Witaj Dominiko! Ruch na steperze wymaga od ciebie mocnych mięśni brzucha, aby ustabilizowały kręgosłup. Nie wiem też, na jakim odcinku kręgosłupa masz problem, ile masz lat, czy rośniesz, czy już nie. Dlatego nie wiem, czy czasem sobie nie zaszkodzisz takim jednostajnym ruchem.
Zresztą ćwiczenia na stepperze rozwijają pośladki i mięśnie ud. Rozbudujesz je w ten sposób, ale nie wysmuklisz, jeśli chcesz je odchudzić lepszy będzie rower, bo pracuje więcej mięśni i nie dociążasz kręgosłupa, bo masz więcej punktów podparcia.
Najlepiej gdybyś poradziła się fizjoterapeuty, jakie ćwiczenia są zalecane dla ciebie, a które przeciwwskazane. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
