Ćwiczenia na steperze przy skrzywieniu kregosłupa [Porada eksperta]

2013-09-16 15:53

Dobry wieczór! Mam takie pytanie: cierpię od lat na skrzywienie kręgosłupa, czy przy takiej wadzie postawy i zachodzącej w niej zmian mogę korzystać z takiej formy ruchu jakim są ćwiczenia na steperze? Z góry dziękuję za odpowiedź, Dominika

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Witaj Dominiko! Ruch na steperze wymaga od ciebie mocnych mięśni brzucha, aby ustabilizowały kręgosłup. Nie wiem też, na jakim odcinku kręgosłupa masz problem, ile masz lat, czy rośniesz, czy już nie. Dlatego nie wiem, czy czasem sobie nie zaszkodzisz takim jednostajnym ruchem.

Zresztą ćwiczenia na stepperze rozwijają pośladki i mięśnie ud. Rozbudujesz je w ten sposób, ale nie wysmuklisz, jeśli chcesz je odchudzić lepszy będzie rower, bo pracuje więcej mięśni i nie dociążasz kręgosłupa, bo masz więcej punktów podparcia.

Najlepiej gdybyś poradziła się fizjoterapeuty, jakie ćwiczenia są zalecane dla ciebie, a które przeciwwskazane. Pozdrawiam

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE