Jak przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii? [Porada eksperta]
Mam szybką przemianę materii. Chciałbym przytyć przynajmniej 10kg. W ciągu dnia jem naprawdę dużo. Chciałbym spytać, czy są jakieś metody na spowolnienie metabolizmu? A może warto zastosować medykamenty? Brałem odżywki, ale nie przyniosły rezultatu i waga się nie zmieniła. Proszę o poradę!
Na zwolnienie metabolizmu niestety nie ma żadnych medykamentów, oprócz niedozwolonych sterydów, które wywołują błyskawiczny przyrost masy ciała.
Znacznie bezpieczniejszy sposób to odpowiednio opracowany trening połączony z odżywkami i suplementacją. Chodzi o środki zapobiegające rozpadowi mięśni po wysiłku (HMB, aminokwasy i inne) oraz stymulujące wzrost mięśni.
Proponuję zdrowy sposób na przytycie. Stosuj dietę bogatą w węglowodany. Dołącz do tego trening. To niestety proces długotrwały. Pierwszych efektów możesz się spodziewać po kilku miesiącach, a nawet dopiero po pół roku. Mimo to warto spróbować!
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
