka programów telewizyjnych i propagatorka prozdrowotnych form fitness.
Inne porady tego eksperta
