Ćwiczenia na stepperze a ból kręgosłupa [Porada eksperta]
Czy mogę korzystać w ćwiczeniach ze steppera (dostałam w prezencie) przy bólach kręgosłupa w okolicy lędźwiowej? Jak ćwiczyć na steperze? Gdy "wchodzę na schody" stepperem to automatycznie moje ciało wykonuje dodatkowo ruch w bok. Czy nie zrobię sobie większej krzywdy ćwicząc na nim?
Niestety, nie możesz używać steppera przy bólu kręgosłupa w okolicy lędźwiowej, szczególnie jak nie jest on zdiagnozowany. Zresztą, stepper bardziej rozbuduje ci mięśnie nóg niż cię odchudzi czy poprawi kondycję.
Bardziej wskazane byłyby np. marsze z kijami, które odciążą ci stawy i kręgosłup, a pozwolą poprawić kondycję i spalić mnóstwo kalorii. Pozdrawiam.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
