Diety

Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.

Zła dieta przyczyną BEZSENNOŚCI i problemów ze SNEM

Przyczyną bezsenności i problemów z zasypianiem może być źle skomponowana, ciężko strawna, zbyt późno zjedzona kolacja. Przedstawiamy sojuszników dobrego snu - lekka kolacja zjedzona na 2-3 godziny przed snem, herbatka ziołowa i szklanka ciepłego mleka. Wypróbuj, jak działa dieta na bezsenność?

Dieta w chemioterapii raka płuca [Porada eksperta]

Chciałabym się dowiedzieć, jaką dietę powinna stosować osoba będąca w trakcie chemioterapii. Konkretnie chodzi o kobietę lat 54, rozpoznanie - nowotwór złośliwy prawego płuca i oskrzela (drobnokomórkowy). Proszę o podanie produktów, których nie należy stosować podczas chemioterapii.

Otyła 11-latka [Porada eksperta]

Mam problem z otyłością mojej córki - ma 11 lat i waży 65 kg. Czy może mi pani przepisać jakąś dietę?

Apetyt na słodkości [Porada eksperta]

Mam napady apetytu na słodkości. Cały dzień potrafię nie jeść nic, dziś nawet oddałam babeczkę z budyniem koledze, a jak przyszłam do domu od razu zjadłam 2 paczki wafli ryżowych w polewie i herbatniki. Nie umiem sobie poradzić sama ze sobą. Chciałabym się dowiedzieć, czy jeśli będę codziennie na śniadanie jadła bułkę taką okrągłą z ziarnami z wędlina lub serem i pomidorem, to czy jest szansa, że nie przytyję a schudnę? Bo coś czuję, że te jogurty są dobre, ale na 2 śniadanie jako przekąska, a nie na pierwsze śniadanie. Mogłabym mieć nawet 3 posiłki dziennie, tylko że niestety obiad mam dość późno bo ok. 18.

Mam troszkę nadwagi [Porada eksperta]

Mam na imię Magda, mam 24 lata, ważę 72 kilo i mierzę 164 cm. Mam troszkę nadwagi - jaki będzie najlepszy sposób stracenia zbędnych kilogramów?

Zgubić cellulit [Porada eksperta]

Mam 23 lata, ważę 65 kg i mam około 172 cm wzrostu. Uważam, że ważę za dużo tzn. chciałabym ważyć około 58 kg. Od miesiąca codziennie biegałam około 1 godz., ale okazało się, że zamiast schudnąć przytyłam 2-3 kg i przerwałam bieganie. Starałam się ograniczyć w jedzeniu i odmawiałam sobie słodyczy. Moja figura ma kształt gruszki, mam problemy z celulitem w biodrach, udach i brzuszku. Co mogę zrobić, żeby szybko zwalczyć ten celulit?

Pulchne ramiona i tułów przy prawidłowym BMI [Porada eksperta]

Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 68-69 kg. Ostatnio przytyłam i wszystko odkłada mi się w udach, biodrach i brzuchu. Mam także problem z pulchnymi ramionami, nawet gdy mniej ważyłam one nieznacznie zmieniały swoją masę. Chciałabym zrzucić jakieś 8 kg. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Może pomyśli pani, że przesadzam, ale z tymi kilogramami jest mi ciężko...

Odczuwanie ciągłego głodu w mózgu [Porada eksperta]

Mam 25 lat, 173 wzrostu. Od dzieciństwa borykam się z problemem nadwagi, która teraz przeszła juz w otyłość. Ważę 115 kg. Z tego, co mówiła mi Mama, w dzieciństwie wiecznie chorowałam, dostawałam zastrzyki z sterdydami na uodpornienie. Wraz z odpornością zaczęła wzrastać i waga. Rodzice stracili nad tym kontrolę i do dzisiaj borykam się z tym problemem. Nie jem słodyczy od 3 miesięcy, piję kilka razy dziennie zieloną herbatę, chodzę na basen, staram się być aktywna cały dzień, ale męczy mnie ciągłe uczucie głodu w mózgu - wciąż jestem głodna. Unikam przebywania w domu, ale to nie jest wyjście z sytuacji. Po ograniczeniu słodyczy wzrósł mi apetyt na inne pokarmy. Uwielbiam jogurty, ale też nie oszczędzam żołądka przy śniadaniu i kolacji, do tego podjadam między posiłkami i nie są to delikatne przekąski.Jak zacząć się kontrolować?

Jak działa Clarinol CLA? Czy można go brać razem z pigułkami antykoncepcyjnymi? [Por…

Mam 20 lat i lekką nadwagę - przy wzroście 175 ważę 65 kg i chciałabym zrzucić tłuszczyk. Jakie jest działanie tego preparatu? Czy można go przyjmować wraz z pigułkami antykoncepcyjnymi i czy nie jest szkodliwy dla organizmu?

Zdrowe przytycie anorektyczki [Porada eksperta]

Mam stwierdzoną anoreksję i muszę przytyć. Mam 15 lat przy wzroście 164 ważę aktualnie 40,5 kg. Jestem pod stałą opieką rodziców i psychologów oraz pediatry. Wiem, że powinnam przytyć, mimo to mam z tym trudność. Mama wpycha we mnie olbrzymie ilości jedzenia. Wydaje mi się, że to stanowczo za dużo. Ile kalorii powinnam dostarczać sobie dziennie? Jak zdrowo przytyć? Jak powinny wyglądać moje posiłki? Czy mogę ćwiczyć na w-f-ie? Proszę o propozycje jadłospisów.

Moroznik kaukaski a odchudzanie [Porada eksperta]

Mam 164 cm i ważę 78 kg. Mój lekarz stwierdził, że nie jest tak źle. Mimo różnych diet trochę chudnę i znów tyję. Mam już tego dość! Źle się z tą wagą czuję, chciałabym zejść do 65 kg. Mam niedoczynność tarczycy i myślę, że problem leży tutaj. Zamówiłam sobie moroznik kaukaski, czy to dobry pomysł?

Jak zrzucić brzuch? [Porada eksperta]

Mam brzuch, który jest brzydki i wstydzę się go. Mam z jego powodów kompleksy. Bardzo bym chciała się go pozbyć. Naprawdę nie jem dużo - prawie wcale nie jem słodyczy. Bardzo zazdroszczę koleżankom, które nie mają brzucha. Proszę mi doradzić, co mogę zrobić, aby go stracić. Codziennie wieczorem robie brzuszki, ale to i tak nic nie daje. Chciałabym sie pozbyć go raz na zawsze. Kiedyś był czas, że nie miałam brzucha byłam taka, jak chciałam być, ale zaczęłam studiować, jadać późno kolacje i brzuch się pojawił. Teraz nie jem późno - ostatni mój posiłek to obiad - jem go ok. 17:30. Przeważnie jem regularnie.