Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
To, ile litrów wody potrzebujemy, zależy od naszej płci, codziennej aktywności fizycznej, ilości spożywanych posiłków, a także chorób, z jakimi się zmagamy. Jednak wielu dietetyków zgodnie twierdzi, że każdy powinien pić 2,5 litra wody dziennie. Sprawdź prawdy i mity o piciu wody i dowiedz się, ile tak naprawdę trzeba pić wody dziennie.
![Jaki sposób odżywiania przy uchyłkowatości jelita grubego? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Od kilku dni odczuwam pobolewanie podbrzusza, osłabienie, a stolec jest cienki, koloru jasnożółtego. Mam też gorzki posmak w ustach. Wiele lat temu stwierdzono uchyłkowatość jelita grubego, którą lekarz określił jako niewymagającą leczenia. Jak mogę sobie pomóc? Szczególnie chodzi mi o dietę. Czy mam ograniczać jakieś produkty lub prowadzić głodówkę, czy zaleca się normalną dietę?
Które zielone warzywa najbardziej pasują do koktajli? Poniżej znajdziecie listę najpopularniejszych warzyw, z których można sporządzać zielone koktajle. Zwróćcie uwagę, że ułożona jest w kolejności alfabetycznej, a nie w zależności od wartości odżywczej danego warzywa.
Zielone koktajle ze względu na swoje zalety przebojem zdobyły świat zdrowego żywienia! Choć zielone koktajle są tak nieskomplikowane, ich wartość odżywcza jest nie do przecenienia. Wśród korzyści płynących z ich spożywania można wymienić też redukcję masy ciała, wzrost poziomu energii, obniżenie łaknienia i zdrową czystą cerę. Poznaj 10 powodów, dla których warto pić zielone koktajle.
Po urodzeniu dziecka moja waga strasznie spadła - 167 cm wzrostu, a waga 45 kg. Byłam u dietetyka, miałam dietę, przytyłam po niej troszkę do 51 kg w ciągu pół roku. Obecnie jestem po dość mocnych przejściach: śmierć rodzica, mój rozwód, znów strasznie schudłam - waga 44 kg. Udałam się do lekarza rodzinnego, ponieważ sama nie mogłam na siebie patrzeć. Mój problem polegał na tym, że cokolwiek chciałam zjeść, wszystko stawało mi w gardle, totalna blokada, myślę, że przez stres. Lekarz przepisał mi syrop na bazie octanu megestrolu, dostałam apetytu, od tygodnia jem wszystko co popadnie.
Po powrocie z apteki i przeczytaniu ulotki troszkę boję się skutków ubocznych tego leku, ostatnio pobolewają mnie nogi, ale nic o tym nie wyczytałam, ale wiem że bez niego pewno dalej bym nie jadła. Dostałam zalecenie, by w połowie przyjmowania leku zacząć z niego schodzić w coraz mniejsze dawki.
Jestem po terapii hormonozależnego nowotworu piersi. Mam problem dotyczący jedzenia. Prawie wszystko, co czytam, sobie zaprzecza. Wyczytałam, że idealne na obniżenie poziomu estrogenu są np. otręby pszenne. Natomiast w innym miejscu przeczytałam, że otręby pszenne są bardzo dobrym źródłem fitoestrogenów (mój lekarz powiedział, żeby na nie także uważać, gdyż działają podobnie jak naturalny estrogen). Czy są pokarmy (jakie?), które można jeść na obniżenia poziomu estrogenu, ale takie, żeby nie zawierały fitoestrogenów?
Wszystko zaczęło się w styczniu. Czułem pełność w przełyku, poszedłem do internisty, która zrobiła USG. Okazało się, że mam kamienie w woreczku żółciowym, w marcu była robiona laparoskopia. Minęły już trzy miesiące, dalej mam uczucie pełności w gardle i przełyku, jakby ktoś rozpychał od środka. Miesiąc temu zrobiłem gastroskopię - wyszła bakteria helicobakcer pylori + zapalenie śluzówki żołądka. Dostałem antybiotyki, brałem przez dwa tygodnie, ale dolegliwości pozostały. Teraz biorę Prokit, Cholestil, Proursan. Martwię się tym, ponieważ lekarz powiedział, że to jest refluks, ale nie cofa mi się jedzenie. Czy za długo chodziłem z woreczkiem z kamieniami? Schudłem w tym roku 20 kg, uprawiałem sport.
Od dłuższego czasu borykam się z problemami gastrycznymi. Po wielu badaniach lekarz postawił diagnozę - ZJD, czyli zespół jelita drażliwego. Miałam jednak okazję skonsultować się z innym lekarzem, który uznał, że to jednak SIBO, które w wielu przypadkach powoduje ZJD. Dostosowując się do zaleceń drugiego lekarza przez 10 dni brałam Xifaxan 2x2, po skończonej kuracji probiotyk przez kolejne 10 dni (VSL 3). Nie odczulam poprawy. Od tamtej pory moja cera jakby poszarzała, wygląda inaczej - czy mogło to mieć na nią taki wpływ? Czy to inne czynniki, tj. zmęczenie, stres, dieta?
