Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Kiedy myślimy o zdrowych warzywach, rzadko przychodzi nam na myśl ziemniak. Warto to zmienić. Ziemniaki przez długi czas miały złą opinię, kojarzono je z przybieraniem na wadze oraz zwiększonym ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2. Często znajdowały się na liście żywności, której trzeba unikać, zwłaszcza przez osoby cierpiące na insulinooporność.
Główny Inspektorat Sanitarny wydał ostrzeżenie dotyczące jednego z produktów spożywczych. Okazuje się, że w chipsach wykryto wysoki poziom szkodliwej dla zdrowia substancji. Trwa wycofywanie przekąski ze sprzedaży.
Wystarczy jeden dorodny owoc, by zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Przy okazji otrzymamy solidny zastrzyk przyjaznego sercu potasu. "Chiński agrest", czyli owoc kiwi, chociaż niepozorny, naprawdę sporo może zdziałać. Nawet wtedy, gdy śpisz.
Za tym prostym, lekkim i pysznym deserem przepadały w czasach PRL-u nie tylko dzieci, ale także dorośli. Ten słodki przysmak można spożywać dla przyjemności, ale także po zatruciu pokarmowym i w trakcie rekonwalescencji. Jest łatwy i dość szybki w przygotowaniu - wymaga zaledwie 4 składników.
Marzenie wielu osób to mieć płaski brzuch, ale osiągnięcie tego celu może być trudne i wymaga wysiłku oraz systematyczności. Warto jednak wiedzieć, że istnieją skuteczne metody i strategie, które mogą pomóc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.
Szukasz oryginalnej sałatki na przyjęcie sylwestrowe? W sieci nie brakuje przepisów na sałatki z makaronem czy serem feta. My przedstawiamy warzywo, które wzbogaci prawie każdy z tych przepisów. Seler to nie tylko bogate źródło witamin, ale także naturalny afrodyzjak, szczególnie korzystny dla mężczyzn.
Po rozgrzewające herbaty chętnie sięgamy w zimowe, chłodne wieczory. Dodanie plasterka tego składnika nie tylko zmieni smak naparu, ale także nada mu wiele cennych właściwości, np. pomaga zwalczyć przeziębienie i kaszel, wzmacnia układ odpornościowy oraz wspomaga trawienie. Sprawdź, czy masz ten produkt w kuchni.
Naukowcy stworzyli kapsułkę, która pomaga schudnąć. Po połknięciu zaczyna delikatnie wibrować w żołądku, aktywując receptory, które wysyłają do mózgu sygnał, że żołądek jest już pełny. Jak twierdzą jej wynalazcy, może skutecznie wspierać przestrzeganie diety odchudzającej, ale też zastąpić leki na odchudzanie.
Płatki owsiane błyskawiczne to jedno z najpopularniejszych śniadań, które zdobyło sobie uznanie wśród zabieganych Polaków. Owsiankę na śniadanie polecają zarówno dietetycy, jak i miłośnicy zdrowego stylu życia. Okazuje się jednak, że nie każdy rodzaj płatków ma równie pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Odkryjmy razem, dlaczego niektóre płatki owsiane warto omijać szerokim łukiem i jak dokonać mądrego wyboru.
W Polsce codziennie zajadamy się produktami, które zawierają jeden niebezpieczny dla zdrowia składnik. Został on już zakazany m.in. w Danii. Ten produkt nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca, ale również wiąże się z ryzykiem rozwoju raka. Niestety, wciąż gości w naszej diecie.
Świąteczne stoły co roku uginają się od pyszności. Na serwowane potrawy czeka się cały rok, więc nic dziwnego, że aż trudno się im oprzeć. Gorzej, jeśli ostatecznie przesadzimy z ilością i chwilę później zaczynamy to boleśnie odczuwać. Z pomocą przyjdzie jeden prosty napar.
