Karolino, żadnych diet odchudzających, bo w ten sposób zafundujesz sobie kolejne deficyty pierwiastków. Jeśli więc masz stwierdzoną anemię, musisz jeść jak najwięcej produktów bogatych w żelazo, witaminę C, kwas foliowy i białko.
Wątróbka, wołowina, drób, sałata, brokuły, owoce sezonowe, produkty pełnoziarniste to podstawa twojej diety. Zero słodyczy i fast foodów i dużo spokojnej aktywności: spacery, rower, jazda na rolkach, pływanie. Im dłużej będziesz je uprawiać w ciągu dnia, tym lepiej.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
