Jak schudnąć? [Porada eksperta]

Witam, mam 165 cm i ważę ok 53 kg. Chciałabym ważyć 45 kg , czy jest możliwe żebym tyle schudła jedząc 1000 kcal?

Witam serdecznie, Pani Ewo, Pani aktualna masa ciała jest w normie tzn. według wskaźnika BMI wynosi 19,5 kg/m2 (norma od 18,5 -25). Gdyby ważyła Pani 45 kg BMI wynosiłoby 16,5 kg/m2 c oznacza, że miałaby Pani niedowagę. Wiele młodych kobiet chce osiągnąć zbyt niska masę ciała, co grozi zaburzeniami zdrowotnymi. Nie akceptują własnego ciała takim jakim jest i pragną być coraz szczuplejsze. To niestety grozi anoreksją. Radziłabym w głębi duszy odpowiedzieć sobie na kilka poniższych pytań, które pomogą stwierdzić czy można podejrzewać u Pani zaburzenia odżywiania: Czy przeżywasz silny lęk przed przytyciem, nawet jeśli masz niedowagę? Czy Twoje BMI jest mniejsze od 17,5 i nie wynika to z chorób somatycznych? Czy spożywasz posiłki w samotności? Czy cierpisz na wtórny brak miesiączki (w ciągu co najmniej 3 miesięcy)?, Czy ograniczasz ilości spożywanych pokarmów? Czy czujesz wyrzuty sumienia jak zjesz za dużo? Czy wciąż myślisz o diecie, jedzeniu lub nie jedzeniu? Czy często się ważysz? Jeżeli odpowiedź na większość pytań brzmi „tak” radziłabym skonsultować się ze specjalistą (psycholog i dietetyk). Dieta 1000 kcal jest dietą bardzo nisko energetyczną i trudną do samodzielnego, właściwego zbilansowania, dlatego też przed jej zastosowaniem również należy skontaktować się z dietetykiem. Jednak w Pani wypadku odradzam jakiekolwiek diety... Z pewnością wygląda Pani świetnie, a do dietetyka radzę wybrać się aby poprawić swój stosunek do jedzenia i nauczyć zdrowo i bezpiecznie odżywiać. Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki