Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Dieta a operacja piersi i gruczolak wątroby [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam gruczolaka wątroby 2 x 2 x 3 cm. Odczuwam ucisk pod żebrem, mam wzdęty brzuch. Czy mogę zażywać leki na wątrobę, np. Esseliv? Zażywam też Tamoksyfen (po operacji piersi). Jaką dietę stosować?
Kardiolog oprócz zmiany po raz któryś leków zaleciła mi dietę ubogocholesterolową (biorę leki) i ubogosolną. Jestem wykończona szukaniem jakichś diet i do końca nie wiem, czy jem wystarczająco i prawidłowo. Ograniczenia w diecie stosuję od dawna. Jak to okiełznać, szczególnie przy ograniczonej soli? Praktycznie nie ma produktu bez soli. Jak wyliczyć te pół łyżeczki?
Mój synek ma 9 m-cy. Od urodzenia cierpi na skazę białkową. Czy mogę mu podać jogurt roślinny? Jak zrobić w domu taki jogurt?
Ile godzin trwa trawienie pokarmów, takich jak białko z twarogu, jajek, ryb, mięsa, z węglowodanów, np. z warzyw, chleba żytniego, owoców i tłuszczów? Czy po wysiłku fizycznym (treningu), po zjedzeniu kanapek z twarogiem chudym z połową papryki i marchewką surową można iść spać za godzinę czy trzeba czekać 2 godziny? Jeśli prawdą jest, że strawienie 1 jajka spala 25 kcal, to czy są produkty, które spalają równie dużo kalorii przy trawieniu?
Od ponad roku mam zgagę po zjedzeniu twarogu i jogurtów owocowych, a także po zjedzeniu wieczorem banana (dziwne, bo w ciągu dnia, jak zjem banana, to nic się nie dzieje). Bardzo lubię twaróg, zwłaszcza rano na śniadanie, np. z dżemem. W takiej sytuacji biorę Ranimax lub leki zobojętniające. Co może być przyczyną zgagi? Czy to nadkwasota, refluks? Co robić?
Od 2 tygodni przyjmuję Zahron. Ze względu na jego dość niebezpieczne skutki uboczne chciałabym po obniżeniu cholesterolu (235 przed stosowaniem leku) zaprzestać jego stosowania. Czy gdybym zmieniła nawyki żywieniowe (duże ilości słodyczy, kawy, ale jem tylko białe mięso, gotowane i duszone, zbyt mało chyba warzyw i owoców), mogłabym nie stosować statyków?
Jakie warzywa i owoce należy spożywać, by móc ograniczyć leki na nadkrzepliwość krwi.
Czy można jeść płatki owsiane przy dnie moczanowej?
W gastroskopii wyszły mi dwie nadżerki na żołądku, helikobacter i dodatkowo refluks przełykowy. Nie wiem, skąd się to wzięło. Dbam o dietę i jem lekko strawnie. Trzy lata temu robiłam gastroskopię i wszystko było w porządku, bakterii też nie było. Na razie popijam siemię i prawoślaz, żeby zadziałało osłaniająco. W tym roku miałam usuwane migdały, brałam silne leki sterydowe, przeciwzapalne i antybiotyki. Najgorsze jest to, że do zwalczania tej bakterii używa się chyba tylko antybiotyków, a u mnie każde jego zastosowanie, łącznie z probiotykiem, kończy się uporczywą biegunką. Może mam grzybicę i o tym nie wiem? Czy są jakieś leki przeciwgrzybicze? Czy może lepiej na razie zostać przy lekach, które zapisze lekarz, czy spróbować podpytać go o te grzyby? Ta biegunka podczas przyjmowania antybiotyku ustaje dopiero po kuracji metronizadole. Ostatnio właśnie brałam opakowanie.
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) - jak wskazuje nazwa - są koniecznie potrzebne w codziennej diecie. Nienasycone kwasy tłuszczowe odpowiadają bowiem za prawidłowe funkcjonowanie kluczowych organów – mózgu i serca. Sprawdź, jakie jeszcze funkcje w organizmie pełnią nienasycone kwasy tłuszczowe i w jakich produktach można je znaleźć.
Zrobiłem tabelę i nałożyłem wszystkie diety (zalecane przy poszczególnych schorzeniach) na siebie - i... szok, bo została tylko pietruszka. O spalaniu podczas wysiłku nie ma mowy ze względu na chory kręgosłup oraz niesamowite zakwaszanie organizmy po wysiłkach. I tak na przykład pracując na działce pół godziny, drugie tyle się regeneruję, by wstać (chociaż do spaceru). Nieco przybliżę ostatnie wyniki: PSA 1,7; kreatynina 2,36; kwas moczowy 10,5; potas 5,1; sód 140; CRP 1,37. Statyny dawno odstawione. Biorę głównie leki obniżające ciśnienie i odwadniające. Co do jedzenia, to od nefrologa słyszę, że mogę wszystko jeść, tylko częściej i po trochę. Z suplementów zażywam tylko Omega-3.
