Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Czy przy cukrzycy można pić siemię lniane? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam cukrzycę typu II, koleżanka podsunęła mi pomysł, żebym dla poprawy zdrowia piła kisiel z siemienia lnianego, więc kupiłam mielony, ale nie wiem, czy mogę go pić przy cukrzycy.
Moja waga to 93 kg, a wzrost 166 cm. Zaczęłam ćwiczyć pilates, stosować dietę, nie podjadać, nie jeść słodyczy. Zastanawiam się nad kupnem Slim Fast Shake, gdyż potrzebuję czegoś, co pomoże mi zrzucić około 25 kg. Czy Slim Fast pomoże? Czytałam, że ma wiele wartości odżywczych.
Mam problem z przybraniem na masie. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i ważę 58 kg. Żyję aktywnie. Uwielbiam sport, trenuję piłkę nożną i lekkoatletykę. Na chwilę odłożyłem sporty i chciałbym przytyć. Jadłem bardzo dużo, lecz nic z tego nie wyszło.
Czy sportowcy mogą pić wodę mineralną niskosodową, czy lepiej, żeby tego nie robili?
Mam 15 i pół roku. Trenuję około 20 godzin tygodniowo (pływanie plus ćwiczenia ogólnorozwojowe). Czy mogę stosować odżywkę białkową z białka serwatkowego? Chcę spożywać jej dosyć niewielkie ilości, około 90 g tygodniowo. Dodam też, że mam niezbyt dużą niedowagę, ale nie jestem w stanie więcej jeść.
Mam 15 lat, ważę 55 kg. Moim problem są grube nogi. Chciałabym, żeby były szczuplejsze.
Jak zbadać, czy mam mastocytozę układową? Co można jeść przy mastocytozie?
Mam 14 lat, ważę 45 kg i mam 159 cm wzrostu. Do tej pory nie robiłam żadnych ćwiczeń. Chciałabym przejść na jakąś dietę, ponieważ mam trochę grube uda i brzuch.
Jak żywić 11-letnie dziecko przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego? Ma też niewielką anemię.
Zdrowa dieta na zimę ma na celu nie tyle odchudzanie, ile utrzymanie wagi w ryzach i wzmocnienie odporności organizmu. Prawidłowa dieta zimowa powinna wpłynąć na naturalną florę bakteryjną jelit, poprawiając w ten sposób odporność. Niestety statystyczny Polak zimą przybiera na wadze ok. 3 kg. Ty wcale nie musisz! Podpowiadamy, co jeść, aby nie przytyć zimą.
Często dopada cię przeziębienie? Zamiast łykać tabletki wzmacniające odporność, spróbuj zmienić codzienny jadłospis. Wzbogać dietę o produkty z witaminą C i cynkiem, a niestraszna będzie ci nawet najbardziej zimna, wietrzna i deszczowa aura. Podpowiadamy, co jeść, żeby wzmocnić odporność - zobacz tygodniowy jadłospis w diecie przeciw przeziębieniom.
Dieta opracowana przez dr. Ornisha jest dość rygorystyczna, chociaż nie trzeba podczas jej stosowania liczyć kalorii. Sprawdzi się, jeśli nie lubisz mięsa i nie chcesz się głodzić. W Stanach Zjednoczonych dieta ta traktowana jest nie tylko jako dieta odchudzająca, ale jest również metodą leczenia, refundowaną dla pacjentów z chorobami serca.
Więcej z działu Diety i żywienie
