Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Częste, regularne wymioty - czym są spowodowane? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Od ponad dwóch lat mam problem związany z wymiotami. Nie jest to zależne od tego co wypiję bądź zjem. Nie przejadam się, staram się nie jeść tłusto. Jedyny problem, że nie trzymam się regularnego spożywania posiłków. Rano budzę się już z odruchem wymiotnym, nie wiem czym to jest spowodowane. Żyję w stresie, aczkolwiek staram się dużo relaksować, chęci na wymioty nie przechodzą pomimo tego. Czy można temu jakoś zaradzić? Jeszcze jakiś czas temu rodzice podejrzewali, że mam bulimię, ale ja lubię zjeść - nie koniecznie to oddawać.
Mam zapytanie dotyczące cytrusów w diecie osób z refluksem. Informacje w internecie są bardzo niespójne. Zaczęłam właśnie odkwaszanie swojego organizmu. W większości informacje podają, że grejpfrut, cytryna, pomarańcze są zasadowe i bardzo wskazane w diecie osób "zakwaszonych". Choroba refluksowa wiąże się z tą przypadłością. Pani pisze, żeby unikać soków cytrusowych (oczywiście, że tych nie słodzonych) gdyż powodują zgagę - mam co do tego wątpliwości. Czy faktycznie tak jest?
Czym pani wytłumaczy mi fakt, iż smażenie wszelkich potraw na tłuszczu gęsim nie wywołuje u mnie tak przykrych dolegliwości trawiennych jak w przypadku tłuszczu wieprzowego? Dodam tylko, że mam kamienie na woreczku żółciowym.
Mój synek ma 5 lat. Obecnie waży 30 kg i mierzy 116 cm. Półtora roku temu zdiagnozowano u niego alergię na roztocza kurzu domowego i zaczął przyjmować lek Flonidan. Od tamtej pory systematycznie przybiera na wadze. Dla porównania, zanim zaczął brać leki przybierał średnio 1,5 - 2 kg na rok.W ubiegłym roku, w marcu ważył 18 kg. Więc w ciągu półtora roku przytył 12 kg. Dodam, że jest bardzo aktywnym fizycznie dzieckiem. Co mogę zrobić, aby troszkę zniwelować tę wagę?
Mam 37 lat i szczerze mówiąc chciałabym schudnąć ok.10 kg, tylko że mam astmę oskrzelową i codziennie biorę leki na bazie sterydów. Czy możliwy jest spadek mojej masy ciała?
Byłam operowana 3 miesiące temu na zrosty jelitowe. Po 6 dniach otwierano mnie ponownie z powodu dalszej niestrawności, jak również powstało zapalenie otrzewnej. Tragedia przez okres miesiąca. Mam również otłuszczoną wątrobę. Mam pytanie, jaką mam zastosować dietę? Próbowałam pomocy u dietetyczki, która wprowadziła mi dietę bogatą w błonnik i białkową. Czuję się po niej ociężale. Mam również wrażenie jakbym miała czegoś za dużo.
Posiłki są ustawione co 3 godziny, począwszy od 7 godz. Nie wiem czy wątroba uszkodzona lubi mleko, płatki owsiane, jajka, awokado, ser żółty i 3 razy w tygodniu po 60 gram chleba żytniego. O godzinie 19 ostatni posiłek w postaci np: mozzarela, omlet z 3 jajek plus konfitura owocowa, miks sałat plus tuńczyk pomidory, naleśniki z serem białymi, owocami na mące żytniej. Lub jajko na twardo, sałata, cebula, kiełki, oliwa z oliwek. Następnie mozzarela, pomidor, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek.
Proszę o pomoc, w miarę szybką odpowiedź. Czy posiłek wieczorny nie powinien być lekkostrawny? Nie jestem ekspertem, ale narząd taki jak wątroba nie powinna odpoczywać nocą? Czy istniałaby szansa przykładowego (w przypadku konieczności jego zmiany) jadłospisu? Byłabym niezmiernie wdzięczna. Lekarze powiedzieli mi również, że niedługi mój żywot, ponieważ jest bardzo wyniszczony.
