Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
Głodówka jednodniowa to nie pomysł na odchudzanie, ale dobry sposób, by pozbyć się uczucia ociężałości po przejedzeniu. Dzięki niej choć trochę oczyścisz organizm z toksyn i dasz odrobinę wytchnienia układowi pokarmowemu. Jak powinna przebiegać głodówka jednodniowa?
![Chciałabym schudnąć [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam, mam na imię Ola. Chciałabym trochę schudnąć, a najbardziej z ud, ponieważ są bardzo grube. Może kilka słów o sobie: odżywiam się normalnie, nie umiem sobie czegoś odmówić, niezbyt dużo ćwiczę, tylko tyle co na w-f, ale chciałabym dostać jakaś dietę na dwa tygodnie i ćwiczenia na ten czas. Chciałabym schudnąć 4-5 kg. Wiem, może to za dużo, ale tyle chce.
Leczenie chorego można wspomagać odpowiednią dietą. Potrawy przygotowywane dla chorych leżących muszą być półpłynne i lekkostrawne. Z diety osoby leżącej wyeliminować należy ciemne pieczywo, grube makarony i kaszę gryczaną. Warto zaopatrzyć się w przenośne stoliki i odpowiednie naczynia, usprawniające podawanie posiłków osobie obłożnie chorej.
W codziennej diecie nie może zabraknąć produktów zbożowych. Wybierać można spośród wielu rodzajów musli, pieczywa, kasz, makaronów i płatków. Produkty zbożowe są źródłem witamin, minerałów, białka i węglowodanów, a także błonnika - składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Od dzieciństwa jestem grubaską. Różne stosowałam diety z różnymi skutkami.
W tej chwili jestem już w wieku bardzo dojrzałym i moja otyłość spowalnia moją aktywność. Zawsze lubiłam się ruszać, chodziłam szybko i wtedy nie było jeszcze dramatu.
Teraz mam chore kolana i mniej chodzę, bo ból mi na to nie pozwala. W pochmurne zimowe dni jest jeszcze gorzej, brak motywacji i strach przed upadkiem na śliskiej drodze
skutkuje tym, że częściej przebywam w domu - to jest nie do wytrzymania.
Ja zawsze byłam tęga, ale ciągle coś mnie gnało to na spacer, to na rower, a teraz nic.
Jestem jeszcze aktywna zawodowo, nie mam pracy siedzącej. Może są jakieś grupy dla grubasów, gdzie ich się na siłę odchudza, pragnę schudnąć 10 - 15 kg i to by mnie uszczęśliwiło. Bo chyba sama sobie z tym nie poradzę - Proszę mi coś poradzić
Dieta bogata w produkty mleczne może zastąpić probiotyki kupowane w aptece. Aby wzmocnić organizm, w trakcie leczenia trzeba jeść więcej owoców i warzyw niż zazwyczaj, bo to one są naturalnymi probiotykami. Sprawdź, które produkty będą pomocne w szybkim powrocie do formy.
Jak uzyskać prawidłową wagę, co jeść?
Witam! Jestem kobietą, mam 31 lat. Odkąd pamiętam, ważyłam zawsze 58 kg, przez około 5 miesięcy przytyłam do 78 i tyję dalej. Myślę, że jest to skutkiem zażywania chlorprothixenu czy lerivonu (wzrost prolaktyny). Wilczy apetyt, czeste jedzenie fast foodów. Dwa dni temu odstawiłam chlorprothixen, choć był to doskonały lek, bardzo mi pomagał. Spowodował też problemy z cerą. Mam pytanie: kiedy wszystko wróci do normalności, jaką dietę i ćwiczenia stosować przy otyłości polekowej? Bardzo proszę o pomoc
Jedzenie, które podajemy obłożnie choremu, bezwzględnie musi być świeże i niezbyt kaloryczne, bo leżący chory nie zużywa tyle energii co osoba aktywna.
Osoby, u których stwierdzono anemię, powinny stosować odpowiednia dietę, w której skład wchodzą przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego.
Oczyszczanie organizmu odbywa się co dzień, bo nasze ciało ma swoje własne systemy oczyszczające. Warto je jednak wspomóc przeprowadzając cztery razy w roku planową detoksykację organizmu. Najprostsze są diety oczyszczające lub oczyszczanie za pomocą kuracji ziołowych.
Dieta na serce nie musi być nudna! Oto kolory dla serca - składniki, które powinny znaleźć się w diecie wszystkich, którym zależy na dobrej kondycji serca i naczyń krwionośnych.
