Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
Przy przeziębieniu nie trzeba stosować szczególnej diety, ale warto zadbać o to, aby domowe posiłki były lekkostrawne i spożywane regularnie.
![Co mogę jeść przy zagazowanych jelitach? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam, moja mama od kwietnia cierpi na dolegliwości jelitowe, na początku myślałyśmy że to żołądek. Po każdym posiłku mama odwiedzała toaletę i tak do lipca. Teraz jest już lepiej, byłyśmy u lekarza i zdiagnozował dużą ilość gazów w jelitach, podał leki i nakazał stosowania diety tzw. ulgi, tj. spożywanie produktów nie powodujących gazy. I tu rodzi się problem - nie mam pojęcia jakie produkty mogę łączyć, by nie sprawiać mamie bólu, a co za tym idzie by mama nabrała sił. Mama od kwietnia schudła ponad 12 kg. Mama choruje również na serce i obecnie przyjmuje ok. 9 tabletek dziennie. Ma 64 lata. Proszę o pomoc i pomysły na jakieś posiłki, które pomogą w odzyskaniu formy.
Jakiś czas temu w celu redukcji wagi ciała postawiłam na kolarstwo. W tym momencie moja waga wynosi 54 kg przy wzroście 163 cm. Jednak na brzuchu i udach nadal utrzymuje się większa ilość tkanki tłuszczowej. Pytanie kieruję do Państwa ze względu na obawy wynikające z chęci stracenia w tkanki tłuszczowej obwodzie, natomiast z drugiej strony chcę rozwijać kondycję kolarską, a to, jak wiemy, nie jest łatwe przy niskim udziale węglowodanów w diecie.
Jaką ilość węglowodanów zaleciłaby Pani kobiecie uprawiającej kolarstwo? Oraz jak wygląda sytuacja z napojami izotonicznymi, czy np. przy wysiłku około 2-godzinnym (40 km), można je spożywać, czy mogą blokować "spalanie"? Czy w tej sytuacji zalecałaby Pani dodatkową suplementację? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Bezglutenowe gotowanie to wyzwanie, któremu musi sprostać mama dziecka chorego na celiakię albo nietolerującego tego białka z powodu alergii. Co można mu dawać do jedzenia, a czego trzeba unikać?
Mam 24 lata, od jakiegoś czasu próbuję schudnąć, ale waga ciągle stoi w miejscu. Próbowałam już chyba wszystkiego: tabletek, różnych diet, siłowni itp. Nawet orbitrek kupiłam, ale nic to nie pomaga, tylko tracę pieniądze.Dwa lata temu ważyłam 50 kg i byłam wtedy wesołą, szczęśliwą dziewczyną, lecz gdy zaczęłam brać hormony to waga się zaczęła wahać. Raz udało mi się schudnąć, ale potem znowu przybrałam na wadze.
W chwili obecnej nie biorę żadnych hormonów. A może mam wodę w organizmie i dlatego nie mogę schudnąć? Jest jakiś lek na to? Sama już nie wiem co mam robić. Ważę 70 kg, popadłam już nawet w depresję, zamykam się w sobie i płaczę. Nie wiem co mam robić. Kiedyś moja waga stała w miejscu, a teraz nie mogę na siebie patrzeć.
Bardzo proszę panią o pomoc, jestem załamana, jest pani moją ostatnią deską ratunku. Pozdrawiam.
Mam 23 lata i parę miesięcy temu zdiagnozowano u mnie IBS. Wiem, że przy moim schorzeniu bardzo ważna jest dieta, zatem chciałabym prosić o wskazówki jak mam się teraz odżywiać, aby wspomóc terapię. Z góry dziękuję.
Jak odżywiać się w ciąży? Pewnie zawsze słyszałaś, że przyszła mama musi jeść za dwoje? To mit! Ale nadal funkcjonuje wiele nieprawdziwych teorii dotyczących sposobu odżywiania kobiety w ciąży. Oto cała najnowsza prawda o diecie kobiety w ciąży i najważniejsze zalecenia dietetyków. Jakie są zasady żywienia w ciąży?
Chociaż dwa razy w tygodniu porcja morskiej ryby na obiad, a na kolację warzywa skropione aromatyczną oliwą... Kuchnia śródziemnomorska to rozkosz dla podniebienia i dobrodziejstwo dla serca.
Witam, jestem pięć lat po chemioterapii, wyniki są dobre, ale czuję, że nie wróciłem do pełnej formy. Koleżanka mi poleciła i od niedawna stosuję proszek zasadowy. Jest na nim napisane, aby pić go 1 raz dziennie, jednak gdzieś w internecie znalazłem informację że można częściej go stosować. Np: "stosując preparat po raz pierwszy, w celu szybkiej neutralizacji kwasów, można spróbować zwiększyć dawkę do 2-3 łyżeczek dziennie. (W przypadku pojawienia się zaburzeń jelitowych trzeba zrobić 1-2 dniową przerwę a następnie zmniejszyć dawkę)". Żeby zmniejszyć wagę ciała, "Proszek Zasadowy należy przyjmować 30 min przed posiłkiem (patrz także poniżej: Proszek Zasadowy a nadwaga)". Ja stosuję proszek zasadowy Langsteiner 300 g i mam pytanie, jaka dawka może być stosowana bezpiecznie, aby sobie nie zaszkodzić? Oczywiście czytałem, że można się tym zatruć, ale nawet w dużych dawkach jest to rzadkie. I sobie myślałem, czy jak będę go stosował 3 razy dziennie, to nie zaszkodzi? A chciałem się odkwasić i odtruć po leczeniu chemią i stosuję to, można powiedzieć, też w celach wspomagających odchudzanie.
Moja mama cierpi na zapalenie stawów. Lekarz stwierdził, że jest to artretyzm.
Jaką dietę powinna trzymać moja mama i jakie lekarstwa ma zażywać? Chcę dodać, że teraz aktualnie pije ziółka oraz kolagen i je same warzywa, głównie seler i ogórki kiszone. Proszę o poradę.
Niedawno dostałem wyniki badania złogów nerkowych i okazało się, że posiadam kamicę fosforanową. Zacząłem o niej dokładnie czytać i się strasznie pogubiłem.
W jednym artykule przykładowo czytam, że powinienem zwiększyć ilość białka zwierzęcego, ponieważ zakwasza mocz. W kolejnym artykule już jest na odwrót, podobnie ze spożywaniem mleka - jedna strona internetowa mówi, że można pić mleko, strona kolejna, że nie można.
Prosiłbym o jakąś odpowiedź w tej sprawie, będę bardzo wdzięczny, ponieważ na konsultację z lekarzem muszę trochę czekać. Bez ujednoliconych informacji nie będę potrafił ułożyć w żaden sposób diety, bo te, które znalazłem są bardzo restrykcyjne i czysto szpitalne (mam 24 lata, waga 63 kg).
Niestety, nawet jeśli zdecydujesz się na poprawę swojej urody za pomocą botoksu, i tak na dłuższą metę nie zatrzymasz działania czasu. O wiele skuteczniejsze niż odmładzające zabiegi jest bowiem prawidłowe odżywianie!
Więcej z działu Diety i żywienie
