Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Na ten moment w sprzedaży są dwa rodzaje jajek, a mianowicie białe i brązowe. Okazuje się, że jedne z nich znikną z półek, a powodem ma być “potencjał genetyczny”. Sprawdzamy, o co dokładnie chodzi i które z nich wkrótce nie będą już dostępne.
Syrop z mniszka lekarskiego to domowy sposób na uporczywy kaszel i ból gardła - ma bowiem właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe, jest bogaty w witaminy i mikroelementy. Jak zrobić syrop z mniszka lekarskiego i kto może go stosować? Sprawdźcie koniecznie, bo właśnie trwa sezon na tę roślinę!
Zwyczaje językowe sprawiają, że nie zauważamy kiedy jakieś określenie jest błędne. Przykładem jest mniszek lekarski nazywany także mleczem. Otóż są to dwie różne rośliny. A tylko jedna z nich ma prozdrowotne właściwości. Dlatego wskażemy jak je rozpoznać, by uniknąć pomyłki.
12 kwietnia wypada dzień czekolady. Z tej okazji warto dowiedzieć się, jak ten ogólnie lubiany słodycz wpływa na nasze zdrowie. Czekolada jest bogata w substancje aktywne, a jej korzyści nie kończą się na zaspokojeniu ochoty na coś słodkiego. W czym pomaga czekolada?
Dłuższe życie i lepsze zdrowie – któż o tym nie marzy? Naukowcy stoją na stanowisku, że nie trzeba wiele, żeby zwiększyć szanse wielu osób na długie życie i poprawę jego jakości. Wystarczy wprowadzić jeden składnik do diety, ale trzeba to zrobić mądrze.
Kto choć raz nie przegrał z pokusą podjadania słodyczy, ten jest mistrzem świata. Choć osobiście na co dzień nauczyłam się już nie jeść cukru, a moja dieta obfituje w ryby, warzywa, oliwę, czy zupy, to jednak są takie dni, że ochota na słodkie jest silniejsza niż zwykle. Zwłaszcza kobiety doskonale zrozumieją, o czym mówię. Sięgam wtedy po dwuskładnikowe smoothie i po sprawie.
Poranna sztywność stawów? Problemy z trawieniem? A może pierwsze zmarszczki i słabe włosy? Wiele osób narzeka na podobne dolegliwości. Często nie mają świadomości, że rozwiązanie tych problemów jest na wyciągnięcie ręki. Poznaj napój z dwóch składników, który działa zbawiennie na skórę, stawy i jelita.
Warzywa i owoce to prawdziwa skarbnica dobroczynnych składników odżywczych. Niektóre są bardziej znane, inne mniej. Do tej drugiej grupy w Polsce należy fasolka edamame, która dopiero daje się poznać Polakom. Warto się jej jednak dokładnie przyjrzeć. Jest pełna składników odżywczych.
Picie naparów ziołowych to znakomita alternatywa dla tradycyjnych herbat. Są smaczne, zdrowe, orzeźwiające. To idealny pomysł na wiosnę, aby nie tylko sięgać po ziołowe herbatki, ale i przyrządzać je samemu. Do takich napojów niewątpliwie należy herbata z pokrzywy. Kiedy najlepiej zbierać pokrzywy do ususzenia. I kluczowe pytanie: jak to zrobić?
Czosnek niedźwiedzi to prawdziwa skarbnica witamin i mikroelementów, która może znacząco przyczynić się do poprawy zdrowia i samopoczucia. Jego wszechstronne właściwości zdrowotne sprawiają, że jest to jedna z najbardziej wartościowych roślin rosnących w Polsce. Warto go włączyć do swojej wiosennej diety.
Pochodzący z Australii owoc zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. W Polsce jednak wciąż pozostaje mało znany. Chodzi o caviar lime, którego miąższ składa się z kuleczek przypominających kawior. Jednak ich cytrusowy smak to nie jest ich pozytyw. Świetnie poradzą sobie z toksynami.
Hummus zyskuje coraz większą popularność. I nie ma się co dziwić. Ta pasta z ciecierzycy jest nie tylko pyszna, ale i pasuje do całej masy potraw. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę, że może ona również pozytywnie wpływać na nasz organizm.
Diety zalecające ograniczenie węglowodanów, takie jak low carb, keto czy paleo, szturmem pobiły żołądki i podniebienia Polaków i nie tylko. Korzysta z nich wiele osób poszukujących skutecznych sposobów na redukcję wagi. Jednym z kluczowych kroków w tego typu dietach jest eliminacja... pieczywa. Czym zastąpić ulubione bułki i chleb?
Mrożenie kopru, pietruszki czy innych ziół to częsta praktyka, która pozwala schować lato w pudełku i dostarczyć witamin także zimą. Specjaliści z Öko-Test jednak wzięli pod lupę kilka produktów i odkryli obecność niebezpiecznych toksyn wydzielanych przez rośliny. Sprawdzamy szczegóły.
Chcesz pozbyć się boczków i tłuszczu na brzuchu, ale masz problem z przestrzeganiem zasad surowych diet? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość: możesz zacząć od pewnej prostej metody. Poranna filiżanka kawy z tym nieoczywistym dodatkiem przyspieszy metabolizm, jak również zmniejszy chęć na podjadanie.
Warzywa to podstawa zdrowej diety. Jednak pamiętajmy, że różnią się właściwościami, zawartością witamin, minerałów i wpływem na organizm. Niektóre warzywa są bardziej popularne, inne mniej – i nie zawsze słusznie. Poznaj zapomniane warzywo, które może mieć zbawienny wpływ na organizm.
Wyglądają jak orzechy, smakują trochę jak orzechy, ale orzechami z pewnością nie są. Nie są też "ziemnymi migdałami", jak nazywają je niektórzy. Z pewnością jednak są pyszne i stanowią unikalną, zdrową przekąskę. Spraw sobie przyjemność, a zarazem zadbaj o organizm. masz niepowtarzalną okazję.
Naukowcy zwracają uwagę na zatrucia wywoływane obecnością bakterii E.coli, która trafia do naszych żołądków wraz ze spożywanymi warzywami. Jak tego uniknąć i o czym pamiętać? Analizujemy.
Wiosna za oknem oznacza, że już wkrótce powitamy sezon na pyszne łodygi rabarbaru. Są idealne do kompotów, sałatek czy ciast. Nasze babcie wiedziały jednak, że jest w nich coś więcej niż tylko ciekawy smak. Rabarbar niesie wiele korzyści dla zdrowia - szczególnie kobiet.
O suplementacji witaminy D napisano już wiele, chociaż z pewnością wciąż nie wszystko, bo badania na temat tej witaminy wciąż trwają. Ustalane są m.in. nowe aktualnie zalecane dawki, które uwzględniają m.in. zmieniający się tryb życia ludzi, którzy spędzają coraz więcej czasu w pomieszczeniach. Czy na wiosnę należy nadal zażywać witaminę D?
Lubimy pić herbaty: czarne, zielone, czerwone... O białej herbacie mówi się mało. Zupełnie niesłusznie, bo to jedna z najbardziej naturalnych herbat, której liście są mało przetworzone. Biała herbata niesie też wiele korzyści dla zdrowia, także takich, których się nie spodziewacie.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