Jest tylko jeden niezawodny sposób na kaca - nie przesadzić z alkoholem. Nie skorzystałeś, teraz trzeba swoje przecierpieć. A jednak prawie wszyscy słyszeliśmy o cudownych metodach, które pozwalają szybciej stanąć na nogi. Chociaż na samą myśl człowieka odrzuca, żeby zjeść polecane to czy tamto, próbujemy i cierpimy jeszcze bardziej. Nie rób sobie tego.
Rachel Hosie jakiś czas temu postanowiła popracować nad swoją relacją z jedzeniem. Dzięki nowym nawykom, w ciągu 6 miesięcy udało się jej zrzucić aż 15 kilogramów. Chcąc utrzymać zdrową masę ciała, od tamtej pory przestrzega pięciu prostych zasad.
Kompot wigilijny, będący zarówno obiektem uwielbienia, jak i niechęci, jest nie tylko elementem tradycji świątecznej, ale również oferuje korzyści zdrowotne. Wigilijna kolacja obfituje w różnorodne smakołyki, wśród których kompot z suszu wyróżnia się swoimi dobroczynnymi właściwościami. Dlaczego warto włączyć go do swojego poświątecznego menu?
Na stole świątecznym znajdziemy wiele słodkich smakołyków – sernik, makowiec czy pierniczki oblane pysznym lukrem. A może w te święta zrobić wyjątek i przerzucić się na paterę z owocami? Okazuje się, że zajadanie się mandarynami może być pomocne w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i nie tylko. Jaką moc jeszcze w sobie kryją? Sprawdź.
Co Polacy lubią robić przy świątecznym stole? Jeść – niewątpliwie. Kłócić się – równie chętnie. A spory na temat jedzenia, to już kolejna epopeja. Dyskusja na temat rodzajów majonezów do kultowej świątecznej sałatki lub najlepszej zupy przeradza się nieraz w epickie starcia. Spróbujemy więc rozwiać wątpliwości przynajmniej w jednej kwestii: która świąteczna zupa jest zdrowsza?
Może jej nazwa nie zachęca od razu do konsumpcji, ale niewątpliwie warto ją przynajmniej spróbować, gdy masz okazję. Wiele osób marudzi, że to kaloryczna bomba, ale zawiera sporo składników, które mają prozdrowotne właściwości. I przede wszystkim: święta to święta.
W sezonie świątecznym, kiedy każda polska rodzina poszukuje idealnego smaku na wigilijny stół, wybór odpowiedniego barszczu czerwonego staje się kluczowy. Wśród szerokiej gamy dostępnych opcji, od barszczy na zakwasie buraczanym po te bez zakwasu, barszczu w kartonie, aż po tradycyjne receptury, konsumenci stają przed trudnym wyborem. Dietetyk radzi.
Ryby, bogate w witaminy, minerały, i cenne kwasy omega, są niezastąpionym elementem zdrowej diety. Jednak sposób ich przygotowania ma kluczowe znaczenie dla zachowania ich wartości odżywczych. Szczególnie ważny jest wybór odpowiedniego oleju do smażenia i sposobu podania.
Współcześnie coraz bardziej odchodzimy od tradycyjnych świąt. Nie upieramy się przy 12 potrawach. Wybieramy wersje light znanych produktów. A mimo to w kwestii mięs często bywamy tradycjonalistami. Warto zmienić przyzwyczajenia, stawiając na wyjątkowo smaczne mięso, które bez trudu znajdziemy w marketach. Jest zdrowsze niż kurczak czy wieprzowina. Co to za mięso i dlaczego warto po nie sięgnąć?
Bezalkoholowy grzaniec wiśniowy to doskonały wybór na chłodne zimowe wieczory. Jest niezwykle rozgrzewający i przyjemny w smaku, stanowiąc świetną alternatywę dla tradycyjnych, alkoholowych napojów grzanych. Jego największym atutem jest to, że nie zawiera alkoholu, dzięki czemu doskonale wpisuje się w potrzeby osób na diecie.
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
