Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Faktem jest, że Polacy wciąż jedzą zbyt mało ryb. Niemniej kiedy już zdecydujemy się zjeść je na obiad czy w formie przekąski, najczęściej kierujemy się smakiem i ceną. Okazuje się, że nie każda z ryb powinna znaleźć się w codziennym menu. Z tego przysmaku muszą zrezygnować nie tylko kobiety w ciąży.
Czasem bywa tak, że rano się budzimy i czujemy, że brzuch jest wzdęty i wygląda jak balon. Co zrobić, aby pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia? Pij ten zdrowy i wartościowy napój wieczorem, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Dietetycy pochwalają ten nawyk, ale zwracają szczególną uwagę na coś jeszcze.
Okres jesienno-zimowy sprzyja różnorodnym infekcjom. Chcąc wzmocnić odporność lub walczyć z przeziębieniem w naturalny sposób warto wykorzystać pędy malin. Okazuje się, że to właśnie w łodygach znajdują się cenne składniki.
Nie da się ukryć, że każdy z nas chciałby żyć jak najdłużej w zdrowiu. Aby to osiągnąć, warto zacząć kultywować właściwe zachowania prozdrowotne już od dziś. Według najnowszego badania wprowadzenie jednej kluczowej zmiany może wydłużyć życie o 10 lat. Brzmi to obiecująco, ale jest pewien haczyk.
Kiedy mówimy o wątrobie i o tym co należy jeść, aby jej nie obciążać, w dużej mierze skupiamy się na tym, by unikać ciężkostrawnych dań. Okazuje się, że są takie warzywa, które obciążają organ i powinny być wykluczone z diety.
Kminek i olejek kminkowy to dla ciebie głównie lek na kolkę u niemowląt? Ta przyprawa ma także inne właściwości lecznicze i zastosowania. Owoce kminku pomogą na wzdęcia i inne dolegliwości układu pokarmowego, a także na zapalenie zatok. Z kolei olejek kminkowy wmasowany w skórę pomoże usunąć cellulit. Sprawdź, do czego jeszcze wykorzystujemy kminek.
Wysoki poziom trójglicerydów we krwi to częsty problem, który niestety nie daje widocznych objawów. Niemniej jednak stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Podwyższone trójglicerydy mogą być czynnikiem ryzyka dla rozwoju wielu chorób, w tym ostrego zapalenia trzustki, miażdżycy, a nawet mogą przyczynić się do udaru mózgu lub zawału serca.
Naukowcy wciąż analizują wpływ kawy na nasz organizm. Ten czarny napar kojarzony jest przede wszystkim działaniem pobudzającym, a to dzięki zawartości kofeiny. Według najnowszych ustaleń spożywanie zbyt dużej ilości kawy podczas nauki może przynieść odwrotny skutek od zamierzonego.
Jarmuż to warzywo, którego wartości odżywcze i właściwości zdrowotne były cenione już w starożytności. W Polsce wciąż służy bardziej do ozdabiania półmisków niż do jedzenia, chociaż zapobiega nowotworom i chorobom serca. Zarazem ma też ciemną stronę i niektórzy muszą na niego uważać. Jak przyrządzać jarmuż? Wypróbuj nasze przepisy.
O świcie, gdy wychodzisz do pracy, jest jeszcze ciemno. Po powrocie z pracy - już ciemno. Kto z nas nie zna tego uczucia braku energii właśnie jesienią i zimą? Okazuje się, że zmęczenie, niechęć do działania, czy ospałość mogą być spowodowane trzema konkretnymi rzeczami. Dietetyk zdradza szczegóły.
Ten owoc najczęściej kojarzony jest z uciążliwą dolegliwością, jaką jest zapalenie pęcherza moczowego. Zgadza się, że jest pomocny w przypadku tego typu problemów, ale to nie jest jedyna jego właściwość. Zawiera wiele przeciwutleniaczy, poprawia pracę mózgu i sprzyja zdrowiu serca. Obecnie można go kupić w promocyjnej cenie w popularnych dyskontach.
Jak odmłodzić mózg? Odmładzanie mózgu poprzez odpowiednie żywienie to temat, który wzbudza coraz większe zainteresowanie. Okazuje się, że nasza dieta może mieć wpływ na funkcjonowanie tego ważnego narządu. W poniższym artykule dowiemy się, jakie składniki odżywcze są szczególnie potrzebne dla mózgu oraz jakie produkty spożywcze mogą wspomóc jego pracę.
Więcej z działu Diety i żywienie
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
