Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Ewa Wachowicz zachwyca promiennym wyglądem. Autorka książek kulinarnych i była modelka chętnie chwali się sprawdzonymi trikami, jakie sama stosuje. Ostatnio zdradziła przepis na prosty i zdrowy napój, który ma poprawić wygląd skóry i wzmocnić odporność. Każdy może wykonać go w domu.
Dieta wpływa na wiele aspektów zdrowia, także na samopoczucie. Działa to także w drugą stronę - to, jak się czujemy często decyduje o naszych wyborach żywieniowych. Regularne narażenie na stres czy niepokój może prowokować do nieświadomego wprowadzania niezdrowych nawyków. Sprawdź, jakie produkty potęgują działanie lęku.
Walentynki tuż tuż! Nieodłącznym elementem romantycznej atmosfery są zdecydowanie świece i jedzenie. Istnieje sporo tzw. afrodyzjaków, które pomagają zwiększyć apetyt na seks i poprawić sprawność seksualną. Oto 5 produktów, które w tym pomogą.
Cichy i podstępny "zabójca" - tak określane są choroby sercowo-naczyniowe. Aby ograniczyć ryzyko ich występowania, zaleca się przede wszystkim regularne badania profilaktyczne, uprawianie aktywności fizycznej oraz prowadzenie zdrowej diety. Ekspertka ds. żywienia wymienia, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, by nasze serca nam podziękowały.
Dane z końca 2022 roku są alarmujące. Polacy wyrzucają około 5 milionów ton żywności rocznie, z czego większość przypada na indywidualne gospodarstwa domowe. Czy rzeczywiście jedzenie, którego termin przydatności do spożycia minął nadaje się wyłącznie do wyrzucenia? Na czym polega ruch freegan?
Jej smak docenią wielbiciele korzennych, lekko gorzkawych smaków, jej właściwości z kolei przypadną do gustu osobom, które szukają skutecznego remedium na niektóre problemy zdrowotne. Lista zalet herbaty z krwawnika nie jest może imponująco długa, jednak większość ma uzasadnienie naukowe, co czyni ją cenną z punktu widzenia dbania o własne zdrowie.
Uwielbiają ją ludzie na całym świecie, jednak w Polsce ten aromatyczny napój o unikalnej, czerwono-pomarańczowej barwie ciągle jest mało znany. Tymczasem picie tajskiej herbaty może mieć wiele zalet, również zdrowotnych, które zawdzięcza swojemu unikalnemu, tradycyjnemu składowi.
Choroby serca to nieodmiennie główna przyczyna zgonów na całym świecie. Jednym z czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych jest niezdrowa dieta. Dlatego kardiolodzy, którzy na co dzień stykają się ze skutkami działania na serce określonych produktów spożywczych, konsekwentnie ich unikają. Ale na liście produktów, których nie zje kardiolog są również takie, które z pozoru są zdrowe, mogą jednak bardzo zaszkodzić sercu.
Są źródłem wielu bogactw, mających zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Zdaniem ekspertów, można po nie sięgać nawet codziennie. Dla tych, którzy nie przepadają za ich smakiem mamy dobre wieści - są proste sposoby, aby "przemycić" je do codziennej diety. Jakie korzyści można dostrzec, jedząc te warzywa codziennie?
Pączki to jedne z ulubionych słodkości Polaków - ale to właśnie w tłusty czwartek, który w tym roku przypada 16 lutego, sięgamy po nie najczęściej. Statystyczny Polak zjada wtedy przynajmniej 2-3 pączki. Wedle ludowego przesądu rezygnacja z pączków w tłusty czwartek może przynieść pecha. Jednak czy pączki są zdrowe? Jakie wartości odżywcze mają pączki i czy tuczą?
Sztuczne słodziki wzbudzają w diecie wiele kontrowersji. Wśród nich szczególnie złą sławą cieszy się aspartam. W najnowszych badaniach odkryto, że stosowanie tej substancji może wywoływać zaburzenia lękowe. Zwrócono uwagę jeszcze na jeden szczegół.
Charakteryzuje go ostry, charakterystyczny smak, a jego właściwości prozdrowotne znane są od dawna. W kuchni wykorzystywany jest jako dodatek do dań, deserów, koktajli czy soków. Już dwie łyżeczki dziennie mogą ochronić przed zachorowaniem na raka oraz pomóc w walce z bólem i stanem zapalnym.
Więcej z działu Diety i żywienie
