Brzuszek i uda po ciąży [Porada eksperta]

Dwa lata temu urodziłam dziecko. Nie mogę do dziś zrzucić brzucha i ud. Zapisałam się na Vacum-step. Czy to pomoże?

Ewelino, bardzo wiele osób ma kłopoty z powrotem do poprzedniej wagi sprzed ciąży lub ze zgubieniem nagromadzonych w czasie ciąży "nadwyżek". Dzieje się tak dlatego, że organizm kobiety przygotowując się do macierzyństwa zmienia swoją gosposarkę hormonalną tzn. produkuje więcej estrogenów a więc hormonu, który powoduje zwiększone odkładanie się tkanki tłuszczowej. To jest trochę tak, jakby chciał nagromadzić zapasy dla Twojego dziecka. Aby pozbyć się tych "zapasów" potrzebny jest systematyczny trening aerobowy. Może to być np. Vacum-step, o którym wspomniałaś, fatburning, spinning, albo jakiekolwiek inne zajęcia aerobowe takie jak marszobieg, jazda na rowerze czy pływanie. Ważne aby trening tem wykonywać przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Po 2-3 miesiącach powinno być widać pierwsze efekty, pamiętaj jednak, że każdy organizm reaguje inaczej i nie można tutaj mówić o dokładnym czasie, ponieważ jest to sprawa bardzo indywidualna. Ponadto trening powinien być połączony z racjonalnym odżywianiem oraz systematycznym piciem około 1,5-2 l wody dziennie.