Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Przygotowując obiad, warto otworzyć się na nowe smaki. Nie chodzi wyłącznie o doświadczenia kulinarne, ale także o wartości odżywcze płynące ze spożywania choćby kaszy kuskus zamiast ziemniaków. Dużą zaletą jest fakt, że po posiłku poczujemy się lekko, a nasze jelita będą utulone niczym kołderka. Poza tym obiad niczym z Maroka pomaga zwalczyć anemię.
Sok z buraka przez wielu uważany jest za prawdziwe remedium, pozwalające nie tylko usprawnić trawienie czy przyspieszyć metabolizm, ale i wesprzeć odporność. To przekonanie postanowili sprawdzić pewni badacze. Dzięki ich wysiłkom udało się ustalić, jak dwutygodniowa kuracja sokowa wpłynęła na pracę jelit.
Każdy z nas się starzeje i zupełnie naturalne jest, że każdy chce ten proces chociaż trochę powstrzymać. Jak? Nad tym od lat głowią się naukowcy. Jednak doświadczenia z krajów, w których ludzie żyją najdłużej na świecie pokazują, że jedną z odpowiedzi na to pytanie może być odpowiednia dieta. Dietetyczka zdradza trzy nawyki żywieniowe, dzięki którym po 50 roku życia można spowolnić starzenie i zapobiec niektórym chorobom związanym z wiekiem.
Nie od dziś wiadomo, jak zdrowe są warzywa i owoce. Nic dziwnego, że dieta roślinna cały czas zdobywa coraz większą popularność. Włączenie produktów roślinnych do diety niesie wiele korzyści zdrowotnych. Może nawet zmniejszyć ryzyko udaru.
Dlaczego w Polsce stale rośnie spożycie cukru? Sięgamy po niego ukradkiem. Wypijamy w słodzonych napojach. Nie mamy świadomości, że do tysięcy zgonów w Polsce co roku przyczynia się właśnie cukier.
Latem chętniej sięgamy po soki, lemoniady czy wodę. Warto jednak dać szansę smakowym herbatkom, ale wcześniej pamiętać o kilku zasadach. Stosując się do nich, nawodnimy organizm i wzmocnimy serce. Podczas upałów świetnie sprawdzi się mrożona herbata z dodatkiem kostek lodu.
O szpinaku można powiedzieć wiele dobrego. Ma całe mnóstwo zalet i właściwości leczniczych, dzięki czemu uważa się go za jedno z najzdrowszych warzyw świata. Nie oznacza to jednak, że będzie on odpowiedni dla każdego. NIektórym osobom może zaszkodzić.
To ziele nie tylko zachwyca swoim złotym wyglądem, ale jest także skarbnicą właściwości leczniczych. Należy do rodziny astrowatych i można je znaleźć w Europie, Azji oraz Ameryce Północnej. W Polsce rośnie powszechnie, głównie w lasach, zaroślach, na łąkach i przy skrajach dróg. Kluczowe pytanie brzmi jednak: jak działa na organizm? Poznaj zalety nawłoci.
Zdrowie jest niezwykle ważne, dlatego warto o nie odpowiednio zadbać. Niektórzy robią to z pomocą aptecznych środków, a inni szukają natomiast bardziej naturalnych rozwiązań. Idealnym przykładem jest ten owocowy probiotyk, który wspiera nie tylko jelita.
Wakacyjne ciało jest czymś, za czym goni niejedna osoba. Ćwiczenia i odpowiednia dieta to najlepszy sposób, by je osiągnąć. Jeśli jednak chcemy sobie nieco pomóc możemy sięgnąć każdego ranka po pewien napój. NIe tylko jest wypakowany witaminami, ale pomoże zrzucić kilogramy.
Do surówki z kiszonej kapusty zawsze dodajesz "złoto Północy"? Tak robiły nasze babcie i mamy. Niewątpliwie kapusta z odrobiną tego produktu to bardzo smaczne połączenie. Warto jednak wiedzieć, że przede wszystkim zdrowe, bo niektóre cenne składniki potrzebują dobrego towarzystwa, żeby można je było przyswoić.
Kawa to punkt obowiązkowy poranka dla sporej ilości osób. Niektórzy preferują picie czarnej, a inni nie wezmą łyka, bez dodania mleka. Jeśli chcemy, by nasz poranny napój, był tak zdrowy, jak tylko się da, warto zamienić zwykłe mleko, a zdrowszą alternatywę. Wyjątkowy smak w połączeniu ze zdrowiem.
Więcej z działu Diety i żywienie