Kilka lat stosowałam dietę wegańską. Niedawno okazało się, że mam kamienie w woreczku żółciowym (3/4 woreczka, ale bez objawów) i dobrze byłyby stosować dietę. Oprócz tego, ponawiające się hemoroidy -znowu dieta; niedoczynność tarczycy - następna dieta. Będąc na diecie wegańskiej piłam mleko ryżowe, bo sojowe też nie jest wskazane dla mnie. Teraz jem też ryby i nabiał, ale dowiedziałam się, że ze względu na tarczycę nie powinnam spożywać mleka (kazeina) i ryżu. Słyszałam o owsianym, ale to też zboże. Czyli co, żadnego mleka? Czy da się ogarnąć te diety i co jest mniej, a co bardziej ważne?
Mam niedoczynność tarczycy. Eutyrox połykam w dawkach 0,75 i 0,88 naprzemiennie. Jestem za gruba (wzrost 161 cm - waga 63 kg). Mam okropne zaparcia. Jak mam się odżywiać?
Moja mama ma postawioną diagnozę: rak żołądka. Oczywiście szukam dla niej ratunku, nie wiem co mam myśleć o suplemencie TP1, TP2 (preparaty dr. Podbielskiego), dużo też czytałam o soku Noni. Czy podanie mojej mamie tych suplementów jej nie zaszkodzi jeszcze gorzej? Bardzo proszę o poradę. Mama ma 67 lat.
Chciałabym uzyskać odpowiedź na pytania. Mój mąż zaczął radioterapię 25 sierpnia, miał ją 5 dni (rak odbytnicy), operacja odbyła się 16 października, została przesunięta z powodu skutków ubocznych po radioterapii (biegunka). Moje pytanie brzmi tak: do jakiej diety ma się stosować mąż ? Diety po operacji, czy diety po radioterapii, czy lekkostrawnej? Kiedy może wprowadzać nabiał, świeże owoce? Mąż zaczyna chemioterapię uzupełniającą 19 listopada, jak ma się przygotować do niej? Mąż ma 38 lat.
Dwa miesiące temu pojawił się u mnie ból w plecach. Najpierw w środkowej części pleców tuż przy kręgosłupie, tak jakby nerwoból (miałam często takie bóle), ból pod lewym żebrem. Później zgaga. Badania krwi wykryły bakterie helikobakter. Jestem po zakończonej kuracji antybiotykowej. Zgaga nie zniknęła. Pojawiły się gazy. Właściwie nie mam ich tylko kiedy śpię. Mam bóle w w środkowej części pleców i po obydwu stronach niżej na wysokości nerek. Jestem na zwolnieniu. Kiedy leżę bóle znikają i są mniejsze. Kiedy chodzę w ciągu dnia czuje je dość mocno.
Chciałabym zapytać o badania potrzebne, aby zacząć ćwiczyć. Mam 24 lata, 174 cm wzrostu i ważę 62 kg więc nie chcę schudnąć, chcę tylko poprawić swoją kondycję, gdyż w tym momencie jest ona na poziomie zero. Mam siedzącą za biurkiem pracę, żadnych sportów po pracy nie uprawiam. Ostatnio zauważyłam, że wejście po schodach (jak nie ma windy), sprawia mi trudność i dostaję strasznego tętna. Moje serce w ogóle nie jest przyzwyczajone do wysiłku i dlatego zaczęłam się martwić, co by było gdybym tak nagle zaczęła cokolwiek ćwiczyć. Jakie badania powinnam zrobić przed ćwiczeniami? Szczerze mówiąc to tętno mnie tak przeraża, że aż boję się cokolwiek ćwiczyć, żeby nie dostać zawału.
Od kilku miesięcy zmagam się z chorobą refluksową żołądka. Przy wzroście 164 cm moja waga spadła z 55 na 51 kg (wyglądam jak 15-latka, a mam dwoje dzieci w wieku 14 i 18 lat). Nie wiem jak mam jeść, żeby przybrać na wadze?
Nadmienię również, że jem 4-5 małych posiłków dziennie i piję siemię lniane. Nie wiem jak ma wyglądać moja dieta, żebym przybrała na wadze, uwzględniając dietę refluksową. Wiem jak mam jeść w refluksie, a nie wiem jak przytyć?
