Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Jaka dieta przy nietolerancji laktozy? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Chciałabym się dowiedzieć, jak powinien wyglądać mój jadłospis przy nietolerancji laktozy i PCO? Dodam, że na otyłość nie cierpię (przy 160 cm wzrostu ważę 57 kg i mam 22 lata).
Witam, Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i ważę 63 kg. Właśnie rozpoczęłam dietę "restrykcyjną", po której mam schudnąć nawet 10 kg. Obawiam się jednak efektu jo-jo i nie mam pojęcia jak wyjść z tej diety i nie przytyć z powrotem.
Dieta ma trwać 2 tygodnie i jej głównym składnikiem są jajka i grejpfruty. 5 razy w tygodniu mam jeść mięso i codziennie warzywa.
Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam!
Dieta przy raku trzustki zależy m.in. od stopnia zaawansowania choroby i etapu leczenia. Prawidłowo ułożona dieta przy nowotworze trzustki wspomoże obciążony chorobą i często agresywną terapią narząd, a co za tym idzie - zwiększy szanse na wyleczenie. Sprawdź, jakie są zasady diety przy raku trzustki, co można, a czego nie powinno się jeść.
Czy przy infekcji błony śluzowej żołądka można jeść jogurt naturalny?
Moje pytanie dotyczy diety po usunięciu dwóch guzków rakowych z wątroby i woreczka żółciowego z powodu kamieni. Wcześniej miałam operację na jelicie grubym, czego efektem jest stomia. Chcę wiedzieć, czego na pewno nie można jeść, żeby sobie nie zaszkodzić i co jest polecane?
Mam 40 lat i jestem kierowcą dużego auta (TIR). W związku z tym, iż niestety nie mam za dużo tego ruchu, ponieważ cały czas siedzę za kółkiem zacząłem tyć. Obecnie przy wzroście 174 cm ważę 95 kg. Bardzo źle się z tym czuję, ponieważ nadwaga powoduje to, iż zacząłem odczuwać bóle stawowe i oczywiście piekielną zgagę. Bardzo proszę o poradę, co mam jeść żeby dalej nie tyć?
Mam 17 lat, chodzę do szkoły i chciałabym zacząć jeść regularnie, ale problem w tym, że nie mam jak. Śniadanie mogłabym zjeść o godzinie 7, II śniadanie o 10.30, ale co potem? Nie mam możliwości, żeby zjeść coś, ponieważ w domu jestem o 15 lub o 16.30 i nie mam jak zjeść, dopiero jak będę w domu to mam obiad. Jak mam rozplanować posiłki? Czy codziennie muszę jeść tak samo, jak poprzedniego dnia? Jak rozłożyć jedzenie posiłków?
Mam pewien problem. Mam 18 lat, 155 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mam duże kompleksy na punkcie swojego ciała. Największy problem mam z 'boczkami' i brzuchem. Nogi mam bardzo umięśnione od grania w piłkę. Czy jest jakaś dieta dla mnie? Może ćw. odchudzające? Nie wiem jak szukać. Mieszkam z rodzicami i 4 rodzeństwa, więc nie bardzo mogę sobie pozwolić na osobne posiłki.
Mam 13 lat, 158 cm i ważę 64 kg i to jest mój problem, jestem za gruba. Na śniadanie jem dwie kanapki z pomidorem, szynką czasami z nutellą ,dżemem. Na II śniadanie jakiś owoc, jogurt. Na obiad nie wiem, to zależy co mama gotuje (np. ziemniaki, filet z kurczaka, sałata, kluski na parze, karczek itd.). 2h po obiedzie jakiś owoc, kolacji nie mamy, ale zrobię sobie zawsze taką zapiekaną bułkę, na to ser i wkładam do piekarnika i czasami po obiedzie robię przysiady i pół brzuszki. O 22:30 idę spać, czasami trochę później. Czy może pani mi poradzić, jak się mogę lepiej odżywiać i jakie sporty powinnam uprawiać? Aktywność fizyczną mam bardzo dobrą.
Mam 13 lat, 158 com wzrostu i ważę ok. 50 kg. Jem dużo słodyczy. Lubię biegać, ale także jeść słodycze. Prawie codziennie do szkoły noszę coś słodkiego. Chciałabym dowiedzieć się co mam jeść i jakie wykonywać ćwiczenia, aby schudnąć.
Mam 26 lat. Do 19 roku życia byłam szczupła, po porodzie zaczęłam nienawidzić swojego ciała. Potrzebowałabym dietę, którą mogłabym stosować w dzień, jak i w nocy, ponieważ pracuję w godzinach 14-22, a także 22-6. Największym problemem jest brzuch, uda i boczki.
Dodam, że mam 169 cm wzrostu, a waga to 78 kg. Z góry dziękuję za pomoc.
Mam na imię Ola, moja historia z tyciem zaczęła się kiedy dowiedziałam się, że mam niedoczynność tarczycy. Mam wzrostu 152 cm i ważę 59 kg.
Jak mam schudnąć?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Burak czy borówka – brzmią znajomo. Ale co wiesz o camu camu czy aceroli? [QUIZ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bGtS-jMyK-yAEh_superfoods-86x58.jpg)
