Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
To orzechy, które są mało znane, a mogą stanowić doskonały dodatek i do ciast, i do mięs. Orzechy, których oryginalny smak to tylko jedna z wielu zalet. Korzystnie wpływają na zdrowie ciała i umysłu. Są świetnym pomysłem na przekąskę w okresie wzmożonego napięcia nerwowego, dla zestresowanych i zdających egzaminy. Przed państwem orzechy pekan.
Lemoniada kojarzy się głównie z wakacjami i upałami. Jednak odpowiednie nawodnienie jest ważne dla organizmu bez względu na porę roku. Jesienią i zimą, bardzo ważne jest wzmocnienie odporności. Dlatego przygotowanie napoju pełnego witaminy C, ochroni nas przed infekcją oraz wspomoże walkę z przeziębieniem.
Gdy okazało się, że z niepozorna bylica jednoroczna (Artemisia annua) zawiera związki pomocne w leczeniu malarii, świat oszalał na punkcie tej roślinki. Badano ją pod kątem wielu schorzeń, a "specjaliści od ziół" promowali i promują jej picie na niemal wszelkie dolegliwości, jakie zna świat. Zapewniają, że to przecież nie zaszkodzi. Tymczasem prawda jest inna.
Czas grzybobrania w pełni. Jedni udają się do lasu bardziej dla relaksu, inni liczą na pełne kosze. Jednak bez względu na to, ile uda się znaleźć, oczywiście tych jadalnych okazów, często zastanawiamy się, czy zjadanie grzybów ma sens pod względem zdrowotnym. Katarzyna Bosacka przygląda się z bliska temu zagadnieniu.
Ewa Wachowicz, kulinarna gwiazda i autorka programu "Ewa gotuje", ujawnia swoje sekrety zdrowego stylu życia, który pozwala jej zachować urodę i witalność. Jej tajemniczym rytuałem rozpoczynającym każdy dzień jest wyjątkowy napój, który zdobywa serca i zdrowie Polaków.
Mandarynki to synonim jesieni i zimy. Chociaż współcześnie można je kupować przez cały czas, jednak właśnie w trakcie chłodniejszej części roku te owoce smakują szczególnie dobrze. Są smaczne, łatwo się je obiera, a przede wszystkim stanowią źródło witamin i minerałów. Dlaczego warto jeść mandarynki?
W Polsce jedną z najpopularniejszych ryb wędzonych jest makrela. Można spotkać ją w niemal każdym sklepie spożywczym. Miłośnicy tego typu potraw szukają innych smaków, aby porównać wrażenia i wybrać ulubiony produkt. Stąd pstrąg także doczekał się bardzo pozytywnych opinii. Mamy inną propozycję.
Wzdęcia to kłopotliwy i wstydliwy problem, który dotyka każdego z nas. Często to efekt niewłaściwej diety i spożywania ciężkostrawnych potraw, zwłaszcza o później porze. Wtedy najlepiej szukać naturalnych sposobów na pozbycie się problemu. Na rynku można spotkać wiele ziół, jednak przy drodze rośnie coś, co pozwoli szybciej pozbyć się dolegliwości. Wystarczy zrobić prosty napar i wypić wieczorem.
Walka z przeziębieniem bywa uciążliwa, zwłaszcza kiedy katar nie chce odpuścić i już boli nas nos od wycierania spływającej wydzieliny. Dlatego chcąc przyspieszyć powrót do zdrowia, warto poszukać naturalnych metod, które przyniosą ulgę i skrócą całą mękę. W tym celu idealnie sprawdzi się domowa antygrypina.
Gdy myślisz o oleju, zapewne masz przed oczami taką butelkę, jak na naszym zdjęciu. Tymczasem zdaniem ekspertów nie jest wskazana do przechowywania tłuszczów roślinnych. Co jest z nią nie tak i jaka powinna być? Wyjaśniamy.
Zatrucia pokarmowe to przypadłość, która może spotkać każdego i w różnych okolicznościach. Dlatego mikrobiolożka odniosła się do czyhających zagrożeń. Powiedziała wprost czego nie jada i jakich sytuacji unika. Okazuje się, że lista jest dosyć długa.
