Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Leczenie dietą otyłego dziecka z nietolerancją glukozy [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Chciałabym dowiedzieć się, co może jeść dziewczynka w wieku 10 lat, u której stwierdzono nieprawidłową tolerancję glukozy. Dodatkowo jest otyła, przy wzroście 143 cm waży 44 kg. Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź.
Mam 11 lat, jestem w 5 klasie. Dużo osób mnie lubi z powodu poczucia humoru. Mam jednak 2 problemy: pierwszy jest taki, że jestem gruba, ważę 54 kilogramów. Drugi jest gorszy: mam strasznie dużo pryszczy. Próbowałam już wszystkiego: kremy, toniki, noszenie opasek i nic.
Czy te pryszcze kiedykolwiek znikną z twarzy? Jest jakiś sposób na pryszcze, trądzik i mniej kilogramów?
Od 2 lat mam cukrzycę typu 2 i teraz mam problem. Miałam operowany kręgosłup, po 2 tygodniach otworzyła mi się jedna rana, byłam znowu przez miesiąc w szpitalu, dlatego, że wciąż mi wyciekała krew z ropą. Miałam założony taki aparat, który czyścił mi tę ranę. Po miesiącu ją zaszyto, a po 10 dniach ściągnięto szew. Teraz znowu mam tam taką małą dziurkę, wielkości łepka od zapałki.
Stosuję dietę, ale nie wiem, jaka dieta byłaby najlepsza. Proszę o dobrą i skuteczna dietę. Mam 42 lata, nadwagę (ważę 107 kg).
Mam 36 lat i wiele razy próbowałam schudnąć. Raz mi się udało i sześc lat temu schudłam 25 kg. Niestety kilogramy wróciły i dziś ważę 100 kg. Dostałam Metformax i rok temu schudłam 10 kg, do teraz wróciło 5 kg. Nadal jem Metformax i nic. Proszę o radę, co dalej?
Dokładnie rok temu urodziłam zdrową córeczkę, z której jestem bardzo dumna. Niestety, mam poważny problem. Gdy karmiłam piersią szybko schudłam, ale gdy już przestałam karmić, bardzo szybko przytyłam, bo nie mogłam opamiętać się i zrezygnować z czekolady, którą uwielbiam. Nie wiem, jakie dobrać ćwiczenia. Mam masywne uda, które rozbudowałam właśnie przez siłownię. Bardzo proszę o rady.
Od półtorej roku bardzo schudłem. Najpierw z 92 kg do 82 kg. Później waga się zatrzymała, ale na dłoniach mam samą skórę (wzrost 185 cm). Straciłem kondycję. Po przejściu 200 m czuję ból w lewej górnej części ciała. Kiedyś jeździłem na rowerze po 40 km, a teraz jak przejadę kilometr, to czuję kłucie w boku i mam problemy z oddychaniem. Czasami jak przejdę się po sklepie, to już czuję ból. Biorę leki na nadciśnienie i cholesterol. Mam bardzo duże trójglicerydy.
Mam 13 lat w 4 klasie podstawówki zaczęłam się przejmować dietą, ale nie aż tak bardzo jak przez ostatni rok. W listopadzie ważyłam około 48 kg, a po upływie ok. 2 tygodni moja waga wynosiła 42-43 kg przy wzroście ok. 157 cm. Potem ponoć byłam blada i brzydko wyglądałam, ale w tym czasie czułam się bardzo szczęśliwa, bo straciłam na wadze itp. Teraz upłynął prawie rok, a ja ważę 45 kg i mam 160 cm. Bardzo mało urosłam, bo tylko 3 cm przez rok. Zmuszałam się do wymiotów, przez co mam refluks i jadę pojutrze na gastroskopię.
Kiedy staję na wadze i widzę, że ważę 40 dag więcej, to od razu płaczę. Dzieje się tak zawsze, a ja nie potrafię tego zatrzymać. Ostatnio brałam czopki na przeczyszczenie. Zawsze kiedy dużo ważyłam, to płakałam jeszcze bardziej, kiedy ważę mniej, to jestem bardzo szczęśliwa - jednak cały czas mam strach przed utyciem.
Lubię rozmawiać o odchudzaniu, a zawsze, kiedy poznaję nową osobę, to pierwsze co robię, to automatycznie patrzę na jej budowę ciała - wiem, że to dziwne, ale ja patrzę na brzuch, na moje biodra. Łapię się za nie i zaczynam płakać. Mój obwód w talii to 62 cm a w biodrach (aż) 77. Ważę teraz 45 kg, czyli tyle ile ok. 1.5 roku temu. Nie potrafię zmienić tego, że mój codzienny problem to waga.
Mam pewien problem, gdyż już w tym wieku mam rozstępy na nogach. Mam 13 lat, 150-153 cm i 53 kg. Wiem, że to nie jest nadwaga duża, lecz chciałabym schudnąć z 5 kg. Uprawiam sport na wf-ie i gdy jest ciepło na dworze lub mam czas.
