Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Dieta przy zatruciach pokarmowych [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Zatrułam się rybą. Jak najszybciej oczyścić organizm? Co jeść by szybko się wzmocnić, jestem osobą z niedowagą.
11.03.2013 miałem ostre zapalenie wyrostka i został usunięty laparoskopem Po operacji nie ropiało. Jaką dietę mam stosować i kiedy jeść mięso (pasztet) i najbardziej tuńczyk czy musi być jakoś wypłukany wodą z oleju?
Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 64 kg wagi. Chciałabym zrzucić z 5-8 kg. Jak to zrobić?
Mam 14 lat. Przy wzroście 168 ważę 72 kg. Największym problemem są dla mnie uda i biodra. Chciałabym schudnąć jak najszybciej, ale kompletnie nie wiem, jak się do tego zabrać. Jem dużo słodyczy.
Mam 15 lat, 168 cm, ważę 73 kg. Wiem, że to sporo. Bardzo zależy mi na schudnięciu z pupy, nóg i brzucha, ponieważ nie mieszczę się w najładniejsze rzeczy. Już teraz staram się ograniczać i nie jeść wieczorem, ale to niestety skutkuje tylko kłopotami z wypróżnianiem, bo mój organizm nie akceptuje nowej diety. Mam nawyk ciągłego podjadania przed telewizorem i komputerem. Codziennie wypijam przynajmniej litr mleka. Kiedy przestałam, zaczęły się moje problemy. Źle się czuję w swoim ciele, ale moja mama mówi, że chodzenie do dietetyka to strata czasu i pieniędzy.
Bardzo proszę o plan odpowiedniej dla mnie diety i może jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu. No może oprócz aktywnych spacerów, bo to mi już weszło w nawyk.
Dzień dobry,
Mam pytanie: jaką dietę zastosować, jeśli mam 16 lat, 184 cm i 150 kg wagi?
Proszę o szybką odpowiedź
Witam, mam 165 cm i ważę ok 53 kg. Chciałabym ważyć 45 kg , czy jest możliwe żebym tyle schudła jedząc 1000 kcal?
Witam. Nazywam się Kuba, mam 14 lat, 168-170 cm, waga 65 kg. Niby moja waga jest w normie, lecz mam lekko wypukły brzuch i piersi. Co mogę zrobić, aby to to zgubić i mieć płaski brzuch i piersi? Może powinienem stosować jakąś dietę - czy rozpisałaby mi pani jakiś jadłospis, który można łatwo zrobić w domu? Lub może coś poradzić, abym to zgubił.
Mam 13 lat, 152 cm wzrostu i ważę 52 kg. Bardzo bym chciała schudnąć w rok 6 kilogramów, żeby we wrześniu wyglądać szczuplej, ale niestety mam taką wadę, bo jestem uzależniona od słodyczy i nie mogę ich sobie odmówić, mimo, że bardzo chcę. Jestem typową "gruszką" z wystającym brzuchem i grubymi udami, o twarzy nie wspomnę ile jest na niej tłuszczyku. Nie umiem schudnąć i proszę panią o pomoc! W mojej rodzinie nadwaga jest dziedziczna: dziadek miał nadwagę, mama ma nadwagę, a moja ciocia jest otyła i siostra też. Ja już na szczęście nie jestem, ale przy wzroście 140 cm ważyłam właśnie tyle ile teraz i nazywali mnie wtedy maciorą. Moja babcia ma tendencję do przynoszenia codziennie jakiś ciastek, batonów, drożdżówek i wszystkich śmieci tego świata, a dzisiaj na kolację chciała mi zrobić fasolkę po bretońsku. Niestety jadam obiady w szkole i bynajmniej nie jest on przygotowany na parze, często jest bardzo wysoko kaloryczny. Co mam zrobić, żeby znów wyglądać tak jak wtedy gdy miałam 2 latka? Ja chyba nigdy nie słyszałam od nikogo, że jestem szczupła i to wszystko rzez moją "kochaną babcię" :'( Proszę panią o pomoc. Mogłaby mi pani ułożyć jakąś dietę niskotłuszczową z uwzględnieniem tego obiadu w szkole? On wynosi od 300 do 500 kcal bez zupy. Byłabym bardzo wdzięczna.
Mam 28 lat moim problemem jest waga. Przy wzroście 164 cm wazę 86 kg. W wieku 23 lat zaszłam w ciążę, podczas ktorej przytyłam prawie książkowo, przed ciążą ważyłam 72 kilo i czułam się nawet dobrze w swojej skórze. Problem pojawil się ok trzy miesiące po porodzie. Zaczęłam jeść kosmiczne ilosci słodyczy i w ciągu okolo dwóch miesięcy przytyłam 22 kilo. Pózniej było odchudzanie za pomocą tabletek Meridia i udało mi się zrzucic 10 kilo, ważyłam 84 kilo. Po odstawieniu tabletek przytyłam 2 kg i zostałam z wagą 86 kg. Czuję się okropnie, jest mi ciężko siebie zaakceptować. Przez to, że jestem tak otyła cierpi nawet moje dziecko - rzadko chodzę z nim na dwór, nie chodzimy na basen. Przeze mnie moje dziecko nie korzysta w pełni ze swego dzieciństwa.
Rezygnacja z mleka jest koniecznością, kiedy organizm reaguje na produkty mleczne wysypką, dusznościami, problemami z oddychaniem. Okazuje się jednak, że zastąpienie mleka w diecie nie jest takie trudne. Publikujemy listę produktów zawierających wapń. Pomogą one walczyć z alergią na mleko przy jednoczesnym zachowaniu równowagi organizmu.
Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 69,3 kg. Chciałabym efektywnie schudnąć. Najbardziej z brzucha i ud.
Więcej z działu Diety i żywienie
