Czy warto przyjmować tran z witaminą E? [Porada eksperta]

2014-04-24 15:31

Czy można przyjmować tran, który jest z dodatkiem witaminy E (i tylko tej)? Czytałem, że nie powinno się przyjmować tranu z witaminą D i A, a co z witaminą E?

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Nazwa tran jest zarezerwowana wyłącznie dla tłuszczy uzyskiwanych z wątroby dorsza, które zawsze występują razem z witaminami A i D. Dodaje się witaminę E, aby wydłużyć trwałość produktu i często jest ona eksponowana na opakowaniu.

Rozumiem, że jest Pan pewien, że ten produkt, który Pan spożywa jest pozbawiony witamin A i D? Jeśli więc nie spożywa Pan żadnych dodatkowych preparatów witaminowych, to może Pan ją suplementować. Jednak witamina E występuje powszechnie (oleje, orzechy, zielone rośliny, marchew, kiełki pszenicy) i nie ma przypadków niedoboru tej witaminy. Częściej zdarzają się przypadki hiperwitaminozy.

Najlepiej gdyby o podjęcie decyzji poprosił Pan lekarza pierwszego kontaktu, on ustali dawkę suplementacyjną dla Pana.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE