Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
Sensacje żołądkowe, wzdęcia, wymioty i biegunka o różnym nasileniu są częstym wynikiem jedzenia na mieście i w pracowniczym bufecie. Jadanie poza domem nie wszystkim wychodzi na zdrowie - jak sobie radzić z częstymi objawami wskazującymi na zatrucie pokarmowe?
Nadkwasota to nieprzyjemna dolegliwość ze strony układu trawiennego. Objawia się zgagą, wzdęciami, nudnościami, zaparciami, odbijaniem kwaśnej treści żołądka i pieczeniem za mostkiem. Jeśli masz takie dolegliwości powinieneś koniecznie zmienić dietę.
Nadczynność tarczycy objawia się między innymi przyśpieszoną przemianą materii. W leczeniu nadczynności tarczycy ważna jest dieta, która chroni przed znaczną utratą wagi.
![Dieta po usunięciu tarczycy [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Jestem matką 17-latki, która przeszła operację usunięcia tarczycy po obu stronach i leczenie jodem. Przepisane leki przyjmuje i w tej chwili ma niewielką niedoczynność. Przed operacją hormony były w normie. Proszę o poradę w sprawie diety dla niej - zaczynam się martwić, jest blada, wykazuje brak koncentracji i wypadają jej włosy. Słyszałam o diecie białkowej - czy będzie dla niej dobra?
W okresie menopauzy szalejące hormony utrudniają utrzymanie figury. By nie utyć, koniecznie trzeba zrewidować dotychczasowy sposób odżywiania się. Menopauza to okres, kiedy szczególnie trzeba zadbać o racjonalną dietę. Dzięki niej zachowasz szczupłą sylwetkę i zadbasz o zdrowie.
Zima zostawiła ci na pamiątkę zbędne kilogramy? Narzekasz na brak energii, włosy straciły blask, a cera pozostawia wiele do życzenia? By powitać wiosnę lżejsza, piękniejsza i zdrowsza, przeprowadź dietę oczyszczającą. Poprawi ona metabolizm i ułatwi odchudzanie.
Twój mężczyzna nie jest fanem zdrowej diety? Kocha tłuste sosy, kotlety, golonkę, unika warzyw i owoców. Możesz przekonać go, by zaczął się lepiej odżywiać, używając mocnych argumentów: zdrowa dieta to smukła sylwetka, lepsza kondycja, dobre samopoczucie i zdrowie.
Niskie temperatury sprzyjają infekcjom, na które organizm jest teraz szczególnie podatny. Dzięki właściwej diecie możesz uchronić się przed chorobami. Rozgrzewające dania mają podwójne zadanie: dostarczyć ci energii i wzmocnić odporność.
Miażdżyca to jedna z najbardziej rozpowszechnionych chorób układu krążenia. Najbardziej zagrożone nią jest serce, ale cierpi też mózg, nerki, żyły w nogach, u panów mogą się pojawić kłopoty z potencją. A winne temu są blaszki miażdżycowe. Jeśli mało się ruszasz, palisz, jesz dużo i tłusto, zachorujesz na miażdżycę niezależnie od tego, ile masz lat. Ale możesz odmienić swój los.
Jestem wegetarianką, 4 miesiące temu wykryto u mnie niedoczynność tarczycy.
Od tego czasu zrezygnowałam ze spożywania niektórych produktów (np. soi, brokuł, kalafiora). Biorę też hormon tarczycy – euthyrox, przytyłam ostatnio już 3 kg, więc muszę przejść na dietę niskokaloryczną.
Na co mam zwrócić uwagę w stosowaniu diety, aby dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze?
Bezkonkurencyjnymi sprzymierzeńcami w oczyszczaniu organizmu są cytrusy. Dodatkowo oczyszczająca dieta owocowa bogata jest w witaminy i mikroelementy, które świetnie działają na skórę. Jednak najwięcej walorów odchudzających spośród wszystkich cytrusów ma ananas.
Witam, leczę się na ziarnicę złośliwą. Podczas przyjmowania chemioterapii dostaję sterydy, od listopada do dzisiaj przytyłam około 8-9 kg. Chciałam się dowiedzieć czy są jakieś sposoby, żeby tyle nie tyć? Od jakiegoś czasu czuję że ma to wpływ na moje samopoczucie i samoocenę... Co powinnam jeść a czego unikać? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Więcej z działu Diety i żywienie
