Polecam ci najzdrowsza dietę świata DASH. Opracowana przez amerykańskich dietetyków dla osób wrażliwych na sól, doskonale zbilansowana, również pod względem cholesterolu i potasu. Jako dieta lecznicza stosowana jest także do odchudzania. Oparta jest na warzywach, rybach, chudym nabiale, drobiu i dobrych tłuszczach oraz ziołach. Z wyłączeniem fast foodów i produktów gotowych typu sosy w proszku, papieru do pieczenia, zup w proszku. Obowiązuje czytanie etykiet produktów i ich weryfikacja. Wystarczy 2 tygodnie "odwyku" od soli i smak ma pani jak niemowlę.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
