Dla osób z wadami serca lub po operacjach jakakolwiek forma ruchu powinna być skonsultowana z lekarzem. Wśród zorganizowanych form ruchu, które mogę Ci polecić, są zajęcia qi-gong lub tai chi. Wpływają one korzystnie na przepływ energii w organizmie, w łagodny sposób wzmacniają mięśnie i oddziałują na zdolność zachowania równowagi i koordynację ruchów. Możesz sama chodzić na spacery i wykonywać wybrane ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu, zaproponowane przez fizjoterapeutę lub rehabilitanta. Ale jeszcze raz powtarzam: każda z tych form ruchu powinna być zaakceptowana przez lekarza.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Absolwentka AWF w Gdańsku, instruktorka rekreacji ruchowej, pilates i pilatesreformer, szkoleniowiec Warszawskiej Akademii Sportu oraz Thera-Band Academy, współautorka programów ReebokBalancePilates, Reebok Spine. Autorka wielu artykułów o tematyce fitness, uczestniczka programów telewizyjnych i propagatorka prozdrowotnych form fitness.
Inne porady tego eksperta
