Spinning czyli trening na rowerach stacjonarnych jest bardzo efektywny w spalaniu tkanki tłuszczowej o ile w czasie treningu starasz się utrzymywać tętno na poziomie 65-85 proc. tętna maksymalnego. Taki przedział tętna powoduje optymalne spalanie tkanki tłuszczowej. Bardziej intensywna jazda na rowerze(w przedziale tętna powyżej 85 proc. tętna maksymalnego) wpływa głównie na poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej czyli tzw. stopień wytrenowania. Przyjmowanie L-karnityny przed treningiem jest jak najbardziej wskazane i dodatkowo wpływa na efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Joanna Barcikowska
Inne porady tego eksperta
