Ćwiczenia na brzuch możesz wykonywać codziennie, stopniowo zwiększając ilość powtórzeń. Aby Twój brzuch dobrze prezentował się w kostiumie, musisz regularnie ćwiczyć. Wykonywanie brzuszków 2 razy w tygodniu, nawet dużej ilości powtórzeń, nie przyniesie Ci żadnych efektów. Spróbuj wykonywać 6 Weidera. Szczegóły o tym treningu brzucha znajdziesz na wformie24.poradnikzdrowie.pl. Bardzo go polecam.
Twoja masa ciała do wzrostu i wieku jest bardzo dobra. Często dziewczyny w Twoim wieku, zaczynają stosować diety, a organizm się przed nimi broni. Broni się, ponieważ fizjologicznie masa ciała jest super. Obrona objawia się zwiększonym głodem po kilku dniach diety i ponownym tyciem. Zastanów się, czy tego chcesz.
Jeśli będziesz regularnie wykonywać ćwiczenia, Twoje ciało będzie jeszcze ładniejsze, kobiece, a nie chude i głodne.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
