Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Amarantus ekspandowany czy surowy - który jest zdrowszy? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Czy amarantus ekspandowany ma mniej wartości odżywczych od tego surowego, w ziarnach?
Który rodzaj amarantusa jest zdrowszy?
Mam 18 lat, 184 cm wzrostu i ważę 85 kg. Jestem mężczyzną, moja waga jest zbyt duża. Chociaż może nie wydaje się, że ważę tak dużo, to moje ciało wygląda coraz gorzej, brzuch załamuje się coraz bardziej ku podłożu. Jestem w stanie przebiec szybszym truchtem ok. 2km bez przerwy, lecz jest to maximum wyczerpania.
Na śniadanie jem zwykle kanapkę składająca się bułki, masła i wędliny. Do szkoły noszę ok. 2-3 bułek o takim samym składzie co na śniadanie. Na obiad zwykle mam konkretną zupę, a na drugie danie ziemniaki, surówkę z marchwi i jabłka, ok. 2 kotlety mielone. Po obiedzie ok. 17 zdarza mi się zjeść trochę słodyczy, ok. 3 kostek czekolady i jakiegoś batona. Na kolacje jem zazwyczaj parówki z bułką, a gdy mam więcej czasu na patelni smażę w oleju kotlety, szynkę, bułkę i ser, polewając wszystko keczupem, co gabarytowo zajmuje patelnie o średnicy ok. 30 cm.
Proszę o jakieś porady, ponieważ czuję się okropnie z moim ciałem i chciałbym zacząć ćwiczyć wraz jakimiś wskazówkami dietetycznymi. Niestety nie stać mnie na porady płatnego dietetyka.
Mam 33 lata, jestem osobą leczącą się od 4 lat na lekkie napady padaczkowe i przyjmuję lek neurotop retard 300 (1 tabletka raz dziennie).
Mam 163cm wzrostu i ważę 70kg. Wiem, że mam nadwagę, ale jest mi bardzo trudno ustalić sobie indywidualne menu na dzień. Potrzebuję zaleceń, abym schudła z efektem. Mam ciągły problem ze zgubieniem tej nadwagi, mimo że wynki mam dobre. Oprócz tego mam wysoki poziom cholesterolu, jego wynik to 287.
Zastanawiam się także, czy ten lek, który przyjmuje nie wpływa na jego wynik? Moje jedzenie nie jest przecież tak tłuste. Czy mogę liczyć na jakieś informacje na swój temat, co powinnam robić i jak postępować, aby pojawiły się efekty odchudzania i poprawiło się moje samopoczucie? Czy mogę liczyć na ustalenie indywidualnej diety?
Mam pytanie odnośnie mleka z obniżoną zawartością laktozy. Ostatnio po spróbowaniu owego mleka zauważyłam, że jest ono słodsze od zwykłego (pomimo podobnego składu procentowego tłuszczy, węglowodanów itp.) Zainteresowana tematem zaczęłam szukać w Internecie i natrafiłam na informację, iż słodki smak takiego mleka jest wynikiem rozkładu laktozy na glukozę i galaktozę. A także, że po wypiciu takiego mleka następuje szybki wzrost glukozy we krwi tak jak po zjedzeniu, np. słodkiego batona.
W związku z tym mam pytanie, czy te informacje są prawdziwe? Czy osoby dbające o linie mogą spożywać takie mleko czy lepiej pozostać przy zwykłym?
Mam 17 lat, 190 cm wzrostu i ważę niecałe 53 kg. Mam dość bycia wiecznym chudzielcem. Chciałbym szybko przytyć.
Co robić?
Pierwszy z nich nie wykazał pszenicy jako alergenu. Natomiast drugi wskazał na pszenicę i dodatkowo gluten.
Czy spożywając bułki z wytwórni ekologicznej i mając gwarancję, że są też bezglutenowe oraz bez skrobi pszenicznej mogę je bezpiecznie dla zdrowia jeść? Czy spełniają wszystkie wymagania?