Wielu ekspertów ds. żywienia traktowało grzyby jako smaczny, ale niskokaloryczny dodatek do potraw, który można bezpiecznie pominąć, kształtując swoją dietę. Niemniej jednak grzyby obfitują w niezbędne witaminy i organiczne związki, które mogą skutecznie przeciwdziałać wielu poważnym chorobom i przyczynić się do wzmocnienia naszej odporności.
Uwielbiasz tradycyjną polską kuchnię? Nie wyobrażasz sobie obiadu bez kotleta z ziemniakami z wody? A może preferujesz ziemniaczane purée? Niezależnie od tego, którą opcję wybierzesz, prawdopodobnie robisz to źle. Wyjaśniamy, czym grozi taki posiłek i co się stanie w jelitach.
Lecznicza moc roślin znana jest nam od wieków. Jednak w codziennym pośpiechu, z dala od łona natury zapominamy, że nasze zdrowie może ukrywać się również w kwiatach. Wiedzą jednak o tym nasze babcie, które w przydomowych ogródkach pielęgnują różne okazy. Naukowcy zwracają uwagę, że pospolita roślina nie tylko zdobi, ale może pomóc uchronić się przed nowotworem.
Charakterystyczny rudy rydz wydaje ci się grzybem, którego nie da się pomylić z żadnym innym gatunkiem? Cóż, w Polsce bywa mylony z co najmniej dwoma innymi grzybami, które są trujące. Jeśli nie jesteś wytrawnym grzybiarzem, posłuchaj ekspertów i zbieraj tylko grzyby z rurkami (gąbką) pod kapeluszem. Upierasz się, żeby zbierać także blaszki? To warto wiedzieć o rydzach i grzybach podobnych.
Właściwie zbilansowana dieta oraz utrzymanie deficytu kalorycznego są kluczowymi czynnikami w procesie odchudzania. Jednak warto zwrócić uwagę nie tylko na jedzenie, ale także na napoje, które spożywamy. Jednym z polecanych napojów dla osób dążących do utraty wagi jest napar z konkretnego zioła. Pijąc jedną filiżankę dziennie, możemy schudnąć.
Myśląc o naturalnym syropie na kaszel do głowy przychodzi kompozycja z cebuli, czosnku, cytryny, czy miodu. Wiele osób dodaje także cynamon, goździki, czy gwiazdkę anyżu. Tym razem zaskoczeniem dla wielu może być baza. Domowy syrop jest wykonany z ananasa, jego smak sprawi, że chętnie wypiją go także dzieci.
Podczas odchudzania zastanawiamy się co jeść na śniadanie, aby nasycić głód i wspomóc metabolizm. Pomocne są pełnowartościowe posiłki, które wcale nie muszą być nudne i niesmaczne. Jeśli nie masz pomysłu, sięgnij po nasz przepis, a zobaczysz jak przyjemne może być zwalczanie nadwagi.
Młoda i piękna skóra to marzenie wielu osób, nie tylko kobiet. Dlatego coraz częściej sięgamy po różne suplementy. Dość popularne stało się spożywanie kolagenu, jednak tego typu preparaty budzą kontrowersje i niełatwo od razu znaleźć coś godnego polecenia. Dobrym rozwiązaniem jest przygotowanie domowej i zdrowej zupy pełnej białka fibrylarnego.
Walka z nadciśnieniem przy pomocy matki natury? Odkryj, jak codzienne spożywanie soków owocowych może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych.
Zdrowie mamy tylko jedno, a wszelkie zaniedbania w tej dziedzinie, wcześniej czy później mszczą się z nawiązką. Jeśli czujesz często senność, znużenie, bóle brzucha, brak energii, to może być znak, że niedomaga wątroba lub że jest zbyt obciążona. Sprawdź, jak w prosty sposób ulżyć wątrobie, wprowadzając drobne zmiany w diecie.
Redakcja poleca
