Odchudzanie przed studniówką - jak szybko schudnąć? [Porada eksperta]

Mam na imię Hania i mam 18 lat. Piszę do Pani, gdyż chciałabym zmienić swój styl żywieniowy i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy. Za trzy miesiące mam studniówkę, co jest moim terminem do osiągnięcia upragnionej wagi i zmniejszenia wymiarów. Oczywiście, nie chcę przestać w dniu studniówki, dalej mam zamiar kontynuować zdrowy styl życia. Dlatego właśnie chce poprosić eksperta o pomoc, bo samej jest mi trudno. Mam 163 cm wzrostu i ważę 60 kg (waga waha się od 59 do 61 kg, w zależności od pory dnia, dlatego podałam tą wyśrodkowaną). Chciałabym zrzucić 8-10 kg, gdyż tyle uważam za odpowiednie, może się mylę. Staram się uprawiać sporty (tańczę, gram w tenisa, pływam), jednak efektów nie widzę. Rok temu udało mi się zrzucić 8 kg za pomocą diety Dukana (z 65kg na 57kg, jednak te 3 kg wróciły). Jednak wiem już, że taka dieta jest wyniszczająca dla organizmu i należy całościowo zmienić nawyki żywieniowe. Chciałabym pozbyć się jeszcze kilku kilogramów, aby jeszcze lepiej czuć się w swojej skórze. Wiem, że nie będę wyglądać jak niektóre z moich koleżanek o długich nogach i szczupłej budowie, gdyż to już są uwarunkowania genetycznie, których nie zmienię, ale mogę chociaż trochę sobie pomów i sprawić, że moje ciało i organizm będą lepiej wyglądały i pracowały. Bardzo bym prosiła o pomoc w tym przedsięwzięciu. Jak mam rozplanować ten okres do studniówki (1 luty ), jak okres po tej dacie, co mogę jeść, a czego powinnam unikać. Wiem, że wiąże się to z wielkimi wyrzeczeniami, ale jestem gotowa się ich podjąć, aby osiągnąć wymarzony cel. Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc i poświęcony mi czas. Pozdrawiam, Hania

Cieszę się że chcesz poprawić nawyki żywieniowe. Twoja waga jest aktualnie w normie, gdyż przedział odpowiedni dla Twojego wzrostu to 50-66 kg. Oczywiście rozumiem, że chcesz ważyć mniej niż 60 kg, ale należy zachować tu zdrowy rozsądek.

Wszystkie zasady dotyczące odchudzania przed studniówką znajdziesz w artykule: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html