Ćwiczenia na stepperze a ból kręgosłupa [Porada eksperta]

2014-07-01 16:14

Czy mogę korzystać w ćwiczeniach ze steppera (dostałam w prezencie) przy bólach kręgosłupa w okolicy lędźwiowej? Jak ćwiczyć na steperze? Gdy "wchodzę na schody" stepperem to automatycznie moje ciało wykonuje dodatkowo ruch w bok. Czy nie zrobię sobie większej krzywdy ćwicząc na nim?

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Niestety, nie możesz używać steppera przy bólu kręgosłupa w okolicy lędźwiowej, szczególnie jak nie jest on zdiagnozowany. Zresztą, stepper bardziej rozbuduje ci mięśnie nóg niż cię odchudzi czy poprawi kondycję.

Bardziej wskazane byłyby np. marsze z kijami, które odciążą ci stawy i kręgosłup, a pozwolą poprawić kondycję i spalić mnóstwo kalorii. Pozdrawiam.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta