Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Dobra dieta dla zabieganej kobiety [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 30 lat, 161cm wzrostu i tylko 40kg wagi, mam dwójkę dzieci (2,6 i prawie 4 latka), bardzo stresujący i aktywny tryb życia (nie ćwiczę, bo nie mam czasu, ale funkcjonuję na dwa domy, więc mam sporo latania).
Średnio mój dzień trwa od 6 rano do północy czasami dłużej, jem 3 posiłki o różnych porach, wyniki mam bardzo dobre, nie mam chorej tarczycy, ani żadnych pasożytów, zawsze miałam niedowagę. Myślę, że to m.in. też przez dobry metabolizm, bo szybko trawię.
Jak powinno wyglądać moje menu przy dużym ruchu i braku czasu dla siebie? Nie mam czasu odpoczywać po posiłku. Proszę o jakieś przykłady. Z góry dziękuję.
Mam 20 lat i od 1,5 roku leczę się na astmę, a od 5 lat na alergię (wziewna i pokarmowa). Ważę teraz 68 kg (przy wzroście 157,5 cm) i od pewnego czasu stosuję dietę 1500 kcal (tak mi zalecił alergolog), jednak dotychczasowe wyniki odchudzania mnie nie zadowalają...
Chciałabym się dowiedzieć, jak mogę urozmaicić moją dietę, żeby było smacznie, tanio i zdrowo, a jednocześnie, żeby nie szkodziło to astmie i alergii tj. jakich produktów unikać, jakie spożywać oraz żeby nie kolidowało to z przyjmowanymi prze mnie lekami (m.in. Monkasta)? Z góry dziękuję za pomoc.
Mam niski poziom żelaza, podwyższony cukier i niski poziom hemoglobiny (7). Często puchnie mi cała twarz, powieki, choć nie mam kłopotów z nerkami, mam dobry poziom mocznika i białka. Jak poradzić sobie z opuchnięciami?
Jesienne mgły, chłód, przymrozki i brak słońca... Ogarnia cię pesymistyczny nastrój? Nie poddawaj się chandrze! Włącz do diety składniki, które pomogą Ci zwalczyć jesienną depresję. Zobacz, co jeść, żeby poprawić sobie humor! Oto dieta na jesienną depresję.
Jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie osoby, która ma nowotwór żołądka z przerzutami na węzły, wątrobę, kości miednicy? Obecnie przyjmuję chemię w tabletkach 2 razy dziennie po 3 tabletki Xselody 500 mg wraz z heparegen 3 razy po 1 tabletce.
Jest to słaba chemia, gdyż czekamy na wyniki za 9 dni, czy mam w nowotworze odpowiedni gen, który pozwoli do zastosowania na nim chemii tradycyjnej. Nadmieniam, że drastycznie chudnę i słabnę, boję się, że nie dostanie chemii.
Po tym mam duże bóle w okolicy brzucha. Nie mam apetytu, a jak już bym coś zjadł, to czy te produkty są niezdrowe: np. ziemniaki, kawałek mięsa, gotowaną kapustę.
Lekarz zalecił dietę węglowodanową, aby nie wytwarzać dużo cukru (niski IG).
Mam na imię Hania i mam 18 lat. Piszę do Pani, gdyż chciałabym zmienić swój styl żywieniowy i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy. Za trzy miesiące mam studniówkę, co jest moim terminem do osiągnięcia upragnionej wagi i zmniejszenia wymiarów.
Oczywiście, nie chcę przestać w dniu studniówki, dalej mam zamiar kontynuować zdrowy styl życia. Dlatego właśnie chce poprosić eksperta o pomoc, bo samej jest mi trudno.
Mam 163 cm wzrostu i ważę 60 kg (waga waha się od 59 do 61 kg, w zależności od pory dnia, dlatego podałam tą wyśrodkowaną). Chciałabym zrzucić 8-10 kg, gdyż tyle uważam za odpowiednie, może się mylę.