Jaka dzienna ilość białka jest potrzebna osobie ważącej 87 kg i mierzącej 193 cm przy założeniu, że ćwiczy na przyrost masy mięśniowej i siłę?
Bardzo proszę o pomoc, bo nie mam na ten temat zielonego pojęcia, a chciałbym postępować zgodnie z radami profesjonalistów. Pozdrawiam.
Moim problemem jest (tak mi się wydaje) bardzo słabe trawienie. Kiedy jem do godziny ok 13-14 wszystko jest dobrze, jednak już od godzin popołudniowych odczuwam duży dyskomfort, pełność, odbijanie. Jeśli zjem coś wieczorem, to rano odbija mi się tym co spożyłam i jestem pełna, wzdęta. Co zrobić?
Jestem po operacji raka sutka i raka trzustki - to ostatnie miałam przed 7 tygodniami. Rak sutka sprawia wrażenie wyleczonego, ale czeka mnie jeszcze radioterapia. Teraz rozpoczęłam chemię, na razie tylko gamcytabiną, potem planują włączyć jeszcze mocniejsze preparaty. Na razie pierwszy kurs chemii zniszczył wszystkie moje elementy morfotyczne krwi- nie mam białych ani czerwonych krwinek. Muszę to wszystko odbudować - w jaki sposób? Jem mięso, ale słyszę, że w chorobach nowotworowych nie powinno się go jeść, nie jem cukru (w tym owoców), bo rak karmi się cukrem, choć owoce to jedna z nielicznych rzeczy które mi smakują. Czy prawdą jest, że w czasie chemii nie należy jeść cytrusów? Bardzo będę wdzięczne za radę.
Jeszcze sto lat temu wszystkie płody rolne można by było sklasyfikować jako żywność ekologiczną - nie stosowano żadnych środków grzybobójczych, owado- i chwastobójczych, nawozów syntetycznych. Dziś nieskażonej żywności musimy szukać w specjalnych sklepach i drożej za nią płacić. Czy warto kupować żywność ekologiczną, czy rzeczywiście jest zdrowsza od konwencjonalnej?
Mam pytanie: czytałam artykuł na tej stronie o diecie dla osób uczulonych na nikiel. Nie powinnam jeść produktów zbożowych czyli chleba, mąki, a tym samym makaronu, ciastek, tak? Pytanie moje dotyczy takiego zdania z artykułu: "Zostaje ci nabiał, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce uprawiane na glebie wolnej od niklu''; http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/uczulenie-na-nikiel-jaka-dieta/28531/1/. Nie rozumiem, co to znaczy "produkty pełnoziarniste"? Dla mnie to się wyklucza z produktami zbożowymi. Proszę o wyjaśnienie, jestem w trakcie poszukiwania, czy coś konkretnie mnie uczula i przyznam, że po pierwsze jestem zniechęcona, po drugie głodna.
Cukier jest dla nas ważny. Energię niezbędną do życia organizm wytwarza tylko z tłuszczów, białek oraz właśnie cukrów – złożonych i prostych. Te ostatnie, spożywane w nadmiarze, stanowią zagrożenie dla zdrowia. My, Polacy, lubimy jeść słodko, a cukier niejedno ma imię i często jest ukryty. Dlaczego fruktoza, syrop glukozowo-fruktozowy, syrop glukozowo-kukurydziany, maltoza czy dekstroza są dla nas szkodliwe?
Moja mama lat 82 ma nowotwór nerki z przerzutami, nie będzie poddawana żadnym zabiegom z powodu krwawienia z tej chorej nerki - zaczyna się u niej anemia. Proszę o informacje, co podawać mamie do jedzenia, aby anemia nie postępowała? Dziękuję za każdą informację.
Moje nerki słabo pracują (prawa 30%, lewa 45%), jestem po dwóch zabiegach, mam bardzo wysoki cholesterol. Do tego mam chorą wątrobę. Szukam pomocy, porady, jak mam żyć, jak się żywić? Gdzie szukać ratunku? Proszę o poradę i pomoc. Wiem, przede wszystkim dieta, ale jaka? Żeby nie zaszkodzić jednemu albo drugiemu organowi?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
