Aktywność fizyczna przy refluksie [Porada eksperta]

W gastroskopii stwierdzono u mnie refluks przełyku oraz nadżerki do 20 mm. Aktualnie przyjmuję lek Emanera oraz staram się stosować odpowiednią dietę. Do tej pory biegałem kilka półmaratonów w trakcie roku. Czy nadal będę mógł to robić?

Wydaje się, że dopóki nie zaleczysz nadżerek, nie powinieneś biegać. Po pierwsze, dlatego że lek ma wiele działań ubocznych, które mogą utrudniać bieganie, takich jak zaburzenia równowagi, zawroty głowy, suchość śluzówek i wzrost enzymów wątrobowych; po drugie, dlatego że wysiłek fizyczny dodatkowo obciąża system antyoksydacji, który zaangażowany jest w utylizację leku. Na dzień dzisiejszy popracuj nad uporządkowaniem stylu życia. Zmniejszysz w nim natężenie stresu czy też naucz się radzić sobie z nim i wprowadź zmiany w sposobie żywienia. Dopóki bierzesz duże dawki leków hamujących działanie pompy protonowej, masz większe pH soków żołądkowych, co sprzyja rozwojowi nieprawidłowej flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym, na zawodach czy w ich trakcie trudno utrzymać higienę jedzenia, co może zwiększyć ryzyko epizodów biegunek czy wymiotów. Jak już wyjdziesz z nadżerek, biegaj, a przynajmniej sprawdź, czy nie odczuwasz refluksu. Możesz czuć dyskomfort od picia izotoników, długich przerw między posiłkami oraz intensywnych treningów biegowych, np. skip A czy sprintów.