Nie umiem wytrzymać prawie 1 dnia bez słodyczy, zawsze podjadam przynajmniej po 2 kawałki czekolady. Najbardziej chciałabym mieć szczupłe nogi, a potem brzuch. Prosiłabym o w miarę możliwą na co dzień dla dziecka dietę. Ile ona może potrwać. Bardzo dziękuję, pozdrawiam :)
W szkole żaden chłopak nie chciał być widziany ze mną, mimo że ja byłam zakochana w nim. Przez to mam teraz poczucie obrzydzenia, jak patrzę na siebie w lustrze i nie umiem się z nikim związać. Moim wielkim marzeniem jest schudnięcie i wyglądanie jak modelka, ale zawsze miałam z tym problem, ponieważ mam podwyższony poziom insuliny (jeszcze nie zdiagnozowali u mnie cukrzycy). Próbowałam wszystkiego, każdej diety, ale zawsze było tak, że najpierw działało, a później waga stała w miejscu. Nawet miałam robione różne operacje, które też nie zadziałały. Co mam robić, żeby nie widzieć tego potwora w lustrze? Mam wzrost 153, a ważę 80 kg. Dziękuję.
Dieta owsiana bije rekordy popularności. Ale czy owsianka, jako podstawa jadłospisu, nie stanie się z czasem nudna? Oto trzy kreatywne przepisy na owsiankę. I pamiętaj, każdy przepis na owsiankę możesz dowolnie zmodyfikować, by odpowiadał twojemu podniebieniu.
Witam, chciałbym dowiedzieć się, jakie owoce i warzywa powinienem jeść i w jakich ilościach dziennie, aby obniżyć poziom cholesterolu. Czy picie soku pomidorowego może pomóc w tego typu dolegliwościach? Co wprowadzić do diety, a czego unikać? W jaki sposób wyeliminować stłuszczenie wątroby - dodam, że mam nadwagę i wysokie ciśnienie.
Mam cukier po 60 min - 139, po 65 min - 130, po 70 min - 98. Jestem w ciąży i pod opieką poradni diabetologicznej - mam cukrzycę ciążową. Cukier mam mierzyć godzinę po posiłku. Z tym, że bardzo trudno jest za każdym razem tak równo utrafić pomimo tego, iż ustawiam sobie alarm w komórce. Często jestem w trasie, chociażby po dziecko do przedszkola itp. Trzeba przecież umyć dłonie... Czy te 10 min jest jednak takie ważne? Czy jeśli po tym czasie cukier spada, a nie rośnie, to nie mam się czym przejmować? Proszę o odpowiedź.
Moja żona jest w 20 tc ciąży. Białko w moczu wychodzi 10mg/dl, teraz doszły kamienie w woreczku żółciowym. Czy jest jakaś dieta, która pomoże zmniejszyć białko wydalane w moczu oraz złagodzić nawrotu bóli kamieni?
Proszę pomóż! Mam na imię Kasia, chodzę do 1 gimnazjum, ważę 60 kg, wzrost 158 cm i jestem bardzo otyła, to znaczy przeszkadza mi mój gruby, obwisły brzuch i uda. Wyglądam masakrycznie. Najgorsze jest to, że chodzę cały czas w leginsach, ponieważ nie zmieszczę się do dżinsów. Nie jem słodyczy. Na w-f coś tam ćwiczę, ale niezbyt. Proszę o pomoc!
Gastrolog zalecił mi picie lnu na czczo. Robię to regularnie 4 rok. Słyszałam, że koniecznie trzeba robić przerwę. Czy len podnosi poziom cholesterolu?
Witam, mam 165 cm i ważę 59 kg. Gdy miałam 3 latka zaczęłam tańczyć, jednak w zeszłym roku musiałam przestać, bo mam problemy ze stawami (mam też drażliwość jelit). Od tamtej pory przytyłam ok. 10 kg. Udało mi się schudnąć 4 kg, ale trwało to bardzo długo. Chciałabym powrócić do dawnej wagi. Od kiedy pamiętam moje BMI wynosiło troszkę ponad 19, a teraz ponad 21... czasem mam tak, że mało jem, a czasem tak, że ciągle bym jadła. Moja mama mi mówi, że mam grube kości, ale nie czuję się dobrze z tą wagą. Z góry dziękuję ;*
Witam! Mam nadczynność tarczycy i tyję. Kupiłam bransoletkę z bursztynów znad morza i noszę od kilku dni na ręku - czuję lekkie pulsowanie. Czy pomoże na tarczycę? W jaki sposób pomoże? A biorę Euthyrox 125 mg. Czy bransoletka może pomóc zatrzymać przybieranie na wadze, waga ruszyła się z 86 kg - ważę obecnie 95 kg. Leczę się od 5 lat. Wskaźnik TSH mam na pograniczu normy, tak mi powiedział lekarz rodzinny. Pozdrawiam
Jesienią i zimą trwa sezon przeziębień i grypy. Jak się odżywiać w tym okresie, aby wzmocnić system odpornościowy organizmu, nie przeziębiać się i nie chorować na grypę. Co jeść, aby nie chorować na grypę. Jak jeść, żeby nie chorować? Jaka dieta najlepiej wzmocni odporność organizmu?
Witam. Mam 57 lat (pracuję zawodowo), ma spory apetyt szczególnie na słodycze i przeszłam rok temu operację endoplastyki biodra, w związku z czym moja aktywność (typu aerobik) zmniejszyła się. Zalecenie ortopedy - powinnam schudnąć około 10 kg (rzuciłam także palenie). Niestety moja waga ani drgnie... Jakich preparatów mogę używać bez uszczerbku na zdrowiu? Będę wdzięczna za pomoc.
Mam refluks żołądka i nie wiem jakie konkretnie mogę jeść pieczywo. Czy bułeczki z białego czy ciemnego pieczywa, czy lepszy będzie chleb? Pozdrawiam
Dzień dobry! Jestem Natalia i ważę 53 i mam 156 cm. Nie wiem co robić? Jestem gruba i chcę to zmienić.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
