Witaj Może błonnik to za mało, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia? Konieczna jest wtedy zmiana stylu życia czyli więcej spacerów, gimnastyki mięśni brzucha. Zaparcia mogą się pojawiać jeśli mało pijesz i jesz zbyt mało posiłków. Nie zapominaj też, że 2 łyżeczki błonnika nie zapewniają zalecanej ilości czyli 25 g. trzeba zjadać co najmniej 0,5 kg warzyw i 4 kromki solidnego razowca.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
