Aby schudnąć, chociaż Twoja masa ciała do wzrostu jest idealna, wyklucz na 14 dni słodycze. 15 dnia możesz włączyć je do swojego jadłospisu ponownie. Wprowadź zasadę, że spożywasz je tylko 2 razy w tygodniu po jednej małej słodkości przez kolejne 2 tygodnie. Po tym czasie, znowu zastosuj dietę zero słodkiego. To da Ci duży efekt. A może warto przemyśleć, czy mogłabyś zamienić te słodycze na owoce? Są zdrowsze i nie tuczą. Pomyśl nad tym, aby spożywać 4-5 posiłków dziennie, a kolację jeść do godz. 18:30. Może warto zaprzyjaźnić się z wodą mineralną?
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