Mam 21 lat, uprawiam sport i ważę 67 kg przy 185 cm. Bardzo chcę zdrowo przytyć, dlatego prosiłabym o jakiś przykładowy jadłospis i może jakieś rady, albo polecane odżywki :) Mogę dodać, że już od ponad 2 tygodni nie ćwiczę, ale to nic nie daje. Zrobiłam wszystkie badania i wyszły bardzo dobrze. Już nie wiem, co mam robić. Często mam długo zajęcia, dlatego też chciałbym wiedzieć, co mogę sobie przygotować do szkoły na cały dzień.
Jak prawidłowo powinnam się odżywiać przy zapaleniu skórno-mięśniowym? Czego powinnam unikać?
Problemem mojego dziecka jest niska hemoglobina 11,5. Jej jadłospis: codziennie szklanka świeżego soku (jabłko, gruszka, marchew, burak, pomarańcz), kaszka z owocami (banan, kiwi, winogrona). W zimie mrożone truskawki, maliny, jeżyny - latem podaję świeże. Zupka na cielęcinie z włoszczyzną lub ryba albo kotleciki z indyka. Jogurt, mleko i płatki, snaki organiczne.
Jestem zrozpaczona, bo nie mam pojęcia, co jeszcze. Proszę o pomoc. Wcześniej, przy tym samym karmieniu miała dobrą hemoglobinę 12,6. Co mogę zrobić?
Zwracam się z pytaniem: jaki wpływ ma zmiana klimatu na organizm (tycie)? Opiszę w skrócie swój przypadek. Zawsze byłam szczupła. Wyjechałam za granicę do pracy, gdzie ruch był umiarkowany. Przez 4 miesiące mieszkałam w hotelu. Kraj to Turcja. Porcje żywienia zwiększyły się, ale niezbyt drastycznie. Przytyłam ok. 15 kg. Chcę zaznaczyć, że piłam sporo płynów, tylko woda niegazowana. To nic nie dawało. W pierwszym miesiącu +4kg. Odchudzałam się 2 lata z tego nadmiaru. Za drugim razem wyjechałam w to samo miejsce na 2 miesiące. Postanowiłam nie jeść już takich posiłków. Jedyne, co spożywałam to: ok. 2 l wody niegazowanej dziennie, śniadanie i niekiedy do obiadu owoc (dużo grejpfrutów), warzywa surowe, jogurt naturalny, mleko ok. 2%, płatki tylko owsiane, sery i chleb ciemny. Doraźnie ryż, makaron - raz na tydzień. Porcje były umiarkowane, aby nie być ciężką. Mimo tego przytyłam 7 kg. Dodam też, że ćwiczyłam - cardio i siłowe. Nikt nie potrafi odpowiedzieć mi na to pytanie. Tym razem chcę wyjechać gdzieś, gdzie średnia temperatura jest o 10 st. niższa niż poprzednio, ale obawiam się, że to zakończy się przytyciem. Nie mam problemu z hormonami, tarczycą itp. Jedyne co, to po tym wyjeździe często mam mdłości po jedzeniu i jestem w trakcie wykonywania badań.
Jestem bezradna, miałam 3 zabiegi na rękę, 2 na cieśń nadgarstka, a drugi na łokieć. Było to wciągu roku i 3 miesięcy, a ręka jak bolała tak boli, były rehabilitacje, ale poprawy nie ma. Lekarz zalecił mi zrobienie badania kwasu moczowego we krwi - wynik to 4,6. Zalecił też dietę, tylko jaką? Niedługo wracam do pracy, a boję się, że nie dam rady. Mam pracę manualną, pisząc mam problem, bo boli i drętwieje mi ręka, nie wiem do kogo mogłabym się zgłosić po pomoc.
Na czym polega zakwaszenie organizmu? Produkty żywnościowe, oprócz kaloryczności i wartości odżywczych, mają także właściwości kwaso- albo zasadotwórcze. Ma to znaczenie dla zdrowia, ponieważ wpływa na odczyn pH krwi. Zwykle nierozsądna dieta powoduje nadmiar kwasów w organizmie, czyli zakwaszenie organizmu. Sprawdź, jaki są objawy zakwaszenia organizmu i jak mu zapobiegać.
Wykryto u mnie zapalenie żołądka. Mam pytanie dotyczące jedzenia ciecierzycy, ponieważ uwielbiam ją, a niestety nie wiem, czy mogę ją spożywać przy tej dolegliwości?
Z czego lepiej przygotować domowy jogurt/ kefir roślinny: z bakterii jogurtowych-kefirowych czy grzybka tybetańskiego? Co jest zdrowsze, ma większą wartość odżywczą?
Jaka powinna być prawidłowa waga ciała przy wzroście 183 cm, obwód kl. piersiowej 130 cm, biceps 45 cm, talia 102 cm, podudzie 52 cm?
Bardzo proszę o informacje na temat diety w przypadku raka wątroby oraz jakie produkty należy kategorycznie wykluczyć. Chory to mój mąż, wiek 55 lat, uszkodzony prawy płat wątroby, wielkość 9 cm.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
