Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Morwa biała w codziennej diecie: naturalne wsparcie dla diabetyków i tajemnica skutecznego odchudzania. Dlaczego coraz więcej osób docenia jej właściwości? Odkryj zalety tego zapomnianego skarbu natury, który może być kluczem do zdrowszego stylu życia i idealnej sylwetki.
Ta herbata to samo dobro dla organizmu. Pozwala oszukać głód, a także wspomaga metabolizm i walkę ze zbędnymi kilogramami. Swoje unikalne walory i właściwości prozdrowotne zawdzięcza licznym składnikom odżywczym. Kiedy najlepiej ją pić? Sprawdź.
Niektórym rzucenie mięsa, czy to ze względów etycznych i społecznych, czy to zdrowotnych, przychodzi naprawdę łatwo. Przekonują, że po rezygnacji z produktów zwierzęcych czują się zdecydowanie lepiej, a ich dieta staje się bogatsza, bardziej urozmaicona. Nie brakuje jednak osób, które chociaż bardzo by chciały, nie umieją zrezygnować z solidnego kotleta. Możliwe, że odpowiedź, dlaczego tak się dzieje, przyniesie genetyka.
W sieci krąży mnóstwo zaskakujących, nie mających poparcia w wiedzy naukowej, teorii dotyczących zdrowia i żywienia. Wśród nich mocno się trzyma taka, która sugeruje, że cholesterol ma zbawienny wpływ na organizm, a za wszelkie nieszczęścia odpowiedzialne są wyłącznie trójglicerydy. Aż strach ją powtarzać, bo ktoś może pomyśleć, ze coś w tym jest.
Półki sklepowe uginają się od licznych produktów. Podczas zakupów warto zwracać uwagę na to, co wrzucamy do koszyka. Eksperci ds. żywienia wymienili 4 produkty, które omijają szerokim łukiem. Ta z pozoru zdrowa żywność może być szkodliwa dla organizmu.
Niektóre z ulubionych warzyw Polaków mogą nie być tak zdrowe, jak myśleliśmy. Nowe, obszerne badania przeprowadzone przez naukowców z uniwersytetu Harvard wskazują, że spożywanie pewnych popularnych w naszym kraju warzyw może sprzyjać przyrostowi masy ciała. Czy nasze kulinarne tradycje potrzebują rewizji w świetle tych niepokojących odkryć?
![Dieta przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-zghj-EZ7e-tuoD_dieta-przy-wrzodziejacym-zapaleniu-jelita-grubego-porada-eksperta-320x213.jpg)
Mam 46 lat, choruję na wrzodziejące jelito grube i na dodatek przechodzę menopauzę. Jestem aktywna, biegam i jeżdżę na rowerze. Chciałabym, żeby pani przygotowała dla mnie odpowiednią dietę. Pozdrawiam serdecznie i czekam z nadzieją na odpowiedź.
Brzmi nieprawdopodobnie, a jednak Szpital Uniwersytecki w Krakowie potwierdza, że szykuje dla pacjentów prawdziwą dietetyczną rewolucję. Już za kilka miesięcy ma być prawie jak w amerykańskim śnie. Dania zgodne z potrzebami chorego, zaakceptowane przez dietetyka, ale smaczne i przede wszystkim do wyboru z kilku propozycji.
Jedzenie jabłek to z pewnością nie grzech. Wręcz przeciwnie. Dobrze, że to jedne z ulubionych owoców Polaków, chociaż moglibyśmy jeść ich więcej. Trudno wymienić wszystkie korzyści prozdrowotne, które oferują jabłka: sprzyjają obniżeniu cholesterolu i redukcji masy ciała, zawierają substancje opóźniające proces starzenia, odżywiają mózg, usprawniają pracę układu immunologicznego i trawiennego. Czyli dieta jabłkowa jest najzdrowsza na świecie? Akurat to już nie jest takie pewne.
Napar z liści herbaty to nie tylko sposób na rozgrzanie się w chłodniejsze dni, to także szklaneczka zdrowia, która dostarcza naszemu organizmowi nieocenionych korzyści. Od wieków herbata jest nieodłączną częścią kultury wielu narodów, a jej niezliczone odmiany pozwalają wybierać napój dostosowany do naszych preferencji smakowych i potrzeb zdrowotnych.