Cebula ma wiele składników cennych w walce z jesiennymi infekcjami i grypą. Warto więc, by dieta na jesień zawierała cebulę, co zwiększy odporność organizmu na choroby.
Dieta na jesień: przepisy. Przeczytaj jak wprowadzić czosnek do jesiennej diety i nie dać się infekcjom. Czosnek ma właściwości lecznicze i może być twoim sojusznikiem w walce z chorobami!
Mam 18 lat i ok. miesiąca temu wykryto u mnie Helicobacter pylori.
Zakończyłam leczenie antybiotykowe, ale nie wiem jaką dietę powinnam utrzymywać i przez jaki czas. W dodatku, dowiadując się coraz więcej o tej bakterii, zaczęłam bić się z myślami i panikować. Nigdy nie miałam takiego wewnętrznego niepokoju jak teraz. A przecież wielu ludzi to przechodziło... i żyją.
Przy przeziębieniu nie trzeba stosować szczególnej diety, ale warto zadbać o to, aby domowe posiłki były lekkostrawne i spożywane regularnie.
Witam, moja mama od kwietnia cierpi na dolegliwości jelitowe, na początku myślałyśmy że to żołądek. Po każdym posiłku mama odwiedzała toaletę i tak do lipca. Teraz jest już lepiej, byłyśmy u lekarza i zdiagnozował dużą ilość gazów w jelitach, podał leki i nakazał stosowania diety tzw. ulgi, tj. spożywanie produktów nie powodujących gazy. I tu rodzi się problem - nie mam pojęcia jakie produkty mogę łączyć, by nie sprawiać mamie bólu, a co za tym idzie by mama nabrała sił. Mama od kwietnia schudła ponad 12 kg. Mama choruje również na serce i obecnie przyjmuje ok. 9 tabletek dziennie. Ma 64 lata. Proszę o pomoc i pomysły na jakieś posiłki, które pomogą w odzyskaniu formy.
Jakiś czas temu w celu redukcji wagi ciała postawiłam na kolarstwo. W tym momencie moja waga wynosi 54 kg przy wzroście 163 cm. Jednak na brzuchu i udach nadal utrzymuje się większa ilość tkanki tłuszczowej. Pytanie kieruję do Państwa ze względu na obawy wynikające z chęci stracenia w tkanki tłuszczowej obwodzie, natomiast z drugiej strony chcę rozwijać kondycję kolarską, a to, jak wiemy, nie jest łatwe przy niskim udziale węglowodanów w diecie.
Jaką ilość węglowodanów zaleciłaby Pani kobiecie uprawiającej kolarstwo? Oraz jak wygląda sytuacja z napojami izotonicznymi, czy np. przy wysiłku około 2-godzinnym (40 km), można je spożywać, czy mogą blokować "spalanie"? Czy w tej sytuacji zalecałaby Pani dodatkową suplementację? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Bezglutenowe gotowanie to wyzwanie, któremu musi sprostać mama dziecka chorego na celiakię albo nietolerującego tego białka z powodu alergii. Co można mu dawać do jedzenia, a czego trzeba unikać?
Mam 24 lata, od jakiegoś czasu próbuję schudnąć, ale waga ciągle stoi w miejscu. Próbowałam już chyba wszystkiego: tabletek, różnych diet, siłowni itp. Nawet orbitrek kupiłam, ale nic to nie pomaga, tylko tracę pieniądze.Dwa lata temu ważyłam 50 kg i byłam wtedy wesołą, szczęśliwą dziewczyną, lecz gdy zaczęłam brać hormony to waga się zaczęła wahać. Raz udało mi się schudnąć, ale potem znowu przybrałam na wadze.
W chwili obecnej nie biorę żadnych hormonów. A może mam wodę w organizmie i dlatego nie mogę schudnąć? Jest jakiś lek na to? Sama już nie wiem co mam robić. Ważę 70 kg, popadłam już nawet w depresję, zamykam się w sobie i płaczę. Nie wiem co mam robić. Kiedyś moja waga stała w miejscu, a teraz nie mogę na siebie patrzeć.
Bardzo proszę panią o pomoc, jestem załamana, jest pani moją ostatnią deską ratunku. Pozdrawiam.
Mam 23 lata i parę miesięcy temu zdiagnozowano u mnie IBS. Wiem, że przy moim schorzeniu bardzo ważna jest dieta, zatem chciałabym prosić o wskazówki jak mam się teraz odżywiać, aby wspomóc terapię. Z góry dziękuję.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
