Cześć Szymon!
Boks jest super. Daj jednak sobie więcej czasu na efekty. Poza boksem, wybierz sobie trzy dodatkowe dni i biegaj (nie za szybko, wtedy wcale nie spalasz więcej). Ważne jest, abyś miał buty do biegania, aby nie było kontuzji. W internecie możesz poczytać jak zacząć biegać i jak biegać dobrze.
Postaraj się ostatni posiłek jeść o 19.00. Poproś mamę o przygotowanie chudszego jedzenia. Dasz radę wytrzymać 3 tygodnie bez słodyczy i słodkich napojów? Jak tak, będziesz miał dobry efekt na wadze.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
