Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Czy brak węglowodanów przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Słyszałam, że brak węglowodanów przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie treningu. Wiadomo, że np. podczas biegania, tkanka tłuszczowa spala się, ale dopiero po ok. 30 minut solidnego wysiłku. Najpierw organizm spala nasze kalorie. Czy, jeżeli nie będziemy dostarczać do organizmu węglowodanów, to szybciej nam się spali tkanka tłuszczowa podczas treningu?
Kilka moich koleżanek zażywa Adipex na odchudzanie, zdobyty zresztą na czarnym rynku. Stosują go zgodnie z zaleceniami różnych forumowych rad. Nie potrafią go odstawić - bo tyją. Dostrzegamy też ze znajomymi negatywne zmiany w ich zachowaniu. O stanie skóry już nie wspomnę. Wiem, że środek ten został z Polski wycofany - ponoć zastępuje go meridia. Jak im wytłumaczyć, by go odstawiły?
Jaką dietę powinna zastosować 14-latka, by prowadzić zdrowy tryb życia i trochę schudnąć? Jak zastąpić słodycze czymś zdrowszym? Majka z Warszawy
Według wskaźnika BMI moja waga jest prawidłowa, ale mam problem z tak zwaną "oponą" i grubymi udami. W tych partiach nie mogę pozbyć się tłuszczu. Jakim sposobem można schudnąć na brzuchu?
![Jaka dieta przy zapaleniu dwunastnicy? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-dAt8-NRqn-BK78_porada-internisty-320x400-nocrop.jpg)
Mąż ma zapalenie dwunastnicy, jaką dietę powinien stosować?
Od ponad dwudziestu lat walczę z refluksem, od kilku miesięcy mój stan bardzo się pogorszył (wykryto helicobacter, stan zapalny żołądka, liczne nadżerki) uniemożliwiając mi praktycznie normalne jedzenie. Ciągłe palenie w przełyku, uczucie wzdęcia, nawet po małych posiłkach, odbijanie, zarzucanie treścią pokarmową lub samym kwasem, wymioty. Zawsze przestrzegałam diety lekkostrawnej, nic smażonego, tłustego, surowych owoców i warzyw, kawy, herbaty, przypraw, alkoholu.
Staram się jeść często - 5, 6 posiłków na dobę, co 2 godziny, ale pomimo takiego rozdzielenia i porcji maksimum 300 - 350 gram czuję się ogromnie "rozdęta", mam wrażenie jakby trawienie było spowolnione i pokarm przez wiele godzin zalegał w żołądku. Ostatni posiłek spożywam co najmniej 2 godziny przed snem, śpię z głową uniesioną, a mimo to ataki kwasów są ogromne. Do tego dochodzi stałe poczucie kwaśnego posmaku w ustach, które nasila się po jedzeniu.
Jestem pod stałą kontrolą gastrologa, zażywam leki (polprazol, debridant, ulgastran) lecz one nie pomagają, a na temat jedzenia mówił bardzo ogólnie - "dieta lekkostrawna". Dodatkowym kłopotem jest bardzo duże wychudzenie - 39 kilogramów przy 170 cm wzrostu. W tej chwili jedyne rzeczy, które utrzymują mi się w żołądku to ser biały- zwłaszcza homogenizowany, mleko (czasem zmiksowane z żółtkiem), ryż rozgotowany na papkę, bułki pszenne, kaszki dla niemowląt - wszystko w formie maksymalnie papkowatej.
Próby wprowadzenia warzyw i mięsa kończą się wymiotami. Powinnam i to szybko, przybrać na wadze, bo organizm jest bardzo wyniszczony, a pomimo starań nie udaje się to. Chciałabym zapytać, co mogłabym jeść takiego, by w bardzo małej ilości zawierało dużą dawkę kalorii, pozwoliło mi zdobyć niezbędne, dodatkowe kilogramy i jeszcze nie zaszkodziło? Ze względów finansowych nutridrinki nie wchodzą niestety w grę.
Mam 22 lata i mam refluks żołądkowo-jelitowy. Co mogę jeść i pić z takimi dolegliwościami żołądkowymi? Bo nie wiem czy mogę pić kawę zbożową albo jeść jajko sadzone? Proszę o odpowiedź.
Dzień dobry! Mam bardzo dla mnie ważne pytanie. Po zjedzeniu białego sera (nawet małego kawałka) - chudy twaróg, twarożek, serek wiejski lekki itp. bardzo źle się czuję - bolą mnie plecy na dole, głównie z lewej strony i czuję ociężałość na żołądku.
Dopiero wypicie ciepłej kawy, która pomaga mi się wypróżnić, przynosi poprawę. Chciałabym jednak podkreślić, że nie jestem uczulona na laktozę. Piję mleko, jogurty, maślanki, kefiry itp. i czuję się dobrze. Z czym to może być związane?
Dzień dobry! Mam bardzo dla mnie ważne pytanie. Po zjedzeniu białego sera (nawet małego kawałka) - chudy twaróg, twarożek, serek wiejski lekki itp. bardzo źle się czuję - bolą mnie plecy na dole, głównie z lewej strony i czuję ociężałość na żołądku.
Dopiero wypicie ciepłej kawy, która pomaga mi się wypróżnić, przynosi poprawę. Chciałabym jednak podkreślić, że nie jestem uczulona na laktozę. Piję mleko, jogurty, maślanki, kefiry itp. i czuję się dobrze. Z czym to może być związane?
2 lata temu udało mi się zrzucić 16 kg, a ważyłam 106 kg. Zaniedbałam się bardzo, gdy straciłam pracę. W półtora roku przytyłam kolejne 20 kg. Wiem, że drugi raz nie uda mi się już schudnąć. Wiem także, że przy moim wzroście 162 cm, 110 kg to gwóźdź do trumny.
Chciałabym bardzo, żeby mi zrobiono operację zmniejszenia żołądka, ale nie wiem, czy się kwalifikuję i gdzie się zgłosić.
Wegetarianie żywią się głównie produktami roślinnymi, ale w niektórych odmianach wegetarianizmu dołączają też niewielkie ilości innych pokarmów. Dlatego poszczególne diety wegetariańskie różnią się od siebie. Dowiedz się, co jedzą zwolennicy weganizmu, a jakie potrawy wykluczają ze swojej diety witarianie i frutarianie.
Mam 14 lat i chciałabym schudnąć. Przy wzroście 164 ważę 79 kg. Chciałam pójść do specjalisty, ale mama uważa, że to marnotrawstwo pieniędzy. Uważam, że powinnam schudnąć, ponieważ w końcu chciałabym być akceptowana przez rówieśników i chcę być zdrowa. Najgorszym problemem jest jednak fakt, że mam problemy z nerkami i nie wiem do końca co mogę jeść.
Więcej z działu Diety i żywienie
