Myślę, że warto porozmawiać o twoim problemie z lekarzem pulmunologiem. Nie znam historii twojej choroby, wyników badań RTG czy rezonansu, sposobu leczenia, który ma wiele skutków ubocznych. Z kolei, sama choroba mogła zniszczyć wiele pęcherzyków płucnych, pozostałe uległy zwiększeniu, co zmniejszyło powierzchnię płuc i utrudnia oddychanie.
Czy będziesz mogła biegać? Nie wiem, trzeba podpytać lekarza, zrobić badania, np. spirometrię, i jeśli wyniki będą dobre, opracować trening biegowy dla ciebie, abyś mogła swobodnie przebiec np. 3 lub 5 kilometrów.
Rozsądnym wydaje się dla ciebie metoda Gallowaya albo slow joggingu. Wydaje się też, że nie powinnaś biegać, gdy jest bardzo gorąco i bardzo zimno. Pamiętaj też, że jeśli jesteś bez formy, bo nie ćwiczyłaś od dłuższego czasu, cudu nie będzie. Każdy z nas będzie wyczerpany po 15 minutach biegu i będzie z trudnością łapał powietrze. Warto też, żebyś odpowiednio przygotowała ciało do wysiłku biegowego gimnastyką. Wzmocnij mięśnie brzucha (brzuszkami), ramion (damskie pompki), pośladków (przysiady), przywodzicieli i odwodzicieli.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
