Nie poleciłabym 14-letniej dziewczynce żadnych wspomagaczy. Wokół odchudzania powstaje bardzo dużo plotek, a najważniejsze to zastosować się do kilku zasad. Po pierwsze 5-6 małych posiłków w ciągu dnia, nie podjadanie pomiędzy posiłkami, wykluczenie z diety potraw smażonych i produktów z białej mąki, spożywanie słodyczy w minimalnej ilości raz w tygodniu oraz codzienna aktywność fizyczna, trwająca ok. 60 minut. Najlepiej basen, marsze, fitness, rolki, rower i gimnastyka.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
