Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Wczesne wstawanie potrafi być męczące, zwłaszcza jeśli poprzedni dzień był dość intensywny i kończył się dla ciebie dość późno. Wówczas poranki stają się koszmarem a towarzyszące im zmęczenie i brak siły nie pozwala solidnie się wybudzić. W takich sytuacjach z pomocą przychodzi herbata jogina. Jej nietypowy skład postawi cię na nogi.
Organizm potrzebuje tego składnika odżywczego. Wspiera nie tylko pracę jelit, ale także obniża poziom cukru we krwi i cholesterol. W tych 3 produktach znajdziesz go najwięcej.
Kiedy myślimy o zdrowych warzywach, rzadko przychodzi nam na myśl ziemniak. Warto to zmienić. Ziemniaki przez długi czas miały złą opinię, kojarzono je z przybieraniem na wadze oraz zwiększonym ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2. Często znajdowały się na liście żywności, której trzeba unikać, zwłaszcza przez osoby cierpiące na insulinooporność.
Główny Inspektorat Sanitarny wydał ostrzeżenie dotyczące jednego z produktów spożywczych. Okazuje się, że w chipsach wykryto wysoki poziom szkodliwej dla zdrowia substancji. Trwa wycofywanie przekąski ze sprzedaży.
Wystarczy jeden dorodny owoc, by zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Przy okazji otrzymamy solidny zastrzyk przyjaznego sercu potasu. "Chiński agrest", czyli owoc kiwi, chociaż niepozorny, naprawdę sporo może zdziałać. Nawet wtedy, gdy śpisz.
Za tym prostym, lekkim i pysznym deserem przepadały w czasach PRL-u nie tylko dzieci, ale także dorośli. Ten słodki przysmak można spożywać dla przyjemności, ale także po zatruciu pokarmowym i w trakcie rekonwalescencji. Jest łatwy i dość szybki w przygotowaniu - wymaga zaledwie 4 składników.
Marzenie wielu osób to mieć płaski brzuch, ale osiągnięcie tego celu może być trudne i wymaga wysiłku oraz systematyczności. Warto jednak wiedzieć, że istnieją skuteczne metody i strategie, które mogą pomóc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.
Szukasz oryginalnej sałatki na przyjęcie sylwestrowe? W sieci nie brakuje przepisów na sałatki z makaronem czy serem feta. My przedstawiamy warzywo, które wzbogaci prawie każdy z tych przepisów. Seler to nie tylko bogate źródło witamin, ale także naturalny afrodyzjak, szczególnie korzystny dla mężczyzn.
Po rozgrzewające herbaty chętnie sięgamy w zimowe, chłodne wieczory. Dodanie plasterka tego składnika nie tylko zmieni smak naparu, ale także nada mu wiele cennych właściwości, np. pomaga zwalczyć przeziębienie i kaszel, wzmacnia układ odpornościowy oraz wspomaga trawienie. Sprawdź, czy masz ten produkt w kuchni.
Płatki owsiane błyskawiczne to jedno z najpopularniejszych śniadań, które zdobyło sobie uznanie wśród zabieganych Polaków. Owsiankę na śniadanie polecają zarówno dietetycy, jak i miłośnicy zdrowego stylu życia. Okazuje się jednak, że nie każdy rodzaj płatków ma równie pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Odkryjmy razem, dlaczego niektóre płatki owsiane warto omijać szerokim łukiem i jak dokonać mądrego wyboru.
W Polsce codziennie zajadamy się produktami, które zawierają jeden niebezpieczny dla zdrowia składnik. Został on już zakazany m.in. w Danii. Ten produkt nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca, ale również wiąże się z ryzykiem rozwoju raka. Niestety, wciąż gości w naszej diecie.
Świąteczne stoły co roku uginają się od pyszności. Na serwowane potrawy czeka się cały rok, więc nic dziwnego, że aż trudno się im oprzeć. Gorzej, jeśli ostatecznie przesadzimy z ilością i chwilę później zaczynamy to boleśnie odczuwać. Z pomocą przyjdzie jeden prosty napar.
Jest tylko jeden niezawodny sposób na kaca - nie przesadzić z alkoholem. Nie skorzystałeś, teraz trzeba swoje przecierpieć. A jednak prawie wszyscy słyszeliśmy o cudownych metodach, które pozwalają szybciej stanąć na nogi. Chociaż na samą myśl człowieka odrzuca, żeby zjeść polecane to czy tamto, próbujemy i cierpimy jeszcze bardziej. Nie rób sobie tego.
Kompot wigilijny, będący zarówno obiektem uwielbienia, jak i niechęci, jest nie tylko elementem tradycji świątecznej, ale również oferuje korzyści zdrowotne. Wigilijna kolacja obfituje w różnorodne smakołyki, wśród których kompot z suszu wyróżnia się swoimi dobroczynnymi właściwościami. Dlaczego warto włączyć go do swojego poświątecznego menu?
Na stole świątecznym znajdziemy wiele słodkich smakołyków – sernik, makowiec czy pierniczki oblane pysznym lukrem. A może w te święta zrobić wyjątek i przerzucić się na paterę z owocami? Okazuje się, że zajadanie się mandarynami może być pomocne w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i nie tylko. Jaką moc jeszcze w sobie kryją? Sprawdź.
Zbliża się Wigilia, a wraz z nią w niektórych domach odżywają stare tradycje. Wśród nich od pokoleń obecny jest zwyczaj utrzymania postu. Ta forma może być jednak niebezpieczna, zwłaszcza w kontekście niektórych chorób.
Co Polacy lubią robić przy świątecznym stole? Jeść – niewątpliwie. Kłócić się – równie chętnie. A spory na temat jedzenia, to już kolejna epopeja. Dyskusja na temat rodzajów majonezów do kultowej świątecznej sałatki lub najlepszej zupy przeradza się nieraz w epickie starcia. Spróbujemy więc rozwiać wątpliwości przynajmniej w jednej kwestii: która świąteczna zupa jest zdrowsza?
Jeśli tradycyjne metody wzmacniania odporności wydają ci się niewystarczające i poszukujesz nowego sposobu na ochronę przed zimowymi infekcjami, to z pewnością zainteresuje cię sprawdzony przepis polecony przez leśników. Działa on również na przerost gruczołu krokowego, nadczynność tarczycy, otyłość czy cukrzycę.
Może jej nazwa nie zachęca od razu do konsumpcji, ale niewątpliwie warto ją przynajmniej spróbować, gdy masz okazję. Wiele osób marudzi, że to kaloryczna bomba, ale zawiera sporo składników, które mają prozdrowotne właściwości. I przede wszystkim: święta to święta.
W sezonie świątecznym, kiedy każda polska rodzina poszukuje idealnego smaku na wigilijny stół, wybór odpowiedniego barszczu czerwonego staje się kluczowy. Wśród szerokiej gamy dostępnych opcji, od barszczy na zakwasie buraczanym po te bez zakwasu, barszczu w kartonie, aż po tradycyjne receptury, konsumenci stają przed trudnym wyborem. Dietetyk radzi.
Ryby, bogate w witaminy, minerały, i cenne kwasy omega, są niezastąpionym elementem zdrowej diety. Jednak sposób ich przygotowania ma kluczowe znaczenie dla zachowania ich wartości odżywczych. Szczególnie ważny jest wybór odpowiedniego oleju do smażenia i sposobu podania.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
