Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Wahania wagi po bulimii - jak się odżywiać? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Od prawie 2 lat choruję na bulimię. W zeszłym roku, w kwietniu podjęłam się leczenia, byłam w ośrodku, wszystko wyglądało na to, że sobie poradzę. Z ośrodka wyszłam z wagą 58 kg, przy wzroście 166. W domu strasznie ograniczałam jedzenie. Zgrezygnowałam z psychoterapii. Po tygodniu od powrotu z ośrodka znów zaczęłam wymiotować. Waga strasznie się wachała przez cały ten okres od kwietnia do stycznia br. W zeszłym tygodniu ważyłam 46 kg, dziś natomiast ważę już 57 kg. Nie wymiotuje, fakt jem raczej teraz za dużo, czuję się okropnie i mam dość, ale muszę się wziąć w garść. Robiąc ciągle to samo, nigdy nie pozbędę się tego problemu. Mogłabym prosić o jakieś rady dotyczące żywienia, ruchu?
Najpierw zalecała ją medycyna chińska, później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej, aż wreszcie doczekała się naukowego potwierdzenia. Dieta zasadowa (alkaliczna), przywracająca równowagę zasadowo-kwasową w organizmie, jest wskazana jako profilaktyka dla zdrowia. Ale także pomaga w leczeniu rozmaitych dolegliwości.
Jednodniowa dieta po świątecznym przejedzeniu przyda się również wtedy, gdy bardzo uważasz na to, co jesz. Wystarczy skosztować 12 potraw - a do tego jeszcze desery, owoce i alkohol - i problem gotowy. Wigilia to dla układu trawiennego ogromne wyzwanie. W efekcie cierpisz na niestrawność, bóle żołądka, dokucza ci migrena.
Wegetarianizm staje się bardzo modny. Jednak zanim podejmie się decyzję o jego stosowaniu warto się zastanowić nad uzasadnieniem takiego sposobu odżywiania. Warto mieć na uwadze, że niewłaściwie wcielona w życie dieta w stylu wege może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Z nadejściem jesieni dni stają się coraz krótsze. Nasze organizmy muszą podjąć to wyzwanie i przystosować się do zimowej aury. Zwykle jest nam jednak bardzo ciężko pokonać jesienne smutki. W konsekwencji wiele osób zmuszonych jest zasięgać porad psychologów, a nawet psychiatrów. Sezonową depresję można zmniejszyć specjalnie skomponowaną dietą.
Masz już 40 lat i z niepokojem obserwujesz, że twoje ciało się zmienia. Coraz mniej masy mięśniowej, coraz więcej fałdek tłuszczu. Dają o sobie znać zmiany hormonalne i wolniejsza przemiana materii. W porównaniu z okresem młodości zapotrzebowanie organizmu na energię spada o 25 proc. To właśnie dlatego choć nie jesz więcej, przybierasz na wadze.
Cierpisz na nadciśnienie, przyjmujesz leki i dostałaś od lekarza polecenie przestrzegania diety na nadciśnienie? Zastanawiasz się, na czym polega taka dieta? Co wolno Ci jeść, jakie ilości i częstotliwość posiłków warto zachować, by serce dobrze pracowało? Co więcej – na pewno myślisz o tym, czego ci nie wolno.
Coraz więcej młodych osób uskarża się na dolegliwości narządu wzroku, zmęczony wzrok, niedowidzenie. O oczy można zadbać od wewnątrz - wystarczy zastosować odpowiednią dietę bogatą w antyoksydanty i witaminę A.
Grypa i przeziębienia powstają z powodu infekcji wirusowych. Są bardzo zakaźne. Żeby wspomóc organizm w walce z wirusami, warto zastosować specjalną dietę. A w niej świeżo wyciśnięty sok jest najważniejszy.
Chciałabym, żeby mi pani poradziła jak szybko schudnąć.
Palisz papierosy? Twoja dieta powinna być bogata w warzywa - właściwe jedzenie pomoże nieco złagodzić negatywny wpływ nałogu na zdrowie i urodę. Nałogowi palacze są bardziej narażeni na niedobory witamin i składników mineralnych, co dodatkowo pogłębia ich problemy zdrowotne i osłabia układ odpornościowy.
Witam! Wszyscy mają problem, żeby schudnąć, a ja mam inny problem. Przy wzroście 155 cm ważę 41 kg, jednym słowem mam niedowagę. Jem normalnie, ale nie mogę przytyć. W dodatku jak zjem obiad, to idę go zaraz wydalić. Co zrobić żeby przytyć? Czy są może jakieś tabletki bądź płyny na przyrost masy? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
Więcej z działu Diety i żywienie
