Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
W codziennej diecie nie może zabraknąć produktów zbożowych. Wybierać można spośród wielu rodzajów musli, pieczywa, kasz, makaronów i płatków. Produkty zbożowe są źródłem witamin, minerałów, białka i węglowodanów, a także błonnika - składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
![Odchudzanie 64-latki [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Od dzieciństwa jestem grubaską. Różne stosowałam diety z różnymi skutkami.
W tej chwili jestem już w wieku bardzo dojrzałym i moja otyłość spowalnia moją aktywność. Zawsze lubiłam się ruszać, chodziłam szybko i wtedy nie było jeszcze dramatu.
Teraz mam chore kolana i mniej chodzę, bo ból mi na to nie pozwala. W pochmurne zimowe dni jest jeszcze gorzej, brak motywacji i strach przed upadkiem na śliskiej drodze
skutkuje tym, że częściej przebywam w domu - to jest nie do wytrzymania.
Ja zawsze byłam tęga, ale ciągle coś mnie gnało to na spacer, to na rower, a teraz nic.
Jestem jeszcze aktywna zawodowo, nie mam pracy siedzącej. Może są jakieś grupy dla grubasów, gdzie ich się na siłę odchudza, pragnę schudnąć 10 - 15 kg i to by mnie uszczęśliwiło. Bo chyba sama sobie z tym nie poradzę - Proszę mi coś poradzić
Dieta bogata w produkty mleczne może zastąpić probiotyki kupowane w aptece. Aby wzmocnić organizm, w trakcie leczenia trzeba jeść więcej owoców i warzyw niż zazwyczaj, bo to one są naturalnymi probiotykami. Sprawdź, które produkty będą pomocne w szybkim powrocie do formy.
Jak uzyskać prawidłową wagę, co jeść?
Witam! Jestem kobietą, mam 31 lat. Odkąd pamiętam, ważyłam zawsze 58 kg, przez około 5 miesięcy przytyłam do 78 i tyję dalej. Myślę, że jest to skutkiem zażywania chlorprothixenu czy lerivonu (wzrost prolaktyny). Wilczy apetyt, czeste jedzenie fast foodów. Dwa dni temu odstawiłam chlorprothixen, choć był to doskonały lek, bardzo mi pomagał. Spowodował też problemy z cerą. Mam pytanie: kiedy wszystko wróci do normalności, jaką dietę i ćwiczenia stosować przy otyłości polekowej? Bardzo proszę o pomoc
Jedzenie, które podajemy obłożnie choremu, bezwzględnie musi być świeże i niezbyt kaloryczne, bo leżący chory nie zużywa tyle energii co osoba aktywna.
Osoby, u których stwierdzono anemię, powinny stosować odpowiednia dietę, w której skład wchodzą przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego.
Oczyszczanie organizmu odbywa się co dzień, bo nasze ciało ma swoje własne systemy oczyszczające. Warto je jednak wspomóc przeprowadzając cztery razy w roku planową detoksykację organizmu. Najprostsze są diety oczyszczające lub oczyszczanie za pomocą kuracji ziołowych.
Dieta na serce nie musi być nudna! Oto kolory dla serca - składniki, które powinny znaleźć się w diecie wszystkich, którym zależy na dobrej kondycji serca i naczyń krwionośnych.
Cebula ma wiele składników cennych w walce z jesiennymi infekcjami i grypą. Warto więc, by dieta na jesień zawierała cebulę, co zwiększy odporność organizmu na choroby.
Dieta na jesień: przepisy. Przeczytaj jak wprowadzić czosnek do jesiennej diety i nie dać się infekcjom. Czosnek ma właściwości lecznicze i może być twoim sojusznikiem w walce z chorobami!
Mam 18 lat i ok. miesiąca temu wykryto u mnie Helicobacter pylori.
Zakończyłam leczenie antybiotykowe, ale nie wiem jaką dietę powinnam utrzymywać i przez jaki czas. W dodatku, dowiadując się coraz więcej o tej bakterii, zaczęłam bić się z myślami i panikować. Nigdy nie miałam takiego wewnętrznego niepokoju jak teraz. A przecież wielu ludzi to przechodziło... i żyją.
Więcej z działu Diety i żywienie
