Organizm kobiety w ciąży oraz karmiącej ma swoje prawa. Jest zaprogramowany "hormonalnie" do karmienia piersią przez około rok. Z tego też powodu będzie gromadził zjadane przez ciebie kalorie w postaci tłuszczu (nawet jeśli pochodziłyby one tylko z sałaty) do produkcji mleka. Jest to zasługa m.in. prolaktyny. W związku z tym o odchudzaniu należy pomyśleć po 7. miesiącu życia twojego dziecka, co i tak nie gwarantuje sukcesu i jest sprawą bardzo indywidualną. Aby odchudzanie było zdrowe i skuteczne, sprawdź pracę hormonu tarczycy oraz trzustki, czy czasem nie masz insulinooporności. Dodatkowo, warto odwiedzić dietetyka, aby sprawdził, czy nie popełniasz błędów żywieniowych i wyeliminował je. I jeszcze jedna uwaga: powinnaś ćwiczyć długo, ale spokojnie (marsze, marszobiegi, rowerek stacjonarny, orbitrek) wszelkie wyskoki, podskoki, przysiady będą budować masę mięśniową, a niekoniecznie spalać tkankę tłuszczową. Poza tym, jesteś w okresie wiotkich powięzi i ścięgien. Intensywny wysiłek grozi kontuzją.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