Mój mąż ma serce po bajpasach, chorobę nadciśnieniową, chorą wątrobę wstępnie leczoną Esentiale forte (przez hepatologa), cukrzycę typu 2, a wyniki krwi są następujące: glukoza - 253, cholesterol całkowity - 181, trójglicerydy - 369, kreatynina - 1,05, GFR - 72, wiem, że ruch jest wskazany, ale jaka dieta?
Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ważę zaledwie 53 kg. Chciałbym wiedzieć, co jeść, żeby przytyć. Prowadzę aktywny tryb życia.
Szczególnie rano, gdy idę, mam czkawkę na przemian z odbijaniem powietrzem. Czy to objaw pracy któregoś z narządów czy coś niepokojącego?
Mój 4,5-letni synek od kilku dni ma tak brzydko pachnące gazy, że aż sam otwiera balkon. Czasem skarży się na brzuszek, kupa też bywa rzadka (taka strzępiasta). Czy mam się niepokoić?
Cierpię na zapalenie żołądka i problemy z układem pokarmowym. Chciałbym prosić o przepisy na jakieś lekkie przekąski, najlepiej koktajle, które mógłbym zjeść w pracy lub w chwilach, gdy nie jestem w domu, a muszę coś szybko zjeść. Myślałem o siemieniu lnianym, ale nie mam pomysłu, z czym go zmieszać, aby nie podrażniało to żołądka i było w miarę pożywne.
Czy przy podejrzeniu choroby wrzodowej można zastosować Xifaxan (Rifaximin), aby zatrzymać biegunkę? Nie mam innego leku, ponieważ przebywam poza lądem stałym.
Mimo iż nie stosuję żadnych diet (wiek 31, waga 55 kg), to dość często opuszczają mnie siły i zwyczajnie robi mi się słabo. Mam wrażenie, że wszystko jest takie "puste", bo ciągle brak mi energii. Mam wrażenie, że nie toleruję białka, dlatego też mleko całkowicie odrzuciłam, a np. po schabowym czy białym serze objawy się nasilają. Dlatego też staram się unikać nabiału, jednak mimo to dalej dolegliwości dokuczają - niezależnie od tego, czy są to małe czy duże porcje. Co to może być?
Mam 13 lat i mam niedowagę. Mierzę 156 cm, a ważę 33 kg. Bardzo chciałabym przytyć. Niestety, nie wiem, co mam jeść, aby faktycznie więcej ważyć. Mam dwie koleżanki, które miały podobną sytuację, a teraz są szczupłe i ważą ponad 40 kg. Jak powinna wyglądać moja dieta?
Po wykonaniu gastroskopii lekarz stwierdził chorobę refluksową i polecił brać Nolpazę (w ulotce przeczytałem, że obniża kwasowość żołądka). Bez badania zakwaszenia mojego żołądka zalecił mi stosowanie lekarstwa obniżającego zakwaszenie mojego żołądka, a zdaje się, że niedokwasota też może wywoływać chorobę refluksową. Ja nie wykluczam (objawy), że mam niedokwaszony żołądek. Dawno temu badano mi kwasowość przy użyciu sondy. Teraz takie proste badanie nie są robione. Jak, przynajmniej w przybliżony sposób, określić nadkwasotę, niedokwasotę. Poniżej podaję rozpoznanie Bulbitis erosiva. Deformato bulbi duodeni. Gastricis atrophica. Hernia hiatus oesophagi. Refluxoesophgaitis B. test ureazowy: ujemny (-)
Jestem załamana, bo nie wiem, gdzie się mogę z moim problemem zgłosić. Byłam u lekarza rodzinnego, ponieważ zaczęłam nagle tyć i rośnie mi brzuch (nie jestem w ciąży) - w ciągu dnia przybywa mi nawet 1 kilogram, w ciągu tygodnia przytyłam 5 kg. Najbardziej uciążliwy jest dla mnie brzuch, bo mam wrażenie, że zaraz mi odpadnie, czuję się jak napompowana. Mój lekarz stwierdził, że muszę więcej chodzić i liczyć kalorie, ale ja nie zmieniłam trybu życia i odżywiam się tak samo, jak zawsze, a przybyło mi już 28 kg. Źle się czuję, bo się męczę, noga mi puchnie.
Chciałbym się poddać pewnej terapii, której jednym ze skutków są gwałtowne wymioty dużej ilości płynów (wcześniej trzeba wypić 2 l wody), a jestem 5 lat po operacji na refluks. Czy są jakieś przeciwwskazania ze względu na przyszycie rozworu przełykowego?
Od roku zjadam kilka marchewek dziennie na surowo, w formie koktajlu. Robię to, aby moja skóra przybrała cieplejszy odcień, i tak się dzieje. Słyszałam, że marchewkę dobrze jest jeść w towarzystwie czegoś tłustego. Czy mogą być to orzechy albo jogurt dołożony do koktajlu?
Zjadłam kilka truskawek i zobaczyłam, że na innych jest pleśń. Tylko teraz nie wiem, czy na zjedzonych też była czy nie. Czy to może zaszkodzić dziecku? Jestem w 33 tygodniu ciąży. Czy trzeba coś z tym zrobić?
Więcej z działu Diety i żywienie
