O 7.00 jesz śniadanie, o 10.30 drugi posiłek ok. 13.00 (+/-30 minut) jesz lunch, a potem ok. 15.00 lub 16.30 jesz obiad. Zostaje kolacja ok. 18.30. Nie musisz zawsze jeść dokładnie o tej samej porze. Ważne, abyś zawsze jadła śniadanie od razu jak się obudzisz (w weekend możesz spokojnie pospać dłużej), a potem w ciągu dnia co ok. 3 godziny. Staraj się ostatni posiłek jeść do godziny 19.00.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
