Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Głodówka a problemy z trawieniem i wydalaniem [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Czy przez głodówkę (2 l wody na dobę i ćwiczenia) mogłam sobie wypłukać florę bakteryjną jelit? Jem teraz witaminy Szafraceum, które poleciła mi pani psycholog i rano kiwi, a czytałam trochę o florze bakteryjnej jelit i właśnie zastanawiam się, czy może gdybym ją przywróciła, to by mi to pomogło, bo teraz nie mogę się do końca wypróżnić? Czy mogłaby mi pani polecić jakieś witaminy, które pomogły by przywrócić prawidłową florę bakteryjną jelit?
Mam pytanie odnośnie do ułożonej przeze mnie diety. Niedawno postanowiłem nabrać masy ciała, gdyż miałem niedowagę (mam 21 lat) i w ciągu kilku miesięcy przytyłem, przy ćwiczeniach na siłowni (średnio zaawansowanych) z 66 kg do ok. 75 (sama masa mięśniowa) przy 185 cm - wciąż jeszcze tyję, ale już minimalnie.
Jadłem w tym czasie 3 x dziennie obiad: 150g kurczaka + 100 gram ryżu białego (ew. kasza gryczana/jęczmienna) oraz obfite śniadania i kolacje. Efekty były naprawdę duże, jednak po pewnym czasie zacząłem się czuć nie najlepiej, byłem zmęczony itd. - znalazłem wtedy informację, że mogę mieć zakwaszony organizm. W związku z tym ponownie zmieniłem dietę - herbatę czarną zastąpiłem zieloną, do obiadu robię świeże surówki, a ryż zastąpiłem kaszą jaglaną (do 2 z 3 obiadów) i gryczaną (do 1 obiadu).
Od tego czasu czuję się na prawdę świetnie, jestem pełen energii, lepiej mi się ćwiczy, nie bywam zmęczony, bardzo zmniejszył się trądzik itd. Chciałem się w związku z tym zapytać, czy jedzenie kasz nie wywoła jakichś negatywnych konsekwencji dla mojego zdrowia. Jeżeli tak, to na co ewentualnie zamienić kaszę tak, abym nie stracił masy ciała, którą już zyskałem. I czy moja dieta jest w ogóle bezpieczna?
Jestem 30-latką i mam 2 dzieci, przy wzroście 156 cm ważę 90 kilogramów, mam dużą otyłość. Choruję na nieżyt żołądka i dwunastnicy, więc nie mogę pozwolić sobie na wiele rzeczy. Najbardziej ubolewam nad tym, że nie mogę jeść surowych warzyw i owoców. Poza tym chęć na słodkie smakołyki jest ogromna i przyznaję, że nie radzę sobie z tym. Nie chodzi mi o samo schudnięcie, nie robię tego dla siebie, ale celem jest zdrowie mojego synka, który choruje na zespół Alagille'a . W przyszłości mam być potencjalnym dawcą wątroby dla mojego dziecka, a nadwaga przeszkadza w tym. Dlatego proszę o pomoc. Jak racjonalnie podejść do całej sprawy, uwzględniając moje problemy pokarmowe i zdrowie mojej wątroby?
Mam 12 lat, duży brzuch i uda. Ważę 55 kg i chciałabym schudnąć. Jestem osobą, która lubi sport, gram w ping-ponga i lubię badmintona. Zaczynam ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Proszę o porady dotyczące diety odchudzającej: co mam zjeść na śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację oraz w jakich porcjach, czy z cukrem czy bez itp., też w jakich godzinach. W szkole jestem od 8:00 do 16:00, a przerwa śniadaniowa jest o godzinie 10.35.
Nadmiar jedzenia szkodzi, a ograniczenie kalorii jest korzystne dla organizmu. Czy zatem głodówka jest zdrowa?
Mam nietolerancje pokarmową. Jakie probiotyki wybrać, sama dieta eliminacyjna nie pomogła.
Mam 12 lat i mierzę 167 cm, a ważę 45 kg. Czy to dla mnie za dużo? Jaką powinnam mieć dietę?
Już dosyć długo mam problem z zaparciami. Głównie wywołuję wypróżnianie biorąc Dulcobis lub Fortrans. Przyjmuję dużą ilość leków na różne schorzenia, a mianowicie przeciwbólowe - Oxycontin i jeszcze kilka na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK), antydepresanty - Depakine, Trittico,na cukrzycę - Metformax 850, nasercowe - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Robiłem kolonoskopię, gastroskopię i USG jest w porządku, poza zapaleniem śluzówki żołądka. Piję zieloną i czerwoną herbatę. Jak temu zaradzić?
Karmię piersią 3-miesięczne dziecko. W jaki sposób mogę pozbyć się brzucha po ciąży? Pijąc jakieś herbatki? Na laktację biorę Lactinatal oraz Prenatal.
Mam 43 lata, usunięto mi tarczycę niecały miesiąc temu. Jestem osobą niewysoką (158 cm), ważę ok. 47 kg. Moja pooperacyjna biopsja nie wykazała żadnych komórek rakowych, podobno miałam niedoczynność, nie byłam leczona hormonami. Jaką dietę powinnam stosować po całkowitym usunięciu tarczycy i przy dawce Euthyroxu 100 mg dziennie?
Dieta antyestrogenowa Ori Hofmeklera jest dla ciebie, jeśli próbowałaś już wszystkiego: ekstremalnych kuracji odchudzających, głodówek i ćwiczeń ponad siły. Dieta ta pomoże ci schudnąć, oczyścić organizm i wyregulować gospodarkę hormonalną. Odpowiedni sposób żywienia zredukuje nadmiar estrogenów, które są odpowiedzialne za większość chorób cywilizacyjnych, w tym otyłość i nadwagę.
Dieta przy nietolerancji fruktozy jest formą leczenia osób, których organizm nie trawi cukru owocowego. Tego typu dieta łagodzi objawy nietolerancji pokarmowej i zapobiega ich ponownemu pojawieniu się. Na czym polega dieta przy nietolerancji fruktozy? Czy zawsze trzeba całkowicie wykluczyć z jadłospisu cukier owocowy? Gdzie jest ukryta fruktoza?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Burak czy borówka – brzmią znajomo. Ale co wiesz o camu camu czy aceroli? [QUIZ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bGtS-jMyK-yAEh_superfoods-86x58.jpg)
