Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Czy kawosze zyskają kolejny powód do radości i nowy argument, przemawiający za piciem kawy? Z ogromnej metaanalizy przeprowadzonej przez portugalskich naukowców wynika, że ulubiony napój milionów osób na całym świecie nie tylko może wspierać zdrowie, ale też wydłużyć życie. Wyniki opublikowano w piśmie Ageing Research Reviews.
Utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi jest kluczowe dla zdrowia. Niewłaściwa dieta może prowadzić do problemów, takich jak insulinooporność lub cukrzyca. Istnieje jednak wiele produktów spożywczych, które pomagają w naturalny sposób stabilizować poziom glukozy. Oto 6 najlepszych wyborów, które warto wprowadzić do swojego jadłospisu.
To, że śmieciowe jedzenie jest szkodliwe dla zdrowia, wiadomo nie od dziś. Właśnie dlatego Wielka Brytania podjęła decyzję o zakazaniu reklam promujących takie potrawy przed godziną 21:00. Jednak jedno danie, które znalazło się na liście zakazanych produktów, może zaskoczyć.
Próbujesz schudnąć, stosujesz dietę, ćwiczysz i pilnujesz deficytu kalorycznego, a waga ani drgnie? Frustracja z powodu braku efektów może mieć prozaiczne wyjaśnienie. Dietetyczka dr Hanna Stolińska wskazuje, że przyczyną problemów z redukcją masy ciała mogą być zaburzenia, których nie jesteśmy świadomi. Sprawdź, co może blokować efekty.
Pau d’Arco, znana również jako herbata Inków, oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Wspiera układ odpornościowy, poprawia funkcjonowanie wątroby i układu pokarmowego, a to tylko niektóre z jej zalet. Dowiedz się, jak ten naturalny napój wpływa na zdrowie i kiedy warto po niego sięgnąć.
Owoce to powszechnie doceniany element zdrowej diety, ale niewiele osób wie, że niektóre z nich mogą znacząco wpłynąć na wyniki badań krwi. Dodanie ich do codziennego menu może pomóc obniżyć poziom "złego" cholesterolu LDL i jednocześnie podnieść stężenie "dobrego" cholesterolu HDL. Jakie owoce sprzyjają zdrowiu serca?
Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja, to powszechna dolegliwość dotykająca wiele osób w różnym wieku. Szacuje się, że niemal połowa dorosłej populacji cierpi na podwyższone ciśnienie krwi, często nie zdając sobie z tego sprawy. Co najlepiej zjeść na śniadanie, żeby obniżyć ciśnienie krwi?
Badania opublikowane na łamach American Journal of Human Biology wskazują, że wygląd dłoni może świadczyć o nawykach związanych z piciem alkoholu. Naukowcy dostrzegli zależność pomiędzy długością palca serdecznego a nadużywaniem trunków.
Czy stres daje ci w kość? Na szczęście naukowcy wskazują na dwa powszechnie dostępne napoje, które mogą pomóc w walce z napięciem i poprawić nastrój. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeden z nich znajdziesz w swojej kuchni. Sprawdź, jakie to napoje i w jaki sposób działają.
Regularne jedzenie ciemnej czekolady może obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2 aż o 21% – wynika z badań naukowców z Harvardu. Mleczna czekolada takiego efektu nie daje, a dodatkowo sprzyja przybieraniu na wadze. Dlaczego gorzka odmiana jest lepsza dla zdrowia? Sprawdź, co mówią najnowsze wyniki badań.
Fundacja Pro-Test przeprowadziła kolejne niezależne badanie. Tym razem laboratorium wzięło pod lupę jabłka sprzedawane w Lidlu. Nie chodzi jednak o zwyczajny towar, ale o droższe odpowiedniki zawierające certyfikację i oznaczone jako ekologiczne. Okazało się jednak, że nie spełniają wymaganych norm.
Brad Pitt jest z pewnością jedym z najbardziej rozpoznawalnych aktorów naszego pokolenia. Pojawia się w wielu głośnych filmach. Fanów zachwyca jednak nie tylko jego talent aktorki, ale również młodzieńczy wygląd. Jego sekretem okazuje się dieta.
Układ pokarmowy nie ma z nami lekko podczas świątecznego biesiadowania. Nawet jeśli dania wigilijne są lekkostrawne, ładujemy do brzucha więcej niż ten może znieść, a jeszcze poprawiamy sobie czymś tłustym czy słodkim. Efekt? W święta często potrzebna pierwsza pomoc - na zgagę, ból brzucha czy wzdęcia. Oto ona.
Na pierwszy rzut oka kawa z dodatkiem oliwy z oliwek może wydawać się nietypowym połączeniem, ale warto dać jej szansę. Ten duet nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie, ale i może pozytywnie zaskoczyć smakiem. To zdrowsza alternatywa dla kawy z mlekiem czy cukrem. Pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, jednocześnie zapobiegając nagłym napadom głodu.
Jajka to jeden z najbardziej odżywczych produktów, ale jeśli masz wysoki poziom cholesterolu ich sposób przygotowania ma ogromne znaczenie. Odpowiednia metoda gotowania może pomóc w ochronie serca i utrzymaniu prawidłowego stężenia cholesterolu. Dowiedz się, jak gotować jajka, by były smaczne i zdrowe, bez obaw o wyniki badań.
Bez śledzia nie ma firmowego śledzika i domowej, prawdziwej Wigilii. Ścigamy się na pomysły, z czym i jak go podać, żeby było smacznie i zdrowo. Przypominamy niezawodne rozwiązania, ale uwaga - to nie jest ryba dla każdego. Sprawdź też, kto nie powinien jeść śledzi.
Cytrusy to prawdziwa kwintesencja świąt. W wielu domach można w tym czasie znaleźć mandarynki, pomarańcze czy cytryny. Warto jednak pamiętać o jednej rzeczy, zanim wrzucimy je do herbaty czy ciasta. Inaczej możemy zaszkodzić zdrowiu.
Jeśli wieczorem wciągnął cię serial i przy okazji zjadłaś sporą porcję lodów, do tego skusiłaś się na czekoladę, czy ciastka to rano możesz mieć spore wyrzuty sumienia. Tego rodzaju grzeszki zdarzają się każdemu, ale w trosce o zdrowie warto już kolejnego dnia podjąć określone działania.
Czy istnieje jedno warzywo, które pomaga chronić organizm przed rakiem i wspiera zdrowie nerek? Tak, to rukola! Ta aromatyczne zielone listki nie tylko wzbogacają smak potraw, ale też dostarczają cennych składników odżywczych, które mogą wspierać organizm w walce z chorobami. Sprawdź jej właściwości.
To smakołyk, który szczególnie ceni się w kuchni Brazylii i Meksyku, choć na sklepowych półkach ustępuje popularnością czerwonym i białym odmianom. Jeśli jednak zobaczysz czarną fasolę podczas zakupów, nie wahaj się sięgnąć po puszkę, warto mieć choć jedną na zapas w swojej szafce.
Salma Hayek to aktorka, która zebrała całe grono fanów. Nic dziwnego, w końcu w show-biznesie jest prawie od 30 lat. Swój młodzieńczy wygląd i wspaniałą sylwetkę zawdzięcza naturalnym kosmetykom i odpowiednio dobranej diecie. Jak wygląda jej jadłospis?