Staram się uprawiać sporty (tańczę, gram w tenisa, pływam), jednak efektów nie widzę. Rok temu udało mi się zrzucić 8 kg za pomocą diety Dukana (z 65kg na 57kg, jednak te 3 kg wróciły).
Jednak wiem już, że taka dieta jest wyniszczająca dla organizmu i należy całościowo zmienić nawyki żywieniowe. Chciałabym pozbyć się jeszcze kilku kilogramów, aby jeszcze lepiej czuć się w swojej skórze.
Wiem, że nie będę wyglądać jak niektóre z moich koleżanek o długich nogach i szczupłej budowie, gdyż to już są uwarunkowania genetycznie, których nie zmienię, ale mogę chociaż trochę sobie pomów i sprawić, że moje ciało i organizm będą lepiej wyglądały i pracowały.
Bardzo bym prosiła o pomoc w tym przedsięwzięciu. Jak mam rozplanować ten okres do studniówki (1 luty ), jak okres po tej dacie, co mogę jeść, a czego powinnam unikać.
Wiem, że wiąże się to z wielkimi wyrzeczeniami, ale jestem gotowa się ich podjąć, aby osiągnąć wymarzony cel. Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc i poświęcony mi czas. Pozdrawiam, Hania
Dieta w chorobie, jaką jest stłuszczenie wątroby, to obecnie najskuteczniejsza metoda leczenia tego schorzenia. Odpowiednio skomponowany plan żywieniowy pozwoli nie tylko złagodzić objawy stłuszczenia wątroby, lecz także zlikwidować przyczyny choroby. Sprawdź, jak wygląda dieta na stłuszczoną wątrobę.
Chciałabym w ciągu miesiąca schudnąć 5 kg. Mam 15 lat, 166cm wzrostu i ważę 57kg. W moim miesięcznym odchudzaniu będę ćwiczyła 6 razy w tygodniu po 45 minut (z płytą od Ewy Chodakowskiej). Ale chciałabym także przejść na dietę, żeby być zdrowszą i jeszcze bardziej schudnąć. Czy jest możliwość, abym dostała dietę miesięczną, która pomagałaby w zdrowym odchudzaniu?
Czy sibutramina ma wpływ na działanie tabletek antykoncepcyjnych?
Proszę o informację, czy z medycznego punktu widzenia przy jaskrze jest potrzebna jakaś dieta lub wykluczenie konkretnych produktów z diety? Pozdrawiam
Mam WZW typu C i jestem po kuracji Interferonem. W tej chwili wyniki są ujemne, czyli wirus jest uśpiony.
Jestem osobą, która lubi sport, a w czasie kuracji nie mogłem go uprawiać ze względu na osłabienie i przede wszystkim schudłem 15 kg.
Chciałbym teraz wrócić do swojej poprzedniej wagi i chcę ćwiczyć na siłowni. Czy mogę brać białko serwatkowe, np. łowickie na przyrost masy, bo podobno wątroba też potrzebuje białka do regeneracji? Czy tego typu białka są raczej niewskazane, a powinienem stosować tylko naturalne?
Co jeść, żeby nie zachorować na raka żołądka? Zamiast produktów wędzonych i marynowanych wybieraj warzywa i świeże owoce. Ogranicz spożywanie soli oraz żywności konserwowanej chemicznie. Zobacz także, które produkty wykazują działanie antyrakowe - dieta w profilaktyce raka żołądka.
Co jeść, żeby nie zachorować na nowotwór? Nieodpowiednia dieta może w dużej mierze przyczynić się do zachorowania na raka. Które produkty wykazują działanie antyrakowe, a które przyspieszają rozwój komórek nowotworowych?
