Nagła utrata wagi jest właśnie jednym z objawów cukrzycy, szczególnie jeśli masz apetyt taki jak zawsze. Kolejny to nadmierne pragnienie, zmęczenie, senność, złe samopoczucie. Jeśli niepokoisz się, że jesteś zbyt szczupła poproś lekarza, aby wdrożył diagnostykę.
Dietę cukrzycową musisz "zaadoptować" do swojego organizmu. Najważniejsze są częste, lekkostrawne i różnorodne posiłki o kaloryczności dostosowanej do twojego trybu życia i aktywności. Warto prowadzić dzienniczek glikemii i wtedy będziesz wiedzieć, jak organizm reaguje poziomem cukru na posiłki. Wówczas najlepiej poznasz swój organizm.
Bardzo ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru odgrywa aktywność fizyczna. Zalecane jest 20-30 minut spacerów, szczególnie po głównych posiłkach.
Prawidłowa glikemia u diabetyka - kryterium ogólne: HbA1c < 7%; glikemia na czczo i przed posiłkami, także w samokontroli: 70 - 110 mg/dl (3,9 - 6,1 mmol/l); glikemia 2 godziny po posiłku w samokontroli: < 160 mg/dl (8,9 mmol/l).
Swoją masę ciała przedyskutuj z lekarzem. Tabletki obniżające poziom cukru powodują, że substancje odżywcze z pokarmu wnikają do komórek i jeśli nie zostaną zamienione na energię, zostaną odłożone w tkankę tłuszczową. Wtedy jest problem z nadmierną masa ciała. Pozdrawiam serdecznie.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