Wideo, na którym lekarz rodzinny Michał Domaszewski wyjawia, w jaki sposób schudł i przeszedł metamorfozę od kluchowatego młodzieńca do przystojniaka uwielbianego przez pacjentki, od miesięcy cieszy się sporą popularnością w sieci. Nie zmienia tego nawet fakt, że doktor wyraźnie podkreśla, iż jego metoda nie jest optymalna dla każdego. Dlaczego?
Od lat wiadomo, że pobudza, reguluje ciśnienie krwi, korzystnie wpływa na układ krążenia i poprawia trawienie. Do tej listy doszło właśnie kolejne działanie. Okazuje się, że czarna herbata - najpopularniejszy napój na świecie - może również pomóc w kontroli poziomu glukozy i tym samym zapobiegać jednej z najgroźniejszych chorób przewlekłych, jaką jest cukrzyca typu 2.
Zapomnij o occie jabłkowym! W dzisiejszych czasach octy owocowe przeżywają prawdziwy renesans, a jednym z najbardziej obiecujących kandydatów jest ocet truskawkowy. Jego delikatny smak i liczne korzyści zdrowotne sprawiają, że staje się on coraz bardziej popularny w kuchni.
To, jak postrzegasz jarząb pospolity (Sorbus aucuparia L.), może zależeć od tego, gdzie mieszkasz. Według Łukasza Łuczaja, wykładowcy w Instytucie Biologii i Biotechnologii Uniwersytetu Rzeszowskiego, od wieków trwa spór. W jednych rejonach Polski to roślina jadalna, a jej owoce i kwiaty traktowane są powszechnie jako produkt spożywczy, W innych boją się jej niczym ognia i straszą, że jest toksyczna. Kto ma rację?
Maryla Rodowicz niedawno zaprezentowała się na scenie, a jej zdjęcia na ściance wzbudziły emocje wśród oddanych fanów. Obok zachwytu pojawiło się także zaniepokojenie z powodu widocznej utraty wagi artystki. Wokalistka postanowiła rozprawić się z plotkami i wyjawiła, co stoi za jej odmienioną sylwetką.
Ten syrop to prawdziwy smak jesieni: aromatyczny, intensywny i przede wszystkim - bardzo zdrowy. Gdy za oknem zaczyna się plucha, temperatury spadają, a wirusy zbierają swoje żniwo, to doskonały moment, żeby wzmocnić organizm w naturalny sposób. Zdrowy syrop przygotujesz samodzielnie w domu. Sprawdź przepis i listę jego zalet.
Ta roślina, często mijana obojętnie, to nieocenione źródło witaminy C i bogactwo naturalnych antyoksydantów. Jej owoce, pełne zdrowotnych właściwości, nie tylko stymulują naszą odporność, ale także świetnie sprawdzają się w kuchni, dając nam mnóstwo możliwości – od dżemów po nalewki. Czy wiesz, jakie sekrety kryją się w krzewie dzikiej róży?
To nie przypadek, że marchewka jest jednym z pierwszych stałych posiłków podawanych dzieciom i polecanym seniorom. Łagodna w smaku, bogata w witaminy i minerały, dobrze przyswajana - dietetyczny skarb. Przyjazna dla oczu, skóry czy wątroby, niewątpliwie należy do najpopularniejszych warzyw w naszym kraju. Znasz peerelowski trik, żeby była jeszcze zdrowsza? Wystarczy dodać dosłownie odrobinę.
Zastanawiasz się, jak skutecznie kontrolować ochotę na słodycze i jakie skutki ma jedzenie słodyczy? W świecie pełnym cukru i kuszących przekąsek kluczem do sukcesu jest zrozumienie wpływu słodkich pokus na nasze zdrowie i sylwetkę. Dowiedz się, jak unikać błędów i jakie naturalne zamienniki cukru warto wprowadzić do diety.
Herbata to towarzyszka chłodnych, jesiennych wieczorów. Stanowi doskonałą alternatywę dla kawy. Można ją degustować w różnych odmianach - z aromatycznymi dodatkami lub w czystej postaci. Jak herbata wpływa na nasze samopoczucie i jakie dodatki wybrać, by w pełni wykorzystać jej potencjał?
Mięso grillowane lub pieczone może pozostawiać trudne uczucie ciężkości w żołądku po spożyciu, jednak istnieją sposoby, aby ułatwić trawienie takich potraw. Kluczem do tego są odpowiednie przyprawy, a jedna z nich, popularna w bułgarskiej kuchni, to czubryca.
Redakcja poleca