Witam, jestem kobietą w wieku 31 lat z bardzo wysokim wskaźnikiem BMI. Z wagą walczę już od dziecka, także dla mnie to nic nowego, natomiast od kilku lat mam bardzo duże problemy z wypróżnianiem. Natknęłam się na temat lnu. Od dwóch dni zażywam łyżeczkę dziennie na wieczór w połączeniu z otrębami zbożowymi, twarogiem i wodą. Wszystkiego po łyżeczce. Do tej pory na złogi kałowe proponowano mi bardzo inwazyjne oczyszczanie organizmu, tj lewatywę.
Ja teraz zastanawiam się i to jest moje pytanie, czy len może pomoc mi w oczyszczeniu jelit ze złogów kałowych, czy jednak najlepiej będzie to zrobić wielokrotnie lewatywą? Pozdrawiam.
Czy przy chorobie serca kardiomiopatii szkodzi picie zielonej kawy?
Całymi dniami nie odczuwam głodu. Mogę całymi godzinami nic nie jeść. A w nocy nie mogę spać. Co mi jest?
Za mało ważę. Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i ważę tylko 48 kg. Chciałabym przytyć, bo wyglądam jak wieszak na ubrania. Nie podobam się sobie po prostu.
Chciałabym głównie przytyć od pasa w górę. Dodam, że mam małe piersi (A), domyślam się, że są takie ze względu na to, że jestem chuda, a moim marzeniem jest chociaż ten jeden rozmiar więcej.
Co powinnam jeść i w jakie składniki moja dieta powinna być wzbogacona? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Zwracam się z ogromną prośbą w imieniu mojej mamy: co zrobić z wysokim poziomem cholesterolu, trójglicerydów, jeśli jej dieta jest w miarę poprawna? Biorę pod uwagę, że życie w ciągłym stresie może być jednym z głównych czynników. Moja mama ma 67 lat, jest osobą dość aktywną, ale wyniki cholesterolu ma fatalne.
Proszę mi doradzić, do jakiego specjalisty się udać, żeby był w stanie jej pomóc. Lekarz internista zalecił mamie kieliszek czerwonego półwytrawnego wina na noc na zbicie trójglicerydów. Ponadto moja mama nie chce brać leków, gdyż i tak ma już osłabioną wątrobę lekami, codziennie bierze też Nolpazę.
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie.
Dieta eliminacyjna powinna być stosowana po wystąpieniu objawów alergii pokarmowej. Przestrzeganie zasad diety eliminacyjnej może doprowadzić do całkowitego ustąpienia alergii, ponieważ jest ona jedyną formą leczenia przyczynowego. Sprawdź, na czym polega dieta eliminacyjna w alergii pokarmowej. Co można jeść, a czego nie w diecie eliminacyjnej?
Mam 14 lat i chciałabym schudnąć 20 kg w 35 dni. Wiem, że to dużo i wręcz nie możliwe, ale to jest dla mnie bardzo ważne. Mam 165cm wzrostu i ważę 90kg. Dużo razy próbowałam się odchudzać, ale bardziej tyłam niż chudłam.
Z otyłością walczę od 5 lat. Próbowałam moich własnych diet, na których byłam maksymalnie tydzień, schudłam na nich 4 kg. W szkole trzymam się diety: nic słodkiego nie kupuję, jem o określonej godzinie, a jak wracam do domu to tak jakbym w ogóle nie była na diecie. A najgorsze jest to, że nie daję sobie z tym rady. Mam nadzieję, że pani mi pomoże.
Mam 17 lat i mam problem z nadwagą. Mam 187 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym schudnąć. Moja otyłość zaczęła się już w dzieciństwie (leki na astmę i alergię, ale już nie mam ani astmy, ani alergii). Co prawda, schudłem już dużo, ale zatrzymałem się w tej wadze.
Chciałbym schudnąć, ponieważ mam kompleksy i czasami ta nadwaga mi przeszkadza w bieganiu (szybko się męczę).
Bardzo proszę o rzeczy, których unikać, a które powinny się pojawić w mojej diecie. Jakie śniadania robić do szkoły? Z góry dziękuję.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