Uwaga, w pierwszym laboratorium próbka nie była sprawdzana osobno na gluten. Czy nietolerancja pszenicy - opóźniona nawet po 24 godzinach może być i z powodów innych, gdyż zawiera wiele innych składników np. skrobię? Uprzejmie proszę o odpowiedź, Marcin kalinowski.
Mam na woreczku żółciowym kamienie, bardzo drobne jak piasek. Czy mogę pić alkohol i jeść chipsy?
Chciałbym przejść na dietę. W przeszłości grałem w piłkę nożną treningi miałem 4 razy w tygodniu, to łatwość spalania posiłków była łatwiejsza. Dzisiaj już nie biegam za piłką tak intensywnie lecz jestem trenerem i mniej ruchu a żywię się tak samo, czyli jem wszystko i dużo.
Jak powinienem się teraz odżywiać, mogę przejść nawet na same warzywa. Chodzi mi o to, co jeść i jak jeść? Raz w tygodniu gram w piłkę, jeżdżę na rowerze, pływam także kalorie spalam.
Mam 24 lata, jestem osobą szczupłą, wegetarianką, odżywiającą się raczej zdrowo, ale mimo to, spotkało mnie kilka problemów zdrowotnych.
Otóż okazało się, że mam kamienie żółciowe, a ponadto refluks żołądkowo-jelitowy i pojedyncze wrzody w żołądku oraz dwunastnicy. Nie odczuwam żadnych typowych dla refluksu dolegliwości: nigdy w życiu nie miałam zgagi, nie odbija mi się ani nie czuję gorzkiego posmaku w jamie ustnej. To co skłoniło mnie do zrobienia badań, to silne bóle w górnej części żołądka, w okolicy mostka. Lekarz przepisał mi Helides (1x dziennie) i Gasprid (2x dziennie). Od kiedy przyjmuję tabletki nie odczuwam już bólu.
Próbowałam zastosować się do zaleceń dietetycznych w chorobie refluksowej, jednak okazało się, że niewskazane są na przykład rośliny strączkowe, które przy mojej wegetaraiańskiej diecie stanowią ważny element codziennego żywienia. Z wielkim bólem zrezygnowałam z cytrusów oraz pikantnych przypraw, jednak nie wyobrażam sobie odstawienia mojego głównego źródła białka jakim są wszelkie warzywa strączkowe. Nie potrafię także zrezygnować z pomidorów. Bardzo proszę o radę, co powinnam jeść, by dostarczać sobie wszystkich potrzebnych składników odżywczych, a jednocześnie nie pogarszać sytuacji zdrowotnej.
Jak długo powinno się być na diecie antygrzybiczej? Czy można wtedy pić mleko/jeść produkty mleczne? Jakie można jeść wtedy owoce? Czy wtedy powinno się też wykluczyć produkty zawierające gluten?
Czy dieta antygrzybicza jest wskazana? Kłopoty ze snem, zaparcia, nieodparta ochota na słodycze, niestrawność, metaliczny posmak w ustach... To może być drożdżyca. Zmień więc dietę, a łatwiej pokonasz mikroby i szybciej odzyskasz siły. Co sprawia, że dieta przy grzybicy jest skuteczna?
Jaka dieta jest zdrowa dla dziecka? Wielu rodziców sądzi, że dziecko, które kaprysi przy stole lub czasami w ogóle nie chce jeść, rozchoruje się, nie urośnie lub będzie się gorzej rozwijało. Zanim zaczniemy się martwić dietą dziecka, warto sprawdzić, czy nasza pociecha przybiera na wadze, chętnie się bawi, ma dobry humor i spokojnie śpi. Jeśli tak jest, a brak apetytu zdarza się od czasu do czasu, nie ma o co kruszyć kopii.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Burak czy borówka – brzmią znajomo. Ale co wiesz o camu camu czy aceroli? [QUIZ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bGtS-jMyK-yAEh_superfoods-86x58.jpg)
