Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
Woda jest niezbędna w diecie dziecka. Wodę tracimy przez cały dzień - z potem, oddychaniem i przemianą materii. Dziecko powinno uzupełniać jej straty, pijąc przez cały dzień, a nie tylko gdy odczuwa pragnienie. Zadbaj, aby w codziennej diecie twojego dziecka nie zabrakło wody bogatej w składniki odżywcze, które zapewnią twojemu maluchowi odpowiedni rozwój.
![Czy kreatyna jest niezdrowa? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Chciałabym się dowiedzieć, jaki wpływ na organizm ma KREATYNA. Mam syna, który ma prawie 19 lat i dużo ćwiczy w klubie, ale martwi mnie, bo od jakiegoś czasu pije kreatynę, która jak mówi - daje mu energię przed ćwiczeniami.
Tłumaczę mu, że jest młody i nie powinien tego pić. Jest też wysokim chłopakiem i dlatego efektów jego ćwiczeń nie widać tak bardzo, jak u niższych ludzi.
Mam szybką przemianę materii. Chciałbym przytyć przynajmniej 10kg. W ciągu dnia jem naprawdę dużo. Chciałbym spytać, czy są jakieś metody na spowolnienie metabolizmu? A może warto zastosować medykamenty? Brałem odżywki, ale nie przyniosły rezultatu i waga się nie zmieniła. Proszę o poradę!
Po dania gotowe chętniej sięgasz w wakacje. Wtedy świetnie sprawdzają się konserwy mięsne, zupy w proszku czy gotowe dania pasteryzowane. Można je jadać od czasu do czasu bez szkody dla zdrowia, trzeba tylko wiedzieć, które wybierać.
W jaki sposób poradzić sobie z zaparciami wywołanymi przez suplementację żelaza?
Przyjmuję przepisane przez lekarkę Sorbifer oraz kwas foliowy i już po pierwszym dniu zażywania pojawiły się zaparcia. Przy normalnej diecie nie mam takich problemów. Oba preparaty będę zażywała jeszcze przez około 3 tygodnie.
Mam 57 lat, dwa miesiące temu złamałam szyjkę kości udowej.
Mam zaawansowaną osteopenię, badanie densytometryczne kręgosłupa: od -2 do -2,4. Mam skłonność do łamania kości.
Jaka powinna być moja dieta, na jakie produkty należy się bardziej nastawić? Dziękuję za udzielone rady i pozdrawiam.
Witam!
Mam pytanie odnośnie zaparć, otóż mam problem z przemianą materii i chciała bym się dowiedzieć jakie zastosować środki, aby poradzić sobie z tym problemem. Od jakiegoś czasu jem sypki błonnik ( 2 łyżeczki przed jedzeniem ) i na początku pomagało, jednak teraz znowu mam problemy. Proszę o jakąś radę
Mam 18 lat i ważę 109 kg. Wzrost 170 cm. Niestety nie mogę się zmusić do żadnej diety. Proszę o pomoc.
Mam problem z nabraniem masy ciała i masy mięśniowej. Jestem mężczyzną, mam 20 lat, 182 cm wzrostu i ważę... 55 kg. Nie mam problemów ze zdrowiem, a od roku chodzę na siłownię i biorę suplementy na masę. To jednak nie przynosi żadnych efektów! Co może być powodem tak niskiej wagi? Zaznaczam, że jem bardzo dużo i raczej staram się unikać niezdrowego jedzenia. Nie mam nałogów - nie palę i nie piję. Proszę o pomoc!
Od pewnego czasu mój mąż cierpi na kamicę nerkową. Ma 30 lat, a korki nerkowe dosyć częste. Ostatnio nawet pojawiły się aż 3 w bardzo krótkim czasie, z czego 2 zostały usunięte inwazyjnie.
Po zbadaniu kamieni w laboratorium okazało się, że są one zbudowane w 40% z wapnia, w 25% ze szczawianów, w 20% z fosforu i 10% z amonu.
W związku z tym mam pytanie, jaką dietę należy stosować? Dziękuję i pozdrawiam.
Mam niedoczynność tarczycy i biorę Euthyrox. Bardzo chciałabym schudnąć. Nie ćwiczę regularnie, ale staram się jakoś aktywnie spędzać wolny czas. Pracę mam siedzącą. Nie jadam pikantnych potraw, staram się jadać jak najwięcej warzyw, owoców, jogurtów (moja zguba - miłość do sera żółtego).
Proszę o radę, co zrobić, żeby skutecznie zrzucić około 10 kg. Jak na razie waga stoi w miejscu.
Dodam, że w wieku 25 lat ważyłam 65 kg (przed ciążą), po ciąży waga się zmieniła i nie chce niestety spaść. Obecnie ważę 69 kg.
Przekopałam cały internet i nie znalazłam żadnej fachowej rady nt. sprawy odchudzania dla ludzi z anemią.
Mam 17 lat, 173 cm wzrostu i przez zimę przytyłam do 63 kg (we wrześniu ważyłam 56 kg). Teoretycznie moje BMI jest w normie, ale musiałabym zmienić całą garderobę - mam mnóstwo bluzek z odsłoniętym brzuchem, na którym zadomowiły się fałdy tłuszczu.
Codziennie jeżdżę konno, ale nigdy nie widziałam związku pomiędzy tym sportem a kwestią ruchu podczas odchudzania. Chciałabym zastosować dietę, ale nie wiem jaką, by była bogata w żelazo, a jednocześnie, bym mogła schudnąć. Również odpada bieganie, ponieważ nie czuję się na siłach - szybko słabnę. Bardzo proszę o pomoc - lato coraz bliżej...
Rok temu lekarz stwierdził u mnie zespół jelita drażliwego. Mam męczące objawy ciągłych wzdęć, burczenia, przelewania się w brzuchu oraz bóle.
Proszę o zaproponowanie mi jakiejś diety, wskazanie produktów, które powinienem jeść, aby nie mieć ciągłych dolegliwości oraz z mojego brzucha nie wydobywały się żadne dźwięki.
Ostatnio przeczytałem trochę o błonniku i roli, jaką odgrywa w prawidłowym żywieniu. Tylko mam jedną wątpliwość - czy w zespole jelita drażliwego mogę spożywać błonnik? Przeczytałem, że błonnik pęcznieje i może prowadzić do wzdęć. A ja mam już dosyć wzdęć, mam je co chwilę.
Jak to jest z tym błonnikiem? Jeśli jest dla mnie dobry, proszę o wskazanie mi produktów bogatych w błonnik.
Chciałabym zapytać, jak mam zaplanować dietę w chorobie wrzodowej żołądka.
Jakie produty powinny się w niej znajdować najczęściej, a jakie powinnam wykluczyć całkowicie, co można spożywać, a co nie?Pozdrawiam.
Proszę o podanie przykładowego tygodniowego lub dekadowego jadłospisu dla osoby po resekcji woreczka żółciowego. Wydaje mi się, że sama znajomość produktów dozwolonych i zakazanych to dla przeciętnego laika zbyt mało informacji, aby ułożyć atrakcyjny, właściwy jadłospis zaspokajający wszystkie potrzeby organizmu ludzkiego, biorąc pod uwagę, że stan pooperacyjny nie sprzyja psychicznej i fizycznej potrzebie jedzenia.
Jaką dietę stosować przy cewkowo-śródmiąższowym zapaleniu nerek, przy białkomoczu?
Kilka dni temu mojej mamie usunięto woreczek żółciowy. Obecnie jest już w domu, ale mamy kłopoty z ustaleniem diety. Dodam, że mama jest cukrzykiem.
Jakie produkty mogę jej podawać? Prosiłabym o podanie jakiejś listy produktów, które będę mogła stosować w żywieniu. Pozdrawiam.
Proszę o informację, jak można poradzić sobie z zaparciami. Mam je od dawna, ale od początku ciąży jest fatalnie. Czy mogę przyjmować preparat kupiony w aptece o nazwie Colon C? Czy mogę przyjmować biobłonnik z mlekiem?
I inna sprawa - czy śledzie (w oliwie lub occie) zaliczamy do ryb surowych? Czy mogę je jeść?
Jestem tydzień po operacji. Mam wycięte narządy rodne.
Jaką dietę mam teraz stosować? Czego nie mogę jeść?
Mój mąż ma zapalenie dwunastnicy. Czy jest jakaś specjalna dieta? Co może jeść?
Chciałabym się dowiedzieć, w jakich produktach znajdę najwięcej żelaza? I co jeść, żeby pozbyć się anemii?
Więcej z działu Diety i żywienie
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